足のむくみや重い肩、目の下のクマは、その日の内にケアしよう！ 女医さんが教える
「プチ疲労」のとり方、いやし方です。
「プチ疲労」のとり方、いやし方
朝起きてから夜寝るまでに、「疲れ」は何かとたまるもの。ガマンしすぎはストレスのもと、その日のうちにケアしましょ！アロマセラピーなどを取り入れた治療で女性に人気の友季子先生が、通勤や仕事の合間、寝る前などにできる元気回復法を紹介しています。グッタリの原因、ヤル気の出る食事や笑顔がもどる快眠のコツから、お手軽ストレッチ＆即効ツボ押しまでが、イラスト満載でよくわかります。
【目次】
第１章 通勤電車や仕事の合間にもできちゃう！ピンポイントでいやす「１分間」疲労回復術／第２章 コリ性さん、いらっしゃい！肩のコリ、首のハリをほぐすツボ＆ストレッチ／第３章 姿勢もよくなる！腰と背中がシャンとするツボ＆ストレッチ／第４章 ブーツも指輪もスルリ！むくみ足、しびれた手がスッキリするツボ＆ストレッチ／第５章 ショボショボ・ズキズキしてきたら！疲れ目、頭痛のやわらげ方／第６章 お腹にやさしく、元気を補給！疲れにくいからだをつくる食事のとり方／第７章 はれぼったい顔は見せたくない！今日の疲れを明日に残さない眠り方／第８章 ゆったり寛ぎ、さっぱり気分！疲れもヨゴレもすっきりとれる入浴法／第９章 心にも休日を！イライラを上手になだめてリラックス／第１０章 女性はツラいよ！「不調ケア」と「からだのリズム」
