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2010年03月01日
テーマ：お風呂ライフ(548)
カテゴリ：アロマテラピー
季節の変わり目は特に、自律神経が乱れやすく、肩凝りや頭痛、疲労感、めまい、不眠、冷え、下痢や便秘、食欲不振や生理不順などの症状が出やすいですよね。
そのような自律神経の乱れや体質改善に、温冷浴（交互浴）はおすすめですよ。 温度差によって自律神経に刺激を与えることにより、体の機能が上昇します。 温冷浴の方法 洗面器を２個用意し、一方に熱めのお湯（４０度程度）、もう一方に１８度程度の水を入れます。精油はお湯のほうに２滴入れます。両足を同時にまずお湯に３分、次に水に１分つけます。これを３～４回繰り返します。最後は水で終わってくださいね。 特におすすめの精油はラベンダーです。  他におすすめなのは疲労感にはグレープフルーツやサイプレス、めまいには、カモマイル・ローマンやローズマリー、むくみにはジュニパー、便秘にはマジョラム、下痢にはローズウッド、食欲不振にはペパーミントなどです。 プラナロム社の精油         アロマこれからはじめる方は１ml（約２０滴）から欲しい分だけ量り売りしてくれるアロマージュ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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