ユーカリレモンのアロマカフェ

健康的により楽しく愛情あふれる触れ合いと香りに包まれて過ごせる情報が満載


現役助産師がすすめる母と子のアロマセラピー＆ベビーマッサージ

妊娠・出産・育児中に手軽に日常生活に取り入れることのできるアロマセラピーの使用方法について具体的に解説。心身ともにバランスのとれた成長を促すために有益な、赤ちゃんのためのバランシングセラピーやマッサージも紹介。

【目次】
はじめに

第1章　アロマセラピーの基礎知識
アロマセラピーってどんなもの
　香りで癒すアロマセラピー／アロマセラピーの歴史／日本でのアロマセラピーの現状／本書で取り上げるアロマセラピー

アロマセラピーのしくみ
　芳香成分の働き／香りの解剖生理学

アロマセラピーの主役、精油
　精油（エッセンシャルオイル）とは／精油の作用／本書で使用する精油／どこで精油を手に入れるか／妊娠中・出生後に使える精油／よく使う精油とその効用

精油に混ぜる基材いろいろ
　精油との相性バツグン　キャリアオイル／キャリアオイルの成分／キャリアオイルの選び方／代表的なキャリアオイル／粘りのあるベース　ジェル基材／精油と水との橋渡し役　乳化剤／乳化剤の種類

赤ちゃんから使えるハーブウォーター
　ハーブウォーターってどんなもの？

気軽に使える穏やかなハーブティー
　妊産婦におすすめのハーブティー／ハーブティーブレンド

［コラム］
　「ケモタイプ」ってなんだろう／妊産婦の皮膚トラブルをアロマセラピーで解決／アロマセラピーには使えないオイル／注意！乳化剤として使用できないもの／ハーブティーでバスタイム



第2章　アロマセラピーに挑戦！
精油のルールを学ぼう
　精油の使用濃度／注意が必要な精油の種類／精油を取り扱う上での注意／使用前には必ずパッチテストを／嫌な香りは「NO」の合図

基本の使い方あれこれ
　直接吸入／蒸気吸入／アロマポット・アロマランプ／ディフューザー・アロマストリーム／スプレー／沐浴／ブレンドオイルによる皮膚塗布／水溶性ジェルによる皮膚塗布／クリームや乳液による皮膚塗布

お役立ち精油ケアグッズを作ろう
　ルームコロン・スプラッシュコロン／簡単保湿　ラベンダーローション／簡単ハニーウォーター／沐浴、手浴、足浴ブレンド／マッサージ用ブレンドオイル／ファーナスクリーム／蜜蝋クリーム

お悩み別、簡単レシピ
妊娠中
　保湿／妊娠線予防／皮膚掻痒感／つわり／妊娠中のストレス・不安／自律神経失調症／激しい不安、ストレス、不安症／不眠症／神経的疲労または肉体的疲労／神経性頭痛／風邪／熱の花または帯状疱疹の初期症状／便秘／筋肉のひきつれ／会陰部の柔軟化
出産
　子宮収縮強化／陣痛促進／出産への精神的準備／帝王切開のあと、またはトラウマの強い出産後
産後
　産後うつ／乳頭亀裂／乳腺が詰まった場合
乳幼児（生後3か月～6歳）
　風邪／免疫力を高める入浴／のどの炎症／急性耳炎／耳炎／便秘／不眠／リラックスのための入浴／免疫を高めるための入浴／歯が生え始めたころのぐずり、興奮を鎮める／ハチに刺された場合／鼻血／吐き気、乗り物酔い／興奮・発熱／ストレス・神経過敏
その他、役に立つ日常のレシピ

手軽な味方、ハーブウォーターを使おう
　ハーブウォーターの品質／手軽なケア用品の作り方と使い方／お母さんと赤ちゃんによく使われるハーブウォーターとその使い方

［コラム］
空気の殺菌には噴霧器が正解／なにかと便利な蜜蝋クリーム／マッサージで使用したタオルや衣類は取り扱いに注意！／香りの好みも大切なポイント／ちょっとコメント●風邪の対処



第3章　バランシングセラピーとベビーマッサージ
触れることの大切さ
　マッサージの歴史／日本でのベビーマッサージ／タッチで心身のバランスを整える／赤ちゃんへのマッサージの利点／障害のあるベビーへのマッサージ

バランシングセラピーをやってみよう
　バランシングセラピーってどんなもの？／最適な時期と方法／バランシングセラピーに挑戦しよう！

ベビーマッサージとは？
　ベビーマッサージに最適な時期／ベビーマッサージに使用するオイル／症状のある皮膚のケア

胎児と赤ちゃんの発達
　胎児の成長／赤ちゃんの成長

［コラム］
生まれる前＆誕生直後からできること／ベビーマッサージクラスへようこそ！／抱くことは、「愛情のメッセージ」を伝えること



第4章　ベビーマッサージを実践しよう
あわてないための準備と心がまえ
　ベビーマッサージの準備物品／部屋の準備／マッサージをする人の準備／アドバイス＆注意点／マッサージしてはいけない場合／マッサージを楽しみましょう／ベビーマッサージ終了後

ベビーマッサージにチャレンジ！
　準備運動／腕と手／おなかと胸／脚／背中／終わり



第5章　ママのための簡単エクササイズ
赤ちゃんと一緒にエクササイズ
　背骨のストレッチ／背筋と胸筋／手足と背骨のストレッチ／大腿と腹筋のストレッチと臀部の収縮／腹筋と胸筋／ウエスト／腕から脇のストレッチ／胸筋のストレッチと背骨の収縮／上半身のストレッチ／骨盤調整と背中から首のストレッチ／赤ちゃんの抱き方

アロマセラピー＆ベビーマッサージのよくある質問

注釈
購入のためのtips／文献目録
感謝をこめて

良かったらこちらも参考にしてくださいね
妊娠出産時のアロマ