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• 「知る」ことの大切さ

  またまた、重めのタイトルです。（^^;)●「知る」ということ＜その１＞・自分のベスト体重、もしくは、ベスト体型を知りましょう。でなければ、その体重、体型にはなりません。（私の場合は、「結婚式のころの体型」という理想がありました。）ひとによって、骨格も筋肉の質や量も違います。私は45kgでも、充分細いけど、私の同じ身長の友だちは、43kgになったら、パンパンに太って見えます。だから、自分が理想とする体型は、何キロで手に入るのかを知るのです。●「知る」ということ＜その２＞・自分が続けられるダイエット法を知りましょう。でなければ、浪費とリバウンドの繰り返しになります。（私の場合は、“良い食事”と、“歩くこと”と、“時々さぼる”ことでした。）自分は、何だったら続けられるのか。一生寒天食べて、生きていくの？そんなことできないことはわかっています。寒天が悪いといっているのではありません。「健康」な状態、より良い状態を維持するために、いろいろ買いあさってみて、試して、続けて、「これなら、ずっと続けられる！」というものを見つけてください。できるだけ早く見つけて、実行し始めた人が一番早く効果が出ます。●「知る」ということ＜その３＞・これを続けていくためには、いくらのお金が必要なのかを知りましょう。でなければ、絶対続きません。効果が出る前に、ギブ･アップしなければなりません。（私の場合は、好きかどうか、毎月買えるか、で判断しました。楽しければ続けられるし、嫌だったら、ゼッタイ続きませんから。）私が紹介していることでも、一週間やってみて、「？（嫌い）」って思ったら、違うことに（また違う人がオススメしているようなこと）にトライしてください。スキンケアもアンチエイジングも同じです。●「知る」ということ＜その４＞・とにかく鏡を見ましょう。毎日お化粧鏡を磨きましょう。そして、良く見ましょう。でなけば、キレイになりません。そこにゴミが落ちていたって、「気付かなければ」拾わないでしょ？（私の場合は、毎日お化粧をする前に、まず、鏡をぴかぴかに拭いてから、お化粧を始めます。）「マイ（ｍｙ）○○」を知ること。そして、続ける。トラブルがあったときだけ、何かを探しにいく。楽しみでもあるしね。（今日、フットバスをネットで注文しました！脚の冷えとむくみが気になるので。）でも、やはり「自分に合った」「自分だけの」を見つけることが大事だと思います。これが、一番の近道です。今日は、ちょっとだけ気分がブルーなので、お説教くさくなってしまってすみません。でも、当たってる、って思いませんか？★応援クリックよろしくお願いします♪→人気blogランキング

  2005.08.31

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  くびれがキュッ！セクシーウエスト間違いなし！

  実行すればね。（笑）今では、ほとんど使っていませんが、コレは、オススメです。なんでか？だって、ハンズで2,100円（税込み）（激安！）だったから！（私は楽天さんには悪いけど、商品販売もアフィリエイトも興味がないので、安くて効果があるもの以外はオススメしません）私の口コミだけで、友だち、後輩が三宮の東急ハンズに殺到し、売り切れちゃったこともあるくらいです（笑）。実際のところ、自慢ですが、私のウエストはくびれています。本当です！（笑）多分、57cmくらいかな。かっ、くっ、じっ、つっ、にっ！ウエスト細くなります。まずは、２週間お試しください。（なんかのＣＭみたい）コレに乗って、ＴＶを見ながら、くるっ、くるっ、くるっ、くるっ、くるっ、くるっ、って回るだけ。途中で、お腹のあたりが痛くなってきたら、ヤメ。だんだん、回数できるようになります。５分もやれば、やりすぎじゃないでしょうか。腕も一緒に動かせば、よりカロリー消費につながりますよ！あまりグッズには頼らない私も、これだけは「良かった！」と太鼓判を押せるひと品です！★応援クリックよろしくお願いします♪→人気blogランキング

  2005.08.31

• 悲しい夜。。。

  美容やダイエットに関係のないお話で、申し訳ないのですが、今日、また、とっても悲しい夜になってしまいました。。。私は、争いごとが嫌いです。先ほど、仕事から帰ってきて、いつものようにYahoo! Japanを開いたら、イラクでまた、たくさんの「大切ないのち」が失われたニュースが載っていました。。。ツライです、本当に。。。お願いだから、人間同士で争うのはやめてほしい。私の声が、思いが、届くことはないことぐらい、わかっています。でも、願って止みません。こうやって、美容とか、ダイエットとか言ってられる状態って、本当に幸せだと思います。「普通」に過ごせていることを、感謝すべきだと思います。今日、「人の手によって」殺められた、なんの罪もない人に「天国では、家族と幸せに生きてね」って祈ることくらいしかできないのですが、どうか、もう、争うことは、やめてください。お願いです。。。

  2005.08.31

• 効くぅ！化粧水ｏｎ化粧水！

  今夜はセミナーからの帰りで、遅くなったので、ちょこっとだけ、私のスキンケア必殺技をお教えします。誰でもできます。だまされたと思ってやってみてください。お化粧のノリと、夕方の状態で、違いがわかります。私は、お肌の最大の敵は「紫外線」と「乾燥」だと思っています。で、ということは、潤いを十分に与えてあげて、ラップをしてしまえばいい、という考えから、化粧水の３度つけ、をしています。まず、1回目は洗顔後、コットンに化粧水を含ませてふき取りながら潤いを与えます。次に、手のひらに化粧水を手にとって、吸い込ませるように“軽く”パッティング。（お肌の状態によって、２回で十分なときはここまで）さらに、もう一度化粧水を手にとって、染み込ませるように、パッティング＆マッサージ。多分、ここまでやったら、乳液やクリームが要らないほど、お肌はたっぷりと水分を含んだ感じになって、しっとりしているはずです。そして、必ず美白美容液をすりすりした後、クリーム（夜）or乳液（朝）で　ラップ　をします。水分はスグに蒸発してしまうので、必ずラップが必要です。その後、大人の毛穴ひきしめエッセンスを塗って、完成！今日、必ずやってみてください！きっと、「うそっ！？」って思いますよ！特に、30代を過ぎていらっしゃる方は。。。★さらにキレイになる情報を見る→人気blogランキング

  2005.08.30

• 変身！2年でカラダの全てが生まれ変わる！

  人間のカラダの中で、新しく生まれ変わるのに一番時間がかかるのが、「骨」。一箇所の骨が治るのには3～4ヶ月ですが、全ての骨が全部新しく作りかえられるのには、２年かかるそうです。そう、逆に言い換えれば、２年前の物理的なあなたは、いない。（そうです）また違う言い方をすれば、２年かかれば、食習慣・生活習慣しだいで、別のあなたに完全に変身することが、できる。ということです。よく「体質改善」って言いますが、わかってるつもりなだけで、具体的にどういうことか、あまり意識せずに、生活していますよね。体重が落ち着いてきてから、よく考えることがあります。太っていたおばさん体型の時の私は、いったいどれくらいかかって、その体型になったのか。。（皆さんも、一緒に考えてくださいね。）私の場合、答えは「５年」でした。２０代のころから、結婚するまで、私の体重は今と同じくらいをずっとキープしていたのですが、結婚してから、５年で、12kgも「太っちゃった」んです。一週間で12kgの体重を増やすことなんてできないのに、どうして、多くの女性が一週間で、3kg痩せられる　とか、一回のエステで、ウエスト5cm減！　とかの魔術に引っかかってしまうのでしょう？そういうのは、シンデレラのガラスの靴と一緒です。夢から覚めたら、スグにもとどおりです。「結局、努力するしかないんです」と言っているわけではありません。“努力している”、という感覚なく、ごく、当たり前に「カラダによさそうなものを食べて」（空腹が満たされるまで）「適度に筋力をつけて」「良質な睡眠をとる」たった、人間としてのごくごく普通の生活をするようにすればいいだけ、ということです。ケーキだって、チーズこってりのパスタだって、マクドナルドだって、マヨネーズたっぷりのお好み焼きだって、私はダイエット中もずっと食べてました。（ジャンクフード・クッションがあるからね！→ダイエットセラピーより）だって、食べたいんだもん。（「食べすぎ」には注意してはいましたが。。）日々の積み重ねが大事、って、良くなることの時には、みんな口々に「わかっているんだけどね」って言います。でも、悪くするほうの時には、一生懸命「日々の積み重ね」をやってるんです。わかりますか？私のＯ脚は、一朝一夕でできあがったものではないんです！あなたの、お腹の脂肪も、日々の積み重ねでできあがったものなんです！だから、その逆をやるんです。ちょこっと、毎日気をつける、気を使う、心がける、だけで、（肌だったら、ターンオーバーの28日で、）必ず変化が現れますよ！★さらにキレイになる情報を見る→人気blogランキング

