おひとりおひとりに、メッセージを書こうと思ったのですが、
たくさんの方からメッセージをいただきましたので、
記事としてご挨拶させていただきます。



まずは、コメントを残してくださった皆さん、ありがとうございました♪





自分の過去をカミングアウトすることは、私にとっても勇気が要る
ことでした。

でも、こんなに多くの方が（多分、コメントを残していらっしゃらない
方の中にも、同意されてた方、多かったんじゃないでしょうか）

「私も」

と、コメントを残してくださって、

「あぁ、掲載して良かった」と

逆に励まされました。


健康になるためのきっかけ、って人によって違うと思います。

今日、１週間溜まってた「家のそうじ」をやりました。

もともと、キチンとできていないとストレスが溜まりやすい

性格なのに、先週、仕事とブログ運営と家事のバランスが

うまくとれずに、家事が滞っていたのです。



今日、掃除機をかけ、拭き掃除や洗濯をしていたときに、

やっぱり、お家がキレイになっていないと、全てに影響するなぁ。。

と、思いました。

心を表す、というか、お部屋が汚いと、心がすさみます。

ホコリが溜まっていると、ストレスも溜まります。

「やらなきゃ、やらなきゃ」って思って、でも、どんどん溜まって

何から手をつけていけばいいのか、、、っていう状態に陥ってしまう。。


そう、ダイエットもそうなんです。

「やらなきゃ、やらなきゃ」という状態は、

既に、脳の不健康状態なんですよね。

でも、仕事や生活をしていると、そういう壁には必ずぶち当たります。

誰でも、例外なく。。


そんな時は、母から言われた言葉を思い出すようにしています。


「人間、一度にたくさんのことなんてできないんだから、

目の前のひとつひとつに、一生懸命取り組めばいい。

そうしたら、いつの間にか、大きな山がくずれてるから。」


今日も、お掃除をする前、その言葉を思い出しながら、やりました。

やり終えたら、やっぱり、気持ちがリセットできるし、

気持ちがいいんですよね。

特に主婦の方や、一人暮らしの方に言えると思うのですが、

自分を快適に過ごさせてくれるのは、
自分しかいないんですよね。
（ご主人がやってくれたり、家政婦さんを雇える方は例外ですが。。）


自分が快適、と感じる状態や環境が、どういう状態なのか。。

私は、少なくとも「キレイ」で「清潔」で「キチンと整った」

状態を快適に思いますね。


今日、脳が不健康という言葉に「私も」と思われた方は、

まず、お部屋のお掃除、水周りのお掃除をして、お家の中をキレイに

されることから、スタートしてみてはいかがでしょうか。

以前、金スマに出演していた「陰陽師」さんも同じことを
おっしゃっていました。


キッチンがきれいだと、お料理もしたくなるものですし、

だんな様も自分も喜ぶでしょ？


最初は、機械的でもいいと思います。

自分でやるべきだ、と思うことを頭で記憶するだけでなく、

ちゃんとノートにリストアップし、消し込みを入れていく。

これは、私の尊敬している年上の女性から教わった方法なんですが、

私も「やらなくちゃ、やらなくちゃ」という気持ちに陥ったときに

消し込み式のリストアップを作って、とにかく、マシーンのように、

やっては、消し込みを入れていきます。

そうすると、「できた！」という嬉しさを脳が記憶して、

達成感を得るために、やる気が出てくるのです。


スポーツクラブに通ったりするのも、私もやりましたが、
脳が不健康な状態の時には、結局行かなくなっちゃうんですよね。

もっとハードルを低くして、

達成可能な目標を設定して、

まずは、脳が「達成感を味わう」状態を作ってみてください。

そうした達成感の積み重ねが、

きっと、健康な状態を作り出してくれると思いますよ！

まぁ、あせらず、来年の春くらいに完全に元気になっていればいい、

くらいの気持ちで、とりあえず、私のブログを見に来てくださいね。

そして、また、共感することや感じたことがあれば、メッセージ

残していってくださいませ。

いつでも、大歓迎でお待ちしています！

応援ポチッしてくださった方、ありがとうございました！

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