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2010年01月27日

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プロトレーナーに学ぶ疲れないカラダの作り方

テーマ：癒しを求めるあなたにおすすめの一冊(535)

カテゴリ：本

疲れやすい人は人生で損をしています！

アスリート・専門家に学ぶ知識！プロトレーナーに学ぶ疲れないカラダの作り方～カラダをリフレッシュするストレッチ

アスリートが競技に必要な筋力を鍛えるために無駄なトレーニングはしていない。
ストレッチからはじまり筋力アップ、持久力アップ、瞬発力アップなど目的にあわせた
トレーニングと筋肉疲労を残さないクールダウンのメニューなど
一般人が取り入れても成果が上がるノウハウを解説。

第1章疲れたカラダをセルフケア
第2章睡眠が疲れないカラダを作る
第3章骨格のゆがみを正して疲れないカラダに
第4章メタボもスッキリ！疲れデトックス
第5章食事が疲れないカラダを作る
第6章ココロが変わればカラダも変わる
第7章疲れないカラダを作る男のアロマ

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最終更新日 2010年01月27日 13時25分26秒
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