  2005.08.30

• 美意識の持続方法

  今日、ある女性からメールをいただきました。（嬉しかったです、ありがとうございます）彼女の悩みは、他の人も共通で抱えていることなんじゃないか、って思ったので、記事にしました。私は、いったん、悪くなってしまったものを例えば、太っている、シミができた、しわができた、ニキビができた、毛穴が開いちゃった、　　等々、、、改善するためには、「お金」×「時間」がかかる、って思っているんですよね。（多分、皆さんも頭ではわかっていらっしゃると思います。）お金を安くしようと思えば時間がかかる　し、時間を短縮しようと思えばお金がかかる。でも、お金をかけたから、結果がでるのではなく、お金をかけることで、「美意識」を保つことができるから、結果が出るんだ、って思っています。エステに通って結果が出た人はわかると思いますが、通っている最中は、「美」というものに意識を集中することができていたと思うんですよね。だから、ちょっとお洒落なレストランにお洒落して行く、キレイなオンナ友だちを持つ、キレイなオンナ友だちに会う、好きな人に会う、だんなさんに、「キレイ」と言ってもらう、スクールに通う、エステに通う、写真を撮ってもらう、・・・・・・・・等々、なんでもいいから、常に美意識を保てる状態に自分の身を置く、ということが、美しくなる一番の条件だと思っています。みんな、あるある大辞典や、雑誌や口コミなんかで、「いいもの」や「いいこと」は既に、知っているはずなんです。それを実行できずに、それに代わる「ミラクル」を期待しているだけなんです。自分を過剰評価しているみたいで嫌なのですが、私の会社の女性スタッフも、時々会うお友だちも、私のやっている「キレイになるための実践内容」を話すると、それに影響されて、実際に、やってみてくれるんですよね。そうすると、毎日会っていると気がつかないんだけど、入社したときと比較すると、びっくりするくらい、キレイになってきています。（ちなみに会社では、みんな毎日ミネラルウォーターを１リットルくらい飲んでます。ときどき、全員で夕方疲れてきたときにラジオ体操をやります。）まわりに、美意識の高い同性をおくこと。つまり、例えば、このブログに２回目訪れた方は、すでに、影響を受けているので、ブログを見に来ることで、「美意識」を保ち続けることができます。そうしたら、日々のちょっとしたお手入れの時に、ふっと、書いてあった言葉や、他の女性もがんばっていることなんかを思い出して、「ひと手間」をかけるようになるのです。大丈夫、ゼッタイに。その「ひと手間」の積み重ねが、半年、一年経ったときにエステ以上の効果を出してくれますから。まずは、影響されることが、一番の近道です。毎日、見に来てください。そして、毎日今日の自分を振り返る時間を作ってくださいね。★さらにキレイになる情報を見る→人気blogランキング

  2005.08.29

• こ、これが「角栓プッシュ」か!!　毛穴体験その（１）

  昨日の日記でご紹介した、「毛穴革命」の中であった、毛穴最終兵器「角栓プッシュ」なるものを試して見ました！本を読んでいたときは、「こんなこと、自分できるわけがない！」って思っていたのですが、ナント、ナント、やってみると、超、笑えます！「こっ、こっ、コレが、角栓プッシュかぁぁっ！！！！」って、感激しました！両方の指で、毛穴のふちを押さえて、角栓を「エィっ！」って押し出すのですが、「コンニチワっ！　コンニチワっ！」って、白いヤツが飛び出してくるんですよ、　ホントに。両小鼻のキワの角栓を全部、やっちゃったとき、「もう、終わり？　もうないの？」って寂しくなっちゃうほど楽しかった！！！今日は、会社の女の子たちに、ドアップで「見てっ！」って、両小鼻のキワを　見せてあげることができました。（そんな上司、いないよね、フツウ。）「えーっ！すっごーい　キレイっ！」って一緒に　大笑い　をしました！（楽しい会社です）爪を立ててやるとよくないので、皆さんも、本を買って、じっくりやり方見て、やってみてください。（※注：必ずひとりでやってください。やってる姿は、おそろしいものがあります。）ゼッタイ、（キレイになるのはもちろんですが）笑えますからっ！★さらにキレイになる情報を見る→人気blogランキング

  2005.08.29

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  毛穴のバカぁぁぁ！「毛穴革命」で撃退！

  ずっと、気にはなっていたのですが、ようやく手に入れました。岡村麻未先生の「毛穴革命」。私は、母親譲りの「強肌」のおかげで、ほとんど肌のトラブル（冬の乾燥くらいかな）なく今まで生きてこられた派です。が、しかし！この歳にしては、まだマシ、といっても、やはり、年齢とともに、やはりお化粧のノリや仕上がり具合が違うのです。シミもしかり、毛穴もしかり。特に最近、本当に毛穴が気になります。お家の中の一番明るい部屋で、鏡に10cmまで近づけて良く見ながらお化粧をするので、本当に、よく見えるんです、タルミケアナ　が！大ヒットを飛ばしている「大人の毛穴ケア　引き締めエッセンス」も、ＣＭを見るなり即購入して使用していますが、どうなんだろう、引き締まってるのかな？いや、変わっていない。岡村先生の「毛穴革命」によると、「35歳はたるみ毛穴元年」となっておりました。特に私は、今より12kgも太っていたし、一度伸びきってしまった肌は、縮まらないんじゃないか。。。ううぅぅぅ。。一難さって、また一難！でも、もう一度信じてみよう！やるべきことは、「アンチエイジング」と「ベスト体重のコントロール」と「潤い保湿」まだ、お若いみなさまは、先生の説いておられる「予防美容」をお勉強して、トラブルを作らない努力を“今”しておいてください。そうしないと、歳をとってから、いっぱい、要らないお金と労力がかかりますからっ！自分実験その（２）として、まず、先生のところの「キャシーズチョイス　Ｃ－マックスローション」を手に入れようっと！★さらにキレイになる情報を見る→人気blogランキング

  2005.08.28

• 自分実験その（１）ハイチオールC VS システィナC

  気になっている「シミ」があります。しかも、結構大きい。。。このタイプのシミはどんどん肥大していくことがわかっていたのに。。～♪（ヒロシ風）～♪「ヒトミです。～♪２０代のころにポツッとシミができました。～♪放っておいても大丈夫と、ケアをしてきませんでした。～♪私は、大丈夫、と過信していたのです。～♪バチが当たりました。～♪今では、毎日コンシーラーが手放せません！」（すみません、あんまりおもしろくなくて　^^;)ＣＭを見ていて、（注：私は結構一般的な消費者なので、楽天市場とかで効くコスメをいろいろと模索している方の方が、詳しいと思いますので、より良いものがあったら、教えてくださいませ）♪～「シミっ　飲んで　直そ、ハイチオール・シィー」か、小雪ちゃんが宣伝している、「システィナＣ」か、どっちかを飲んで、本当に薄くなるかどうか、自分実験してみようと思っておりました。で、昨日ドラッグストアで、ハイチオールＣを手に取って、レジに行くと。。。。。。これがまた、本当に丁寧に、詳しく、成分の説明をしてくれた薬剤師さんがいらっしゃいまして、（ありがとうございました）「肝臓が悪いんですか？」って聞かれて、「えっ？」って答えると、「これと全く同じ成分のものが隣に並んでいますよ」って言われて、見てみると、名前も聞いたことのない、いわゆる「ジェネリック医薬品」のようなものを指さされました。「あ、私ハイチオールＣでいいです」って言うと、また、「肝臓が悪いんですか？」って聞くんです。？？？？？？？？？？？？？？？実は、ハイチオールＣは、市販される前、肝臓が悪い人に処方していたお薬だったんですって。シミに効く成分、「Ｌ－システイン」が入っていて、それをメインにＣＭしたら、爆発的にヒットしたから、今では肝臓のお薬、というイメージは消えてしまったけど、もともとは、そうなんです、と。じゃあ、「Ｌ－システイン」が一番多いのはどれ？って聞いたら、「そりゃ、もう、圧倒的にシスティナＣですよ！」って教えてくれました。（システィナＣの勝ちぃ！）早速、購入！昨日から飲み始めてます。ちなみに、美白美容液は、この夏前に話題になった資生堂の「ＨＡＫＵ」と、あと、チープですが、ビタミンＣ入りの美容液をダブルですりすりすりすりすりすりすりすり染み込ましています。本当にヒトミのシミは薄くなるのか？？？？「効いたかどうか」、また、結果報告しますね。多分、まず1ヵ月後。お楽しみに！★さらにキレイになる情報を見る→人気blogランキング

  2005.08.28

• 美意識過剰？！

  やっぱり、何度言われても嬉しい。「キレイなお姉さんには、サービスしとくよ！」とか、「お姉さん、キレイだから、おまけしとくよ！」とか、「えーっ！37歳なんですかぁ？！全然見えませんねー！20代後半かと思いましたよー！」とか。何回も書きますが、お世辞とわかっていても、やっぱり嬉しいです。20代のときは、結構チヤホヤされてても、30代、特に後半になると、街を歩いてても、キャッチセールスのお兄さんくらいしか、声をかけられなくなったり、「キレイだね」なんて、言ってもらえる機会、全然と言っていいほどなくなっていました。昨日、私は、ナント　一日に　「3回」も（！）言ってもらえました♪ついでに、試供品（ビタミンA入り　リンクルケアマスク）を10枚ももらっちゃいました♪若い頃は、女友だちと出掛ける機会や、デートなど、「キメる」ことがしょっちゅうあったのに、今はあまりそういう機会が少なくなってしまって、この歳になって、ここまでキメたら、逆にいやらしい感じもしちゃうかなぁ。。とか、変に考えたりして、なんとなく、収まりよければ、それで良し、的な気持ちもあったわけです。このブログを始めて以来、意識が高く保ててるからかな？外に出るときの「気合い」が違うように思います。私は決して、美人ではないけれど（コンプレックスの塊）、手を抜かないお化粧とヘアスタイルがキマッたときは、自身を持って、微笑みながら、相手の目を見て話すことができるので、「オーラ」みたいなものに包まれるのかもしれませんね。これは、私だけでなく、結婚前の幸せ絶好調の女性がそうなように、きっと、何か、目に見えない　何か、があるんでしょうね。それから、もうひとつ、私の経験上、「お肌ツルツルですね！何かやってらっしゃるんですか？」って言われるときの法則があります。お家の中で、一番明るい場所を選んで、そこに化粧鏡を置いて、ファンデーションからアイメイクまで、10cmまで顔を近づけて100％（カ・ン・ペ・キ！な状態）の仕上がりのとき　　に、必ずと言っていいほど、そう言われます。だって、他人との距離は、近くても50cm以上近づくことはないわけでしょ？これを「モザイクの方式」と呼びます。（笑）Dr.コパの風水でも、言ってました。お化粧は、お家の一番明るい場所でしなさい。洗面所はＮＧです、って。いつも、毎日は無理かもしれないけど、「キメる日」（キメday）を自分でできるだけ作って、美意識過剰になってみるのも悪くないんじゃないでしょうか？★さらにキレイになる情報を見る→人気blogランキング

