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[ダイエット] カテゴリの記事

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• 今日も記録なし

  今日ははかるの忘れました。相変らずダイエットらしいことしていません。

  2014.04.12

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• 記録なし

  はかったんだけど、どこにも記録してなかったようで・・・

  2014.04.11

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• 記録のみ

  本日の体重　　66.6ｋｇ前日より　　　　＋400ｇ

  2014.04.10

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• 記録のみ

  本日の体重　　66.2ｋｇ前日より　　　　―600ｇ

  2014.04.09

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• 記録のみ

  本日の体重　　　66.8ｋｇ前日より　　　　　－200ｇ

  2014.04.08

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• 記録のみ

  本日の体重　　　67.0ｋｇ前日より　　　　　+700ｇ

  2014.04.07

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• 記録のみ

  本日の体重　　66.3ｋｇ前日と変わらず

  2014.04.06

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• 記録のみ

  本日の体重　　　66.2ｋｇ前日と変わらず

  2014.04.03

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• 記録のみ

  本日の体重　　　　66.2ｋｇ前日より　　　　　　－200ｇ

  2014.04.02

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• ４月からがんばるー

  本日の体重　　66.0kg前日より　　　　－400g減ったり増えたり増えたり増えたり減ったり増えたり増えたりの繰り返しで実際さっぱり痩せていないという・・・春になったら走ったりもできるので少し運動を取り入れて・・・と言うのは簡単。ダイエットの成功のカギは続けること。単純に体重を減らすだけのダイエットなら、カロリーを摂った分より使えばいいだけ。もちろん、お腹周りを特に何とかしたいとかあるけど、自分はそのレベルではなく、その前の段階。まずある程度体重を減らすこと。だから摂取カロリーを今までより減らすようにして、運動や日常生活で消費カロリーを増やせばいいだけなんだけど。そのための方法を自分の好きなことや得意なことで考えるとやりやすいはず。でも、好きなことや得意な方法でと言うよりは、苦の少ない方法を探すというのが現実で、そうなると結局「苦」が伴うわけだからついつい続かなくなってしまう。と、ダメ人間の言い訳と言うか愚痴というかで、一旦仕切りまして、４月から頑張ります。

  2014.03.31

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• 記録のみ

  本日の体重　　66.4ｋｇ前日より　　　　+300g　　　　

  2014.03.30

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• 記録のみ

  本日の体重　　66.1ｋｇ前日より　　　　+400ｇこの際４月から仕切り直そう・・・

  2014.03.29

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• 記録のみ

  本日の体重　　65.7ｋｇ前日と変わらず。 

  2014.03.28

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• 記録のみ

  本日の体重　　65.7ｋｇ前日より　　　　－300ｇ

  2014.03.27

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• 記録のみ

  本日の体重　　66.0ｋｇ前日より　　　　－100ｇ久しぶりに飲みすぎました。めっちゃ楽しかったけど、このあとに待っているものは二日酔い。

  2014.03.26

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• 記録のみ

  本日の体重　　66.1ｋｇ前日より　　　　＋900ｇすごーいこの増え方！食べれば太る！

  2014.03.25

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• 記録のみ

  本日の体重　65.2ｋｇ前日より　　　＋200ｇちょっと昨日あたりから食べる量増えています。明日、明後日で今家にあるお菓子一掃しようと思います。いや、そんなにはないですよ。明後日、飲み会があるのでそれが終わったら今までよりちょっと厳しくしようと思います。春も近いしね。

