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2008年02月16日
カテゴリ：本
ヨガブーム、ピラティスブームが続いています。
もともとリハビリメニューから始まったピラティスは、ヨガよりも身体への負担が少なく、動作を繰り返すことで使わない筋肉が自然にじっとりと丁寧に鍛えられその効果がはっきりとあらわれてきます。 三つ子の魂百までという言葉があるように、３歳までの親と子の接し方は子供の人生にとっても重要。またこの時期は、ママにとっても、産後のダメージ、ストレス、ボディメイク、身体のアンバランスなど様々な問題が沸き起こる時期でもあります。 そこでヨガよりも負担の少ないピラティスで子供と共に楽しみながら体験するＤＶＤ付きの1冊！  ジャガー横田＆大維志のママ＆キッズピラティス 体型をリセット、気分をリフレッシュ、癒し効果でリラックス！エクササイズで深まるママとキッズのコミュニケーション。 第1章 ジャガー流子育てエッセイ 大維志くんが生まれてから子育てとは、ピラティスをやってみて大維志くんとのふれあいの時間、体をいたわること、レスラーとして、ママとして。 第2章 ママとキッズのしなやかな体作り 「ふれあい体操」 ふくらはぎのストレッチ／強化／いないいないバー→ゆりかご 第3章 ママとキッズの筋力アップ 「エクササイズ」 レックプル（全身ひきしめ）／ひざをついたプッシュアップ／ハンドレット（初級→余裕があれば上級） 第4章 ママとキッズのまったりタイム 「クールダウン」 ・寝て首をまわす（重力の負担がかからずリラックス）／ヒップロール（腰をひねる）／アームサークル（腕まわし）／首のストレッチ ★特別付録：ＤＶＤ（５６分） 全国から注目 されているサイトが大集合！美容・健康・ダイエット人気急上昇ランキング お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2008年03月24日 22時57分01秒
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