  2005.08.28

• それって、逆効果だと思う！

  私は、誰かを「攻撃」することは嫌なのですが、今日は、エステに行って、ホント、疲れました。。。元町にある、某有名リラクゼーション・サロン（のようなところ）に「体験」で行ってみました。トライしたコースは、「アロマオイルマッサージ」。良かったら、通おうかなぁ、、、と思って行ったのに、待っていたのは、「カウンセリング」とは名ばかりの、強烈セールストーク。。。タダより安いものはないことは知っていますが、ちょっとはお金も払ってるんです！せめて、「いい気持ち」にはしてください。（お願い）サービスやコースの説明ばかりで、金額を言わない。「皆さんは、分割払いで試される方が多いです。」で、「おいくらなんですか？」って聞きましたところ、そのサービスで、その金額はないでしょ！？って思うような目が飛び出るような金額でした。エステだったらわかるけど、オイルマッサージでしょ？若い子じゃないことくらい、カルテに書いた年齢みたらわかってるのに、どうして、いっぺん通りの接客しかできないんだろう。。。私にも、「催眠商法」が効くとでも思ったんだろうか。。。設備やインテリアは、ものすごく凝ってるのに、ザンネンで仕方がない。「このサービスをこの値段で受ける値打ちはありません！」と、はっきりとお断りしてきました。私は、“リラックス”できると思って行ったのに、１時間にも及ぶ「催眠商法」っぽいトークに、疲れてしまいました。体験って、「これだったら、やってもいいかな」って思わせていくらのものだと思うのに、ゼッタイ、逆効果だと思いませんか？★さらにキレイになる情報を見る→人気blogランキング

  2005.08.27

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  たっ、たっ、たまんないっ！（感激！）

  ついさっき、見つけてしまいました！かなりの人気サイトのようですが、今日初めて見ました。Cat Scratch Fever（猫ブログ）http://nikukyu.seesaa.net/超オモシロイ！＆フクたん、かわいいっ！！！！！猫好きには、たまりませんね。猫好きでなくても、楽しめるブログです！親ばかなんで、私も一枚。▲主人のお腹の上に勝手に上がってきて、シュ～っと落ち着き、至福のひとときをご堪能中の茶男。→人気blogランキングよろしくおねがいします♪

  2005.08.27

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  ＜４＞消費カロリーの貯金。

  毎日、頭の中が「ダイエット」のことでいっぱいになり始めた。毎日毎日、体重を図り、鏡を見、今日食べるもののことについて考えていた。以前の私は、デパートのブランド店で、「これなら入るだろう」と思って試着室に入ったはいいが、見るのと、着るのは、大違い。「オェッ！なんだこの肉！！」って思いながら、「は～、、、痩せたいなぁ。。。」って思ってたわけで、太ももアタリまでしか上がらなくなっていたスカートがぎりぎりファスナーが閉まるようになってはきたが、あの、売りたいがために、精一杯の「お似合いですよ♪」言葉をかける店員さんの表情を思い出しながら、「チキショーっ！」って、「今に見てろ～！」と思っていた。私の愛すべきデンタルクリニックの先生に、「とにかく歩きなさい。人間のカラダは立ち止まるようにできていない」と言われていたことを思い出し、とにかく、姿勢を正しく、どこに行くのも、ひたすら歩いた。（私は、歩いて１０分程度のところでも、タクシーを使っていた）一日続けて４０分以上、が理想らしいが、毎日やると決めて実行すると、できなかった日が続くと、やらなくなってしまうので、おばさんがやっているような、「ウォーキング」としては取り入れなかった。でも、通勤はヒールをやめ、少し底が高くて、デザイン性もあって、「歩くことが　苦にならない」靴を買ってきて、それで、歩いた。▲今はクタクタになったくつ。おつかれさま。少しくらい「遠いなー」って思うクライアント先にも、ヒールを持ち歩き、歩きやすい靴で、歩いて行った。ショーウィンドウに映る自分の歩き姿を見ながら、どんどん歩いた。歩くようになったら、カラダの調子が良くなってきた。腰も脚も、あれだけ痛だるかったのに、痛くない。そして、「腰が重かった」のに、ちょっとしたことでも「すっ」っと動けるようになった。わかってきた！カロリー摂取と消費のバランスが。。。最初の頃と違い、「これだけしか食べてないのになんで太るの！」というのはなくなって、ちゃんと、摂取したカロリーより、消費したカロリーの方が上回っていると体重が落ちていくのだ。それから、消費カロリーの貯金。体重を1kg落とそうとすると、7000カロリーの貯金が必要らしい。ということは、ということは、一日500キロカロリーの貯金をしていけば、2週間で2kg減量できる計算になる。歳をとってからの急激なダイエットは、たるみやシワをもたらすと思ったので、2週間で、2kg減　を目指した。（本当はもっとスローペースが望ましいのだそうだが。）一日500円の貯金じゃなくて、一日500キロカロリーの貯金。太っていたときは、借金をしていたのだ。当たり前だが、今までどおりの、食べるだけ食べて動かない生活をしていたら、痩身エステに行ったってどんなに宣伝してもらって買った高価なお茶やダイエット系食品を食べたって、やせるわけがない。毎日寝ていても消費するカロリーを高めるため、ストレッチを実行。（寝る前５分くらい）歩ける日は、通勤も含めて、できるだけ歩く。そうして、毎月、毎月、「確実に」体重は減り続けた。（続く）★さらにキレイになる情報を見る→人気blogランキング

  2005.08.27

• やっと、思いを現せる言葉に出会えた！

  去年の11月くらいから始めて、6ヶ月で12kgの減量に成功した「このたびの」ダイエットで、友人、知人から、「どうやって、そんなに痩せたの？」よく聞かれます。で、ずっと、このブログを開設するまで、なんでだろう。。。って考えてたんですよね。「苦しい」とか「我慢」とかをしてないんです、本当に。うそではなく。始めた頃は、いろいろやりましたが、その時は全然体重も落ちなかったのに、なんども、なんども書いているように、「カラダにいい食べ物」を食べるようにしていただけなのです。前にも書いたかもしれませんが、人間の身体は、肉を消化できるようには作られていない、とか、人間の歯は、前歯で野菜を噛み切り、臼歯で玄米を磨り潰すようにできている、とか、人間以外の動物は、食べすぎない、とか、「自然の摂理」というか、「理にかなった」というか、確かに！って思えることを耳にして、自分が自然の中に存在する動物の中のひとつであり、たまたま人間という種であった、という考え方ができるようになったことが、「カラダにいい食べ物」を見分ける力を身につけてくれたんじゃないかな、って思います。うちの（前にご紹介した）愛しの猫ちゃんを、よく観察してみると、誰に教えてもらったわけではないのに、食べてもいいものと、食べてはいけないものを、ちゃんとかぎ分けてるし、排泄したら、おなかがすくのか、よく食べるし、便秘をしていたら、あんまり食べないし、眠たかったら寝る。っていう、「本能」が見えてきます。（猫は肉食なんですよね。ちなみに肉食動物は、肉を噛み切るための牙があるんですって。）人間に臼歯があるのは、玄米を磨り潰すため。日本人の腸が欧米人より長いのは、肉を食べる習慣がなかったから。きっと、日本で昔から脈々と受け継がれている食生活は、この日本という土地で生きていくために、「必要」なものだったんじゃないのかなぁ。。って考えるようになりました。ちょっと前から、マクロビオダイエットが流行っているようですが、書いてあることを見ると、簡単に言えば、無農薬の野菜と、玄米と、旬のものを、皮も根も全部食べるということのようです。それって、日本人が昔してた食事じゃない、って思いませんか？よく、ご年配の方が、「歳をとると、脂っこいものやお肉を食べたくなくなった」っておっしゃいますが、「人間」の生命維持機能が働いて、そうなるのかな、って思います。私が、リバウンドなく、おなかいっぱい食べてても太らないのは、（注：前は、水しか飲まなくても、太るような体質でした）脳が、「キレイになるためには、この食事はＯＫ！、この食事はＮＧ！」っていう風にインプットされて、知らず知らずに、選んでるんでしょうね。でも、人間のカラダには、ジャンクフード･クッションがついているので、時々チョコレートやケーキ、チーズたっぷりのドリアや、パスタを食べても大丈夫なんですよ。つらつらと書いてきて、コレを、どう表現していいかわからなかったんですが、中国に、いい言葉がありました！「医食同源」。★さらにキレイになる情報を見る→人気blogランキング