  2014.03.24

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• 記録のみ

  本日の体重　　65.0ｋｇ一昨日より　　 －400ｇ

  2014.03.23

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• 記録すらない

  体重だけはかかり続けてきたのにとうとう忘れてしまいました。

  2014.03.22

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• 記録のみ

  本日の体重　　６５．４ｋｇ前日より　　　　－３００ｇ

  2014.03.21

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• 

  今の体重は14年前の…

  この間、母子手帳を子どもと見ていて気づいた事がありました。私の今の体重って3人目を産む直前とほぼ同じ。厳密に言うと今の方が重い…。これはまずいでしょう…。と、言うことで…今日のおやつ(^◇^;)職場で…おみやげはおいしくいただきましょう。帰ってきてから…これ、大好きなんです。昨日出かけたら期間限定で、出店されていたんです。いつでも買えるわけじゃないから買うしかない…。でも、お昼はおみやげの東京バナナがあったからごはんをちょっと減らしたし、夜のラスクも一袋だけでがまんしたんです。（笑）帰りのコンビニでみつけた新しいスイーツもがまんしたし。本日の体重  65.7kg昨日より 　　 ＋100g

  2014.03.20

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• おやつの記録をつけてみました

  本日の体重　66.1ｋｇ前日より　　　＋200ｇ実は食べたおやつを写メしたんですよ。職場で頂いたおまんじゅうと個装になってるパウンドケーキが各１。それにチョコ１粒。家に帰ってきてアメを1つ。だんなのつまみのビーフジャーキーを３切れ。結構食べてるなー。今日はたまたま職場での頂き物があったのでなおさらなんですが。なんかね、今日は食べ過ぎちゃったって意識があっての食べたーっていうのはまあ、いいんですよ。（良くはないけど）でも、大して食べた気がしてないけど実際食べてるっていうのがまずい！多分これ意識していなかったらこんなに食べてるなんて思ってないと思います。記録続けてみようかな。記録をつける→意外と食べていることにびっくりする→おやつを控えるようになるとなればいいんだけど。何やっても食欲に負けるからなー。でもちょっとは気にするかも。とりあえずやってみよう。

  2014.03.18

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• 

  白くま

  本日の体重 65.9kg前日より ＋300gおいしかったよー明日から食べたおやつ、記録残してみようかな…。

  2014.03.17

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• 

  記録のみ

  本日の体重　　65.6kg前日より　　　 ＋100gかわいい！ぶたが肉まんでパンダがあんまん。あ、でもこれサイズ小さいし、3人で分けたから大したカロリーではないはず。うん、これはね…（笑）   

  2014.03.16

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• 記録のみ

  本日の体重　　６６．４ｋｇ前日より　　　　－１００ｇ

  2014.03.15

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• 記録のみ

  本日の体重　　６５．５ｋｇ前日より　　　　－５００ｇホワイトデーですね。バレンタインデーに旦那にチョコをあげたのでお返し？頂きました。出張のおみやげもあって、せっかくなので食べなきゃね。

  2014.03.14

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• 記録のみ

  本日の体重　６６．０ｋｇ前日より　　　 ＋４００ｇ

  2014.03.13

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• 記録のみ

  本日の体重　　６５．７ｋｇ前日と変わらず今日から夕食のお米を抜くと宣言しましたが、しっかり食べました。舌の根も乾かぬうちに・・・ってやつですね。

  2014.03.12

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• 記録のみ

  本日の体重　　６６．１ｋｇ前日より　　　　 －１００ｇ

  2014.03.10

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• 記録のみ

  本日の体重　　６６．１ｋｇ前日より　　　　 －１００ｇ

  2014.03.10

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• 記録のみ

  本日の体重　　　６６．２ｋｇ前日より　　　　　 ＋４００ｇw(￣▽￣;)wﾜｵｯ!!

  2014.03.09

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• 記録のみ

  本日の体重　　　６５．８ｋｇ前日より　　　　　 ＋２００ｇ

  2014.03.08

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• 記録のみ

  本日の体重　　　６５．６ｋｇ前日より　　　　　 ＋１００ｇ言い訳だけど(笑)年度末に入って仕事が忙しくなり、いろんなことにイライラ・・・。食欲に走るしかない！なんてことやってたら結局自分に返ってくるわけで・・・。ダイエットは弱い自分との闘いです。勝てないなー。　＿|￣|○

