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2007年04月25日
カテゴリ：本
ヨーガや気功、坐禅で心身をリフレッシュ！
 オリエンタルセラピー ゆったり、すっきり!オリエンタルセラピーで、疲れた心と体を癒し、ストレスに強くなる究極のリラックス法をイラスト解説。 ヨーガ、気功、座禅、薬禅......体のもつ「自然治癒力」を活かし、心と体の調和を大切にする東洋医学の思想に基づいた健康法は、心療内科などさまざまな治療に取り入れられています。姿勢を正し、ゆっくりと腹式呼吸を行うことで、心を落ち着かせ、自律神経(交感神経と副交感神経)のはたらきを良くし、気・血・水(体液)の流れをスムーズにし、体にもいい影響を与えるのです。 これらの健康法を本書では「オリエンタルセラピー」と称してまとめてみました。人気の「ヨーガ」「気功」「坐禅」「薬膳」が一冊にまとまっているという、超おトクな一冊です。イラストや写真でわかりやすく解説してありますので、いつでもどこでも、そして、自分の好きなとき、できる時間に10分やるだけでOK! さあ、今日からあなたもオリエンタル美人。 【目次】 １章 １日１０分の簡単セラピーで疲れをとる（あなたのストレスは、これで解消する／「調身・調息・調心」が若さを保つキーワード ほか）／２章 「坐禅」で心と体の緊張を解きほぐす（禅の精神を理解して心身をコントロールする／坐禅は、健康法としても大きな効果がある ほか）／３章 「ヨーガ」でしなやかな心身を取り戻す（呼吸法やポーズで心をコントロールする／ヨーガには、こんな生理的効用がある ほか）／４章 「気功」で疲れた体にエネルギーを補給する（気は、自然界に満ちているエネルギー／体内の悪い気を吐き出し、新鮮な気を取り込む ほか）／５章 ふだんの食事で「自然治癒力」を高める（自然の食べ物は、漢方薬の役目を果たす／薬膳で食べ物の気を取り入れる ほか）  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2007年04月28日 15時13分55秒
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