  2005.08.26

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  カラダに染み渡る「あむりた」の不思議な魅力

  「カラダにいいもの」を選んで食べるようになってから、できる限り野菜を入れたお弁当を作るようにしています。主人の分と、女性スタッフ（男勝りの主婦）の分と、私の分の３つ。（他のスタッフは全員お弁当持参なので、彼女だけコンビニ弁当はかわいそう、と一食350円で作らせていただいてます。（汗））職場の近くには、ほか弁屋さんとコンビニくらいしかないので、（前は、毎日ほか弁かコンビニでした。）作るようになったのです。でも今日は午前中、自宅からの方が距離的に近いクライアントとの打ち合わせに直行していたので、これまた自宅近くで、私のお気に入りのらくえん厨房「あむりた」さんに、ランチを食べに行きました。 「麦とろご膳」麦ご飯＆とろろと、野菜のお惣菜３種（小鉢）と、お漬物、汁物で、850円。少しご飯の量を減らしてもらったのですが、おなかいっぱい！！おいしかったぁー！！写真を見ても、決しておいしそうとは見えないと思うんですが、なんだろう、よくわからないけど、美味しいんです、素材の味が！そして、なんかカラダの中に、カラダに良さそうなものが、染み渡っていく感じがするんです。不思議です。今のお家に引越してきてから、約１年くらいほぼ毎日お店の前を通っていて、気になって気になってしょうがなかったのに、一度も入ったことがなかったお店。勇気を振り絞って入ってみると、そこは、かわいらしい小さな女性がやっている「旬の野菜と季節を味わう食堂」だったのです！アジアンテイストの店内は、置いてあるものも、食器もかわいいのですが、それより何より、素材選びとお料理に、どれだけ手間がかかってるの？ってびっくりします。今まで口にしたことがないカラダによさそうな素材、そして、お料理のアレンジ。なにより嬉しかったのが、夜遅い時間に行ったとき、1,200円で「おまかせ」でお母さんのように作ってくれたこと。仕事柄、忙しいときは終わるのが10時、11時が当たり前の業界なので、その時間から外食で口にできるものって、限られてくるので、本当にありがたかったです。ここは、普通のご飯が、十穀米か玄米。ベジタリアンの方も、予約をしていただければ、対応してくださるそうです。近隣の方は、元町に来られた際、是非立ち寄ってみてください！旬の、無農薬の野菜が、どれだけおいしいか、きっとカラダが実感するハズです。★さらにキレイになる情報を見る→人気blogランキングらくえん厨房「あむりた」さんのWEBサイト

  2005.08.26

• 不満があるとき。それは、自分が「まだまだ」だって気付くとき。

  今回の選挙戦を見てると、相手（小泉さん）の悪口ばっかり言って、不満ばっかり言って、「あなたはどうなの？」って思う先生方が多いですよね。自分の身を守るために、相手を攻撃する。仕方がないことかもしれませんが、「自分はまだまだです。」って自分で宣伝してるようなものだと、気付かないのかな？相手を攻撃することしかしない人が、どれだけみっともないか、わからないのかな？私も、日々、反省してます。。。昨日、とっても仲良しのお友だちから、ＴＥＬがありました。声に元気がなかったので、「どうしたの？」って聞いたら、これだけがんばっているのに上司からの評価がない、部下のやる気がない、といった内容でした。私も人に雇われているときは、おんなじ想いをしていました。仕事をしていると、自分と合わない人と一緒にがんばらなくてはいけないときがあります。自分の考えと違う時でも、「ハイ」と従わなければならないときがあります。それがどれくらいのストレスになるか、痛いほどわかります。でも、この歳になって、自分の人生を振り返ると、大きくステップアップするとき、振り向けばいつもそこには「キライな人」「自分に嫌な気持ちを与える人」がいました。みなさんは、どうですか？自分の嫌いな人は、自分に似ています。自分の嫌いな人は、自分の弱いところをついてきます。だから、居心地が悪いのです。それと、キライな人に対しては、全て「自己中心的な不満」になり、客観的に自分のことを見ることができなくなるんです。恋愛と同じです。私がこれだけ愛してるのに、どうしてあなたは愛してくれないの？（受け入れて　or評価してくれないの？）私がこれだけがんばってるのに、どうしてあなたは私のために何もしてくれないの？嫌ですねぇ～キライな人に思う気持ちと、好きな人に対して思う気持ちは一緒なんですね！そうなんです、支配されてるんです。キライな人にもスキな人にも。。だから、ステップアップするときには、大キライな人が必要なんです。大キライな人は、恋愛とおんなじパワーをくれる人なんです。もし、あなたが仕事や対人関係で、「大きな不満」を抱えているとしたら、それは、あなたが登っている山の位置を教えてくれているんだと思います。自分は山のテッペンにいる、って過失してませんか？自分が「正しい」、相手が「悪い」って言ってる間は、山のテッペンではありません。まだ、登るべき道があるときだと思って欲しいと思います。私の場合、だんなさまとの関係の中で、不満で不満でしかたがないことがあるとしたら、それが、人格を形成していく上で、私が乗り越えるべきハードルなんだと思うようにしています。部下に対して不満があるとき、それは、私の指導力不足なんだ、って思うようにしています。不満を口にすることは、悪いことではないと思いますよ。女性の場合は、特に口に出すだけでストレスが解消されるし、「うん、うん、わかる、わかる。そうだよね、うん、間違ってない。」って言いながら聞いてもらえるだけで、明日は元気に過ごせたりするものだから。。。→人気blogランキングよろしくお願いします♪

  2005.08.25

• TOCで、悪いヤツをやっつけろ！

  TOCって、ご存知ですか？ビジネス界で話題になった、「制約条件の理論」（ＴＯＣ：Theory of Constraints)のことです。ダイエットとなんの関係があるの？って、思うでしょ？昨日の記事「イメージ！イメージ！いめ～じ？」で、「そして、もっと大切なことは・・・・・」と焦らしていた、続編です。私は、ダイエットに成功するためには、【１】「脳が健康な状態であること」が、最も大切だと考えています。そして、「脳が健康な状態」を保つには、【２】「疲れやストレスが、溜まらないようにする」ことが、一番の近道！（プチ・ウツにならないためにも！）そこで、この「TOC」の登場です。ビジネス界のことに喩えて、少し「TOC」の説明をしますね。あまりおいしくない（繁盛していない）ラーメン屋「Ａ」さんと、その隣に評判が良く、いつも行列ができていて、お客さんが入りきらないラーメン屋「Ｂ」さんがあります。どちらのお店も調理人は一人。この２件のお店の売上を伸び悩ます、最も大きな「制約」になっているのは、さて、なんでしょう？ラーメン屋「Ａ」さんは、そう、「味」ですよね。ラーメン屋「Ｂ」さんは、「供給する能力」です。企業は、業績が悪いと全てを同時に強化しようとして、失敗します。そうではなく、「TOC」の考え方は、「一番弱いところを、まず強化する」というものです。これをストレスにおきかえてみましょう。あなたが、生活の中で最も大きなストレスになっているものはなんですか？私の場合は、仕事と家事の両立ができなくなることです。どちらか一方に偏ることで、バランスが保てなくなると、悪循環サイクルができてしまうのです。これは、人によって違うと思います。ヘアスタイルが決まらないことだったり、部屋が散らかったりホコリがたまってることだったり、奥さんに小言を言われることだったり、いろいろあると思います。「自分にとって、何が一番ストレスになっているか－。」“コレ”を考えて、“ソレ”を取り除くのです！　面倒でも！（対人関係のストレスを取り除くお話は、またの機会にしますね）私は、ゴミの日にゴミが出せなかったり、洗濯物がたまったり、お風呂掃除ができていなかったり、シンクに洗い物がたまってたりすることが、とってもストレスに感じるので、「できていないことを溜めない」ように心がけています。何度も何度も書いていますが、私は根っからの「ナマケモノ」なんです。「面倒くさい」「後で」「今度」が、頭を支配しているような人間です。だからこそ、「今やらなければ、ストレス残高が増える？」かどうかを判断しながら、やっています。だって、ストレス残高を増やすことは、毎日の生活が気持ち良く過ごせなくなり、→やる気がなくなり、→どうでもよくなって、→ダイエットどころではなくなります。逆にストレスがないと、毎日の生活が気持ち良く過ごせるので、→やる気が出てきて、（脳が健康な状態）→今までストレスに思っていたことが、ストレスに感じなくなり、（脳が健康な状態）→結果がついてくるので嬉しくなって、（脳が健康な状態）→ダイエットに成功するのです！！生きていて、全てのストレスを取り除くことは、不可能です。だからこそ、「自分にとって、何が一番ストレスになっているか－。」を考えて、悪いヤツ（ストレス）をやっつけて、好循環サイクルを手に入れましょう！★さらにキレイになる情報を見る→人気blogランキング