  2014.03.07

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• 記録のみ

  本日の体重　　　６５．５ｋｇ前日と変わらず。そうそう落ち続けるわけがない。

  2014.03.06

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• 記録のみ

  本日の体重　　６５．５ｋｇ前日より　　　　 －５００ｇまだまだ！

  2014.03.05

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• 記録のみ

  本日の体重　　　６６．０ｋｇ前日より　　　　   －４００ｇ減ってよかった。減ったところで・・・なんですけどね。(´-ω-｀;)ゞ

  2014.03.04

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• 記録のみ

  本日の体重　　　６５．４ｋｇ前日より　　　　　 －１００ｇこういう時は安定するんだよね・・・。まあ、まだ特に頑張ってるって訳でもないからしかたないけど。

  2014.03.03

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• 記録のみ

  本日の体重　　６６．５Ｋｇ前日と変わらず。

  2014.03.02

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• ぜんぜんだめでした。

  本日の体重　　　６５．７ｋｇ前日より　　　　　 ＋３００ｇこの１ヶ月で８００ｇ太りました。今月の目標は６４ｋｇでしたが、ほど遠い結果となりました。年間計画では３月末には６３ｋｇの予定でしたが、ひと月に２．７ｋｇ落とすのは厳しいなー。でも、あえて変えずに３月の目標体重は６３ｋｇでいきます。６３ｋｇ台になれればまあいいかな・・・。　　　

  2014.02.28

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• 記録のみ

  本日の体重　　　６５．４ｋｇ前日より　　　　　 －６００ｇあれ？減った。体重の動きが全く読めません。

  2014.02.26

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• 記録のみ

  本日の体重　　　６５．６ｋｇ前日と変わらず

  2014.02.24

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• 記録のみ

  本日の体重　　　６５．６ｋｇ前日より　　　　　 ＋３００ｇ

  2014.02.23

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• 記録のみ

  本日の体重　　　６５．３ｋｇ前日と変わらず。

  2014.02.22

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• 記録のみ

  本日の体重　　　６５．３ｋｇ前日より　　　　　 ＋５００ｇ増えたし・・・。しかも５００ｇも・・・。やる気なくすー。そんなわけで今日も普通に食べておやつも付けちゃいました。最近好きなプリン「極」とリッチバナナビスケット２枚（笑）明日、いや、明後日から頑張ろう。

  2014.02.21

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• 記録のみ

  本日の体重　　　６４．７ｋｇ前日より　　　　　 －２００ｇこれって２月１日の体重と同じです。２０日間何をしていたんだ・・・。今月の目標６４ｋｇにするにはあと７００ｇ。残り８日間。今までの流れから言うと厳しいけど、数字自体は絶対無理！って言う数字じゃない。がんばろう！

  2014.02.20

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• 記録のみ

  本日の体重　　６４．９ｋｇ前日より　　　　 ―８００ｇ

  2014.02.19

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• 記録のみ

  本日の体重　　　６５．９ｋｇ前日より　　　　 ＋１．１ｋｇ予想通り、みごとに増えました。今日は漬物食べきっちゃいました。明日から頑張ります。

  2014.02.17

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• 

  いちご大福

  いちご大福の季節なんですね。大福といえば、私は豆大福が好きですが、この時期はやっぱりいちご大福！今日食べたこのいちご大福もとてもおいしかったです。本日の体重     ６４．８ｋｇ前日より 　　　　 ＋１００ｇいちご大福でやめとけばよかったんですが、買ってきた漬物がとってもおいしくてごはんを２杯半食べちゃって、夜の体重が大変なことになってました（笑）でも、本当は３杯いきたかったところ２杯半にしたというちょっとしたがまん（笑）明日の朝の体重が怖い…。

  2014.02.16

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• 記録のみ

  本日の体重　　６４．７ｋｇ前日より　　　　 －６００ｇどうしたんだ、急に・・・

  2014.02.15

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• 記録のみ

  本日の体重　　　６５．３ｋｇ前日より　　　　　 ＋１００ｇ

  2014.02.14

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