  2005.08.25

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  私のお守りサプリ

  どこのメーカーの、とかは気にしてません。とにかく、燃焼系のサプリメントを飲んでいさえすれば、少しくらいのカロリー･オーバーでも、「絶対に太らない！」って信じて疑いません。 “Lカルニチン”＆“パーフェクトスリム”ダイエット中から、これが効いたかどうかはわかりませんが、「大丈夫」って思わせてくれるお守りのようなもので、欠かすと不安になります。「毎日必ず」の中に入れているアイテムです。ダイエットブログやってて、変かもしれませんが、私はあまりダイエット食品には興味がありません。なぜなら、「人間は、そんなものなくても、昔は太らなかった」信仰があるからでしょうか。毎日、自分のカラダに見合った摂取と運動量が満たせていれば、ゼッタイに、太らない、って信じてます。でも、ひとつくらい、お守りがあったっていいですよね？それから、もうひとつ。移り気は、良くないと思います。効果が出るには、やっぱり半年や一年はかかるのです。ミラクルを期待するのではなく、気がつけば、一年経っていた、の方が、ダイエットも恋愛も良い状態がキープできるような気がします。流行のものでも、コエンザイムQ10でも、アルファリポ酸でも、なんでもいい。とにかく、なんか最近調子がいい（あるいはある一定の調子が保たれてる）のはこれのおかげかな？って思えるまで、最低でも３ヶ月は「続けて」くださいね！だって、私に良くっても、あなたにいいとは限らないから。私に足りないものと、あなたに足りないものは、違うから。人に振り回されず、“自分に最も適した”モノを探してください。そして、一緒に「続け」ましょう！★さらにキレイになる情報を見る→人気blogランキング

  2005.08.24

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  イメージ！イメージ！いめ～じ？

  私は、トイレに座ったときにちょうど目に入る位置に、「理想の脚」の雑誌切り抜き写真を貼っています。私が、「キレイになりたい」気持ちを忘れないためです。エステの体験に行ったとき、エステティシャンの人に言われました。「エステに来られるお客様は、キレイな人が多いんですよ。」「キレイな人ほど、もっとキレイになりたい、って思うんです。」と。そうだなー、、、って思いました。周りをみると、「どこ痩せるの？」って思うような細い人が痩身エステを受けていたり、お肌もツルツルの人がフェイシャルに来たりしています。実は私も、太ってたときより今のほうが、「もっと！もっと！」って気持ちが強くなっているんです。「痩せるＮＯ．１理論　実践！脳から始めるダイエット成功法則」にも書いてありましたが、「ダイエットしてキレイになった自分」を鮮明にイメージすることを、強調しています。「誰々のようになりたい」でも、キレイだった頃の自分の写真でもなんでもいいので、「毎日必ず目に入るところ」に貼っておいて、いつも自分が「キレイになる週間」中であることを忘れないこと（ひとりきりになれるところの方が、より効果的です！）とっても有効だと思いますよ！そして、もっと大切なことは・・・・・次回をお楽しみに！★さらにキレイになる情報を見る→人気blogランキング

  2005.08.24

• ブログって、見づらくない？

  ブログって、見づらくない？って思っているのは私だけでしょうか？？？？？実際に使ってみて、その便利さ、手軽さ、機能性の良さには「コレがタダで使えるの？」っていうくらい感激をしているのですが。。。記事が少なければ、良いのですが、時系列に並んでいるので、毎日訪れた人には相互関係や前後関係がわかっても、初めて訪れた人には、結構ツライものがあるように思います。って、思ってるのは私だけでしょうか？で、作りました、Freepage List（メニュー用ページ）。ちょっとしんどい（手間はかかります）ですが、やはり、情報は見てもらっていくら、のものだと思いますので、「見やすさ」重視でがんばります！きっと、こういうのも「オプション機能の充実」とかで、自動的にできるようになる日が近いんだろうなぁ。。それから、これだけ個人が情報をWEB上に発信していて、有益なものと無益なもの、存在価値のないもの（2001年ごろから放置されてしまっているもの）があって、検索していて「どうするのよ、コレ・・・」って思うことがあります。GoogleさんもYahoo!さんも、みなさんにちょっとでもニーズに近いサイトを検索してもらおうと、あれだけがんばっていらっしゃるのですから、「燃えない（消えない）ゴミ」の日にゴミサイトを捨てるシステムもあって欲しいですよね。これだけBlogが存在するなら、もしかして、そんな「消えないゴミサイト」を収集しているBlogも存在してたりして？→人気blogランキングよろしくおねがいします♪

  2005.08.24

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  愛すべき、我が子、初お披露目！

  茶色　こと　ちゃお。。私の最愛の息子です。かわいい、かわいい、かわいすぎるっ！いつも、一緒です。犬みたいなネコです。いつも、朝起こしに来ます。ありえないくらい、かわいいです。親バカです。ふっと、どこ行ったのかな？って思ったら、少しだけ私に触れて、いつもそばにいます。ずっと、一緒にいてね。。。→人気blogランキングよろしくおねがいします♪

  2005.08.23

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  えっ！？こんな格好でもいいですか？

  先日たまたまテレビをつけたら、日本テレビの「ナイナイサイズ！」で岡村さんがヨガに挑戦してたのをみました。外国人でおもしろい日本語「気持ちイーだろ！」を連発する先生のヤツです。（見た人ありますか？）実はナント、私が毎日続けている、“ぐうたらストレッチ”をヨガのポーズとして紹介していたのです！なんと、私が毎日やっていたのは、ヨガのポーズだったのか！って、嬉しくなっちゃいました。今、とってもヨガ・ピラティス・バレエの３つに興味があるのですが、まだ、どれも始めていません。（やせたい願望真っ最中のころ、バレエの体験には言ったことはあります。。照；）ブログを始めて、いろんな方から「がんばりやさん」とか、言っていただくのですが、私は本質的な、「ナマケモノノ」＆「面倒くさがり」なんです。で、話題に戻りますが、「毎日の積み重ねでしか、美しさは手に入らない」ということを信じて疑わない私は、一過性のものではなく、ずーっと続けられるものを自分なりに編み出す名人でもありまして、・毎日寝る前ベッドに入って、横になってからできるストレッチで、・一回でいろんなところに効いて、・なおかつ、効果の高いものはないかな、って考えたのが、この“恥ずかしいポーズ”です。私は人から聞いたり、本や雑誌を読んで、良さそうと思うものを組み合せたり、自分の特に気になるところに「より効果をもたらしそうなもの」を自分なりにアレンジしたりするのが好きなのですが、このポーズは、・アイソメトリック・ダイエット（http://www.toyoshinkyu.com/06_iso.html）と、・リンパ・ドレナージュ、そして・足ヤセストレッチ・腹式呼吸法を組み合わせたものです。やり方は、１．（手）胸の前で肘をはった状態で手のひらを合わせ、自分の最大の力で手のひらをグッと、同時に押し合わせる。２．（足）カエルのようにし、足の裏を合わせ、できるだけ股関節に引き寄せ、できるだけひざを下につける。３．（ヒップ）お尻の穴を引き締めて、ギューっと、骨盤を縮める。（ほんのちょっとだけ腰を浮かす）これで、鼻から息を吸えるだけ吸って、口からスーっと吐きながら7秒間（最も効果的な時間だそうです）最大の力を入れます。これを、２～３回。４．そして、終ったら、脚の付け根のリンパ節をやさしくマッサージ（さする程度）します。アイソメトリック・ダイエットは、短時間のトレーニングで筋肉が増量し、基礎代謝を上げてくれる運動で、特に寝る前に実行するのが良いそうです。余力がある時は、もっといろいろやりますが、疲れてて、もうダメ、っていう日でも、これだけでも毎日続けています。お尻がたれてきてるのを気にしてる人、二の腕がヤバイ人、脚が疲れたり、腰が痛くてツライ人、毎日数十秒で、「多分」１ヶ月くらいで、見違えますよ！（多分。でもかなり高い確率で。）私は、骨盤が弱いのか、デスクワークが多いからなのか、本当に脚が痛だるくて、腰も痛いことが多かったのですが、このポーズをやるようになってから、毎朝スッキリしています！チャレンジしてみて、効果があった方は、是非、書き込みしてくださいねっ！★さらにキレイになる情報を見る→人気blogランキング

  2005.08.23

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  緑！黄！白！赤！黒！

  今日は、私が実践している「小鉢料理」をご紹介します。忙しい主婦の方も、一人暮らしの女性も男性も、コレ、絶対オススメです！だって、超カンタン＆超Goodバランス、アーンド　低カロリーですから！私はアフタヌーン・ティーで手に入れた、正方形型のトレイを利用しているのですが、トレイがない方は、ランチョン･マットでも構わないと思います。 トレイにご飯のお茶碗、お味噌汁のお椀、そして、小鉢を並べていくのです。小鉢はできるだけ小さいものを選んで使用しています。（ランチョンマットの方は、はみ出ないように。）「河合瞳のダイエット成功体験」でも書いたように、カラダに良い食べ物は、「調理しなくても良い食べ物」ですので、１．まず、“切るだけ”で食べられるもの---トマト、ニンジン、きゅうり、レタス、キャベツ・・・等の野菜を、一つ目の小鉢に盛ります。２．そして、できあいのものを“盛るだけ”で食べられるもの---豆腐、ゴマ豆腐、卵豆腐、らっきょ（私は嫌いなので食べられません）、お漬物、煮豆、こんにゃくのお刺身・・・・等を二つ目の小鉢に盛ります。３．次に、買ってきたカラダに“良さそうなお惣菜”煮物（私は常に作っておきますが）、白和え、おから、ほうれん草のゴマ和え（これも自分で）・・・等々を三つ目の小鉢に盛ります。４．煮るだけ、蒸すだけでできちゃう野菜ブロッコリー、ほうれん草、小松菜、もやし、アスパラ、枝豆・・・・等を四つ目の小鉢に盛ります。これで、４つ完成。５．次は、一品くらいカロリーが高くてもいいので、食べたいものを作りましょう。（買ってきたものでも“よし”としましょう！）ハンバーグ（豆腐ハンバーグの方がカロリーが低いのでオススメです）、鶏のから揚げ、焼き魚、なんでもいいです。※トレイ（もしくは、ランチョンマット）からはみ出してはいけないので、５番はどうしても少ない量になるのです。多分これで、あるいはこれらを組み合せることで、トレイはいっぱいになるはずです。で、ご飯は、無洗米+発芽玄米の半々を炊いています。そして、お味噌汁の具に、４つのお皿で足りないものを入れて完成です！面倒くさそう、、、って思っている方もいるかもしれませんが、だまされたと思って一度トライしてみてください！そのカンタンさに、驚かれるとおもいますよ！で、ここからもポイント！並べたときに、色合いを見るのです。緑！黄！白！赤！黒！これが、満たされていたら、カ・ン・ペ・キ！！「緑」はほうれん草やブロッコリーが、「黄」は卵やかぼちゃが、「白」は豆腐やこんにゃくが、「赤」はトマトやラディッシュが、「黒」はわかめ、ひじきや黒豆が　　満たしてくれます。うちのだんなさまは、ひじきの煮物やわかめの酢の物が大嫌いなので、黒はほとんどお味噌汁に入れるわかめか、丹波の黒豆煮ということになっていますが、私はひじきの五目煮は好きなので、自分で作ったり、お惣菜を良く買います。トマトがないときもあるので、そのときは、トマトジュースをいただくようにしています。私は母親が栄養士だったこと、主人の生活習慣病対策用に少し勉強したこともあって、栄養素やカロリーのこと、少しは詳しいかもしれませんが、面倒なことよりも、とりあえず、この色が組み合わさっていれば、カラダにもよくって、カロリーも低くって、バランスもばっちりで、しかも！種類がいっぱい並んでるってことだけで、おなかいっぱいになるんですよ！だから、ご飯の量も必然的に少なくて済むようになります。うちのだんなさまは大食漢ですが、トレイの小鉢料理の時は、お茶碗に軽く一杯で、おなかいっぱいになります。おなかいっぱい食べれて、バランスが良くて、カロリーが低い、って最高ですよね！それと、こういう食事を続けていると、カラダに悪そうなものと良さそうなものを脳が感じ取って、体に悪そうなものを寄せ付けなくなる傾向があるように思います。それから、、、忙しい、働く主婦としては、「洗いもの」の量が増えることが気になると思います。実際、私も面倒くさいなーと思っていて、これもまた、アフタヌーン･ティーで入手したのですが（写真参照）、これ、いいですよ！ 食洗器もいけますしね。こないだ立ち寄った、おしゃれな300円ショップにも同じものが売っていました。（場所が知りたい方は連絡いただきましたらお教えします。）トレイ一つで、配膳から片付けまで、ストレスないですし（食洗器へ直行！）、おまけに鍋とかボールとか、不要な洗いものが限りなく少なくて済むこともいいと思います。何度もいいますが、食事は「摂取」ですよ、せっしゅっ！骨やカラダをつくってるんですよっ！＾＾★さらにキレイになる情報を見る→人気blogランキング

  2005.08.23

• Grazia8月号より「後ろ姿がきれいですか？」～斉藤薫～

  Grazia8月号の美容ジャーナリストの斉藤薫さんのコーナーで、「後ろ姿がキレイですか？」というのがありました。年齢を重ねるほどに、後ろ姿に全てが現れる。背中は、鏡で見れないし、自分でコントロールもしにくいから、顔よりも早く歳をとる。そうです。次に、「後ろ姿がキレイな女、５つの条件」として、１．姿勢はヒップの形も作ってた！後ろ姿を作っているのは、姿勢。背中を意識するというのは“姿勢を正す”こと。姿勢の悪い美人はいない。２．小尻反対！女はヒップでゴージャスする！ヒップがないと、それだけで侘しく見える。ワンピースだって、ヒップで着るんだと考えて。今こそ豊かなヒップを取り戻したい。３．上向きの背中を持っていること女の背中は、文字通り微笑んでいるような上向き感を醸し出すべき。ゆえにまず、背筋をのばす。背筋を伸ばせは、全てが上を向く。４．背中は“三角”が美しいバストは豊満、逆に背中はむしろ筋肉を感じるくらシャープがいい。そのギャップが美しいのが、女の身体なのだ。ベアトップのドレスなら、背中は大きく三角にあくデザインを。５．ヒールのかかとに魂の宿った女後ろ姿でおどおどしないため、外出前に家族に背中を見せて聞く。毎朝家を出るとき、ヒールのかかとを必ずチェックする。それをすると後ろ姿に魂がしっかりと宿る。と、ありました。確かに！私はいつもどうして後姿をチェックできる一般家庭用の鏡が売っていないのだろう、、と思っています。できるだけ、首を回してチェックはするようにしていますが、人から見られる本当の後ろ姿は、自分では見ることができません。私の理想の身体は、“首”とか“節”とかいう部分は、バレリーナのようにしなやかに細く、胸とヒップにふくらみを感じ、そのほかの部分にはしなやかな筋肉にほどよい肉感のある身体です。ただ、どんなにキレイな肉体を手に入れても、姿勢が悪いと、それだけで醜くみえますよね。ちょっと背中が丸くなってるな、って思ったら、よくモデルとかフライトアテンダントの人が言う、上から吊られているような感じで立つ（あるいは歩く）ことを思い出すようにしています。座り姿勢もしかり。意識を持ち続けることは、大変ですが、できるだけ習慣化できるように心がけていきたいですね。→人気blogランキングよろしくおねがいします♪

  2005.08.22

• わたしがホリエモンと？イヤーっ！！

  昨日、フカクにも、あれだけ嫌がっていたホリエモンの夢を見てしまいました。。。TV番組で、30億円とも70億円とも言われる「自家用飛行機」を購入した話題を見ていました。 そして、広島６区の街をまわる、彼の平身低頭な「絵」と。。。だからなのでしょうか、、、　私の実家に、取材陣から逃げるように飛び込んできたホリエモン。 私は最初、彼のことを警戒していました。すると、彼は「実は、ボクは。。。」と、誰にも見せない本当のホリエモンの姿を“私にだけ”見せたのです。「父親を早くに亡くし、母も高校生のときに他界してしまった。。。 兄弟のいない僕は 、ひとりぼっちになってしまった。。。 その寂しさを紛らわすために、「金！金！金！」と、金儲けに走ってしまったんだ。 お金があれば、ボクに興味を示してくれる。お金があれば。。。」と涙ぐむ姿。。。私は思わず彼を抱きしめ、「大丈夫、私がついているから」と言ってしまいました。そうこうしているうちに、彼を迎える自家用飛行機が私の実家の前に！大勢の観客と取材陣がいる中へ、彼は消えていきました。　なんで、私の家の前に？？？　って思った時に　目が覚めました。「ううぅぅっ。。。」夢から覚め、同情心だけが残っていて、気持ちの悪さと入り混じっていました。。 今まで、悪口言ってたのに、今回の出馬で少しだけ見直したからかな？ つまらない話題でごめんなさい。 みなさん、こんな経験、ありません？→人気blogランキングよろしくおねがいします♪

  2005.08.22

• ビバ！ハナコ世代！

  ◆団塊世代・・・・・1946～51年生まれ ◆DC洗礼時代・・・・・1952～58年生まれ ◆ハナコ世代・・・・・1959～64年生まれ ◆ばなな世代・・・・・1965～70年生まれ ◆団塊ジュニア世代・・・・・1971～76年生まれ （※「おしゃれ消費ターゲット」より引用）私の世代より、少し前の世代をハナコ世代というようですが、 付き合っていた友だちに年上が多かったせいか、このグループ分けが少しずれているのか、 悲しいほど、私はハナコ世代の特徴を象徴したオンナのようです。ハナコ世代は、一般的に「贅沢でわがままな勘違い組み」といった悪口も言われるようですが、 「それでいいじゃない！」って、思いませんか？高度消費社会の申し子的な存在で、現在は30代後半から40代中盤にいて、独身や共働き夫婦、子どもがいる夫婦など様々なライフステージが混在し、経済的・時間的ゆとりを作っているケースが少なくない、と分析されています。自分主導のおしゃれな生活を求め、“ワンランク上”の生活を狙い、高級ブランドが好きで、一石三鳥サービスをこよなく愛する－。らしいのですが、まさに、私のこと？？？？でも、家族は大切にしたいし、子どもも欲しいし、収入も自分の力で得たい。＆キレイで美しくいたい。そう、「スーパーわがまま」というワケです。でも、そのスーパーなわがままが、実現できれば、最高じゃないですか？ 普通の人があきらめてしまうことを、手に入れようと努力するわけなんだもの。 男性社会の中で、男性と同じ土俵で、同じやり方で勝負しようなんて、思いません。 女性が、女性の中で、女性のやり方で、「自分なりの成功スタイル」を目指したっていいと思っているのですが、 みなさん、いかがですか？私は、すべて、手に入れたい！・・・・デス。それぞれが、その時々に完璧でなくても、縦軸で考える「成功スタイル」があってもいいと思いませんか？→人気blogランキングよろしくおねがいします♪

  2005.08.22

• そうか、残してもいいんだ！

  私が、ダイエットセラピーを読んで、食事という概念を→“摂取”という概念に変えられたことは、とっても大きなことだった。それに加え、もう一つ、概念を根底から変えてくれた言葉もあった。「一人前というのは誰が決めた一人前でもない」といったような言葉だったような気がする。そう、人の胃袋の大きさは、人それぞれ違うのに、「一人前」として出てきたら、昔からの親のしつけもあるのかもしれないが、“残してはいけない”という思いから、全てたいらげていた。（多分、同じような人多いのでは？）これまでの私は身長155cmしかない小柄な身体なのに、178cmの大柄な主人と同じ量だけ食べていたのだ。うちで作る食事は、全て50/50。（＾＾；夕食はラーメン１杯では足りなかった。インスタントラーメンも、一袋分がなんか物足りなかった。そして、外食はというと、身体の大きな人と同じ一人前をきれいにたいらげていた。外食で出てくる一人前も、誰が決めた一人前でもない。そう、“自分の一人前を知る”ということが、ダイエットの一番の近道だったのだ！！？？？と思われている方も多いだろう。これはどういうことかというと、まず、自分の基礎代謝を知る。ちなみに私の場合は、1100kcal。（ちょっと少なめ？）これに、食事をしたり、日常生活を送るための消費カロリーをたすと、多分、一日1500kcal程度しか、「必要がない」のだ。言葉を強調している部分を注意深く読んでほしい。必要以上分は、必ず脂肪として蓄えられる。だから、太る。ということは、やせたいなら、1300Kcalくらいを目安にした食生活を送れば確実に体重は落ちていく、とうこと。そんなことは、わかっている、という意見が聞こえてきそうだが、ここからがポイント。1300kcalの食事なんて、私には続かない！って思っている人が多いのでは？私もそうだった。ラーメン、カレー、パスタ、マヨネーズ。好きなものは全て高カロリー。でも、前の章で書いたよね？身体にいいものを食べるんだ、って。食事は摂取なんだ、って。私は最初、徹底的に胃を小さくした。最初だけ、習慣をかえるだけでいい。いっぱい食べないとおなかが膨れない人は、やはり胃が大きくなっている。これにはダイエットセラピーに書いてあった、「朝食はフルーツだけ！」というのが役に立った。それってひもじい？いえいえ、ひもじくないですよ。ちょっと食べて、「空腹感が満たされたら」食べることをやめる。そして、また、空腹感が襲ってきたら、また食べる。でも、空腹感が満たされたら食べることをやめる。今までは、「ダイエット期間中は食べてはいけない」っていう強迫観念があったから、食べすぎはだめ、って思っていても、ついつい食べてしまってたのだ。食べたくなったら、また食べられるんだから、空腹感さえ満たされたら食事終了。その代わり、お腹がすいていなかったら、いくら食事の用意がされてても全部食べたりしない。そうすれば、胃は小さくなっていく。（多分）外食の場合も残せばいい。だって誰が決めた一人前でもないんだから。（私は、やはり残すのが失礼かなと思うのと、今は自分がどれだけ食べたらおなかが膨れるのかをしっているので、注文する際に量を調整してもらうようにしています）そうして、自分が「あーおなかいっぱい！」って思う量だけを「おなかが空いたときにだけ」食べるようにしていれば、そのカロリーは、きっとあなたが生きていく上で、ちょうど生命活動を維持できる量になっているはず。そうなれば、おなかいっぱい食べてても、毎月毎月やせていくモードに入る。でも、必ずポイントは、前章で書いた「身体にいいもの」を食べること。私は野菜中心、豆腐や豆類を中心に、くだものもいっぱい食べてた。煮物でも、サラダでも、これだけを一人で食べるの？っていうくらい食べていた。でも、身体にいいものは、太らないのだ。（これホント）そして、たまに、主人から「ラーメン食べない？」って誘われても断らずに一緒に行って、ラーメンもいただく。でも、今まで一杯で満たされなかったお腹は、一杯食べると、食べすぎ！って思うぐらいに感じるようになっていたのだ。そう、この状態。自分自身の一人前を知ること。これが、成功への大きな一歩です！詳しく知りたい人はコメントしてね。★さらにキレイになる情報を見る→人気blogランキング

  2005.08.21

• ズハリ言うわよ！って。。。

  細木数子先生について思うこと。私は、占いって参考にする程度であまり信じていません。でも、最近「ズバリ言うわよ！」とかで細木数子さんがおっしゃっていることについては、共感するものがあります。女性と男性は「同権」ではあるが「同質」ではない。というお言葉。私も、若い頃からそう思っていました。人間としては同等だけど、それぞれ「分」というものがある、って。女性って、やたらと同権を主張する人が多いけど、男性に助けてもらってることを忘れているような気がする。力の要る仕事は、“女性だって男の人がやってくれるのが当然”って思っているところ、あるでしょ？・運転してくれるの当然、・重いもの運んでくれるの当然、　　とか。。男性が、・お茶入れてくれて当然、・ご飯作ってくれて当然、・洗濯してくれて当然、って思ったら、「それは男女不平等だ！」ってTVタックルなんかで声高らかにおっしゃっている先生もいらっしゃるけど、私は、男性でも女性でも“できるほうが、できることを”すればいい、って思っているんですね。ただ、女性がやったほうが男性が気持ちよく感じること、男性がやってくれたほうが女性が嬉しく感じること、っていうことがあるとすれば、それはその種に生まれた方がするのがよいのではないでしょうか。。細木先生のおっしゃることは正しいことが多いと感じます。ただ、ホリエモンと一緒で、お金を持ってることを誇示しすぎる感じが品格をそこねているように思います。あと、あのマユゲ。下、向けすぎ。偉そうにする人って、せっかくいいこといってるのに損しますよね。私も気をつけたいと心がけています。人の上に立ってるからって、全然偉いわけではないですもの。うちのスタッフのことは、本当に尊敬していますし、いつも感謝しています。細木先生について、同じように思っている方、ぜひコメントしてください。→人気blogランキングよろしくおねがいします♪

  2005.08.21

• ホリエモンVS亀井静香

  さっき、ほぼ完成のところまで書いたのに、自分で消しちゃいました。ザンネン！さて、気を取り直してもう一度。ホリエモンが出馬を表明して以来、ニュースが私の娯楽になっています。実は私は、このお二人とも、とっても苦手です。（＾＾；どちらもお会いしたことがないので、本当のところはわかりませんが、なぜキライなのかを申しますと－ホリエモンは、「オレだぜ？！堀江だぜ？！金持ってんだぜ！？」って感じがにじみ出ている品格のなさが気持ち悪い。確かに世に言う成功者であることは、認めます。でも、本当のお金持ちは品格も兼ね備えているので、「ああではない」こともわかります。一方、亀井氏について。彼は、自分が世間からどう思われているかを知らずに、自分のことを「偉い人」と自分で思ってる感じが、かわいそう。超かわいそう。ＴＶに出れば出るほど悪い印象を振りまいていることに、誰か気づかせてあげて、って感じです。批判しかしてないもの。せっかくメディアを使ってるんだから、もっと自分が当選したら、こうなる、ってところを見せなきゃ。＜ホリエモンVS亀井静香＞私は、自分の選挙区にこの2人が出馬しなくて良かったと思います。だって、私にとっては究極の選択だもの。出川哲郎とホリエモン、あなたならどっち？って言われて迷うくらい、苦手なんです、ホリエモンって。あの品格のなさが。。。郵政民営化には賛成なので、政策だけで投票するなら、しょうがなく、ホリエモンだけど、なんか、当選しても落選してもビジネスメリットを与えてしまうことに貢献することが、自分の中で納得できません。でもまあ、若い人や、今まで選挙に興味のなかった人が投票に行ってみようかな、って思うことには、ずいぶん貢献していると思うので、そこは、評価しましょう。それと、女性出馬候補の乱立。美しい人が多いですよね。やはり、私はＴＶに出る人は美しい人のほうが見た目にいいと思います。特に頻繁に出る人は。。。現在選出されている方々は、少なくとも「女性のイメージ」を損なう（キャンキャン主張するだけの方のような）人ではないので、小泉さん、さすがだな、って思いますね。いずれにしても、毎日ニュースをみることがおもしろい（FUN）ので、当分楽しめそうです。→人気blogランキングよろしくおねがいします♪

  2005.08.21

• 毎日続けていること（１）

  私の性分は、本当は「ナマケモノ」。そして、毎日が仕事と主婦業の両立で、忙しい。自分の、自分だけの時間なんてなかなか取れないので、毎日必ずやることのなかに、ひと工夫（手間）加える方式で、コレをやっています。＜お風呂場にて＞私は夜でも朝でも、シャワーの時に歯を磨くのですが、その際風呂イスに座った状態で、上半身を後ろ向きに倒すのです。ぎりぎりまで。その状態で歯磨きすること、、、１分くらいでしょうか。でも、毎日やってます。それだけのことですが、私は“人に見せたいくらい”おなかまわり、キレイです。時間のない私にとっては、常に、一石二鳥がテーマ。何かをしながら、キレイに結びつくことをやるのです。これは、毎日必ずやってることに加えるのが、長続きのポイントです。ほかにもあるので、また紹介しまーす！★さらにキレイになる情報を見る→人気blogランキング

  2005.08.20

• 佐伯チズ「美肌革命」を読んで。。。

  私は実は、母親ゆずりの「強肌」で、若いころからお化粧なんか落とさなくてもいつもピカピカの肌、「でした」。でも、35歳を過ぎたころから、やっぱりお手入れって本当に大切だということに気づいて、自分なりのスキンケアを実践しています。友達からは「遅すぎる」って言われますが。。。金スマに出演されていた佐伯チズさんの本、「美肌革命」を読みました。結局、「化粧品」ではないんだな、と思います。２０代のころ、某大手外資系化粧品メーカーの研究開発部で働いていたころ、研究者の方が「日本は薬事法の関係で、“効く”化粧品は売ってない」とおっしゃっていたことがありました。ただ、やはり２０歳くらいからずーっと毎日お手入れを続けている美容部員さんの肌年齢は、なんと平均１０歳も若いデータが出たのです。美肌革命は、そのことを思い出す内容でした。毎日、毎日、コツコツと「キレイになってね」と思いつつ、きちんとお手入れすること－。もちろん食生活や睡眠も大切だけど、何か魔法があってミラクルが起きるなんてことはありえないということだけは、わかりました。＜今日の格言＞「明日の私のために、今、これだけはやっておく」＜格言を受けてやったこと＞「ストレッチ」「佐伯チズさんを真似して足首にリストバンドをして寝る」明日もがんばろう！★さらにキレイになる情報を見る→人気blogランキング

  2005.08.20

• ジュアールティー　ゴールド

  もう飲み始めてどれくらいになるでしょう。。。１年くらい経つのかな？近くのドラッグストアで大々的にコーナーを設けて売っていた、「ジュアールティー　ゴールド」というお茶を見つけて以来ずっと飲んでます。味が良いので、食事のときのむぎ茶やウーロン茶（あるいは緑茶）の代わりにしているので、毎日主人と２人で1.5リットルくらいは飲んでるかなあ。。「君島十和子や北野武も愛飲！」とかいうキャッチコピーに惹かれて、もちろん最初はダイエット目的で飲み始めたんですが、具体的にどういう成分で、どういう効果があるって人に説明できるほどは知らなかったんです。今日、ちょうどそのお茶が切れていたので、買いに行ったついでにチラシをとってきました。そこに書いてあることをちょっと紹介しますね。・ポリフェノールが赤ワインの770倍！・スーパーカテキンが緑茶の122倍！・抗酸化力ががほうれん草やレモン汁の1000倍！で、効果は＜ダイエット＞・糖分・脂質の吸収抑制・代謝活性によるカロリー燃焼促進＜美白・美肌（アンチエイジング）＞・メラニン生成阻害と活性酸素による老化防止＜糖尿病＞・食後の血糖値をコントロールなどと書かれていました。本当に効くのか、効いているのかはわかりませんが、どうせお茶は飲むし、どうせ飲むものだったらよさそうなものを飲んでいたほうがいいのかな、程度です。パッケージを読んでみると、アフリカの「ルイボスティー」のようですね。やせて以来、特別なことは何もしていませんが、リバウンドがないのはこのお茶のおかげでしょうか。。。わかりませんが、興味のある人は一度試してみては？★さらにキレイになる情報を見る→人気blogランキング＜ジュアールティー　ゴールドのホームページ＞http://www.juartea.com/

  2005.08.20

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  最後の挑戦、いざ、スタート！

  「絶対に、絶対にやせてみせる！！！」そう心に誓ってからというもの、ダイエットに良い、と言われるものは、全て試した。まず、食事制限。お昼はリンゴ一個。夜はざるそばだけ。煮物中心のおかずだけ。マヨネーズが大好きな私が、マヨネーズも絶った。歩くのが良い、と言われれば、ひたすら歩く。エスカレーターは使わずに、階段を使う。ストレッチ（主に足ヤセ体操）、以前テレビショッピングで購入してから一度も使っていなかった健康器具を30分。。。スポーツクラブに入会し、プールで泳ぐこと2km。サウナで汗をかき（汗はあまり出なかった）、ジムで何セットかこなす。エステの体験エステ、ラジオ体操、マッサージ、、、、。考えられる全てのことを手当たり次第にやった。「やせたい！やせたい！やせたい！」そう思いながら、毎日毎日、体重計に乗った。２週間絶っても、体重はいっこうに減ってくれない。減ってくれないどころか、これだけやってるのに、少し増えたりもした。「なんでぇっ！！！！！！？？？？？？」もう嫌だ！って、主人に八つ当たりをしたときに、言われた。「カラダがやせようとしてるんだよ。」って。何言ってるのか、わからなかった。だって私は36歳の中年。やせにくい体質になってしまっているんだ、基礎代謝が低いから、やせないんだ、って、思い始めていたから。１ヶ月たっても、500gくらいしか落ちなかった。でも、私は彼が言ってくれた言葉、「カラダがやせようとしてるんだよ。」という言葉を少し信じてひたすら続けた。あるとき、友人から進められた「読むだけで絶対やせられる　ダイエット・セラピー」という本を買って読んだ。その本は、大ベストセラー《読むだけで絶対やめられる　禁煙セラピー》を書いた、アレン・カーという人の書いたダイエット本だった。読んだだけでやせられるなんて、ありえない。そんなことは、わかっていた。でも、とにかく私はやせたかったし、なんでもいいからすがりたかったので、とりあえず読み始めた。そのとき、ある文章が心に「すーっ」っと入ってきたのだ。それは、「なぜ太りすぎのリスはいないのかを考えよう」「地球上の99.99%の生物が、食べたいときに、食べたいものを、食べたいだけ食べているのに肥満にならない」というコーナーで書かれていた内容だった。人間と人間が飼っている動物以外の、自然の中で生存している動物は同じ種類で、「あ、肥満」って思う動物はいない、というようなことが書かれていた。人間や動物は、生きていくために「十分な」量で生きていけられるように神様は作ってくれてるんだって思った。さらに、私は身長178cm、体重85kgの大柄な主人とほぼ同じ量の食事をしていたことに気づいた。私の身長は155cm。そりゃ、多いよね。私は、「食事」というものを「摂取」という概念ではなく、「おいしくて、おなかがいっぱいになるためのもの」という概念で摂っていたのだ。というか、みんなそうだと思う。骨も脂肪も筋肉も、皮膚も髪の毛も爪も、人間の細胞すべて、口に入れるものからできあがっているのに、今まで口に入れるもの（摂取するもの）で形成されているなんていう概念なく、ただ、ただ、空腹を満たし、楽しむためだけに食していた。そうか！！！摂取か！せっしゅ！って思いました。食事を「摂取」という考え方に変えたら、急にカラダに良いものだけを食べたくなりました。だって、肌も、髪も、骨も、歯も、筋肉も、脂肪も、血液も、全て、口にしたもので造られるんですよ！じゃあ、カラダにいいものって何？って思ったら、その本に書いてありました。「調理も味付けもせず、自然のまま、そのまま食べられるもの－－－すなわち、フルーツ、野菜、ナッツ類」と。そして、水が良い　と。そして、カラダに悪いものは、「肉、精製した白いもの（砂糖、牛乳、乳製品）」と。ただ、人間のカラダにはジャンクフード・クッションというのがあって、マクドナルドが食べたくなったり、ケーキや焼肉が食べたくなって、食べたとしても、それを処理する力を備えている、ということが書かれていて、「必ずしも食べてはいけないわけではない」という解釈を私なりにしたわけ。なんでもそうだけど、ストイックにやりすぎるのは、絶対続かない。だから、少しファジーなくらいがいい。カラダにいいもの、って日本食にはいっぱいある。納豆もそう。豆腐もそう。味噌汁もそう。わかめもひじきも、枝豆も、こんにゃくも、いっぱい、いっぱいある。ただ、調理しすぎて、原型をとどめていないものは、よろしくないのかな、って、また勝手に解釈して、カラダにいいものは、調理したあとでも「その素材の原型を維持しているもの」と私なりに定義しました。で、普段の食事は、野菜や海草を中心とした「カラダによいもの」をおなかが膨れたなーというくらいまでちゃんと食べて、おなかが空いたら、食事の時間までがまんせず、ピーナッツとか、ベーグルとか、フルーツとかを食べる。次の食事の時間には、あまりおなかが空いていなければ、膨れたかなーというくらいまで食べる。この本を読んでから、ひもじい思いをまったくせず、とにかくカラダにいいものをおなかが膨れるまで食べては、おなかが空いたら我慢せず食べる、でも、おなかが空いていなければ、夕食の時間で家族で食事のときも残す、で、またおなかが空いたら食べる、を繰り返した。すると、どうでしょう！マイナス１kg、マイナス2kgと体重が減っていくではありませんか！ちょうどその頃、1ヶ月半くらい経っていたのかな？主人が言っていたとおり、カラダやせる準備が整った。もう、無理な運動も無理なダイエットも必要ない。ジャンクフード・クッションがあるから、友だちとケーキも食べるし、ステーキだって食べる。私は、何よりもパスタが大好きだったので、週に1度のパスタデーは思う存分おなかいっぱい食べた。それでも、体重は落ち続ける！やったぁ！（続く）★さらにキレイになる情報を見る→人気blogランキング

  2005.08.19

• ホント、おばさん体型とは良く言ったものだ・・・

  36歳10ヶ月。。。身長155cm、体重57kg。13号サイズしか入らないスカート、パンツは履くことさえも生地がかわいそうなくらいの下半身デブ。お尻の下のセルライトは、かつての「曙」を彷彿させる。主人に「そんな状態でセクシーな下着をつけたって、『ごめん』って感じだよ」と言われた。。オシャレな洋服を着ていても、ふとショーウィンドウのガラスに映る自分のシルエットは、どうみても「おばさん」だった。。。これが、私が「美しくなる」「もう一度若き日の自分を取り戻す」と心に誓ったときの状態だった。この歳になると、体重の減らしにくさも並大抵ではない。生活だって、仕事と家事を両立させながら、ダイエットのことだけ考えて過ごすわけにもいかない。毎日疲れてるし、やるべきことに追われてる。「しんどい」「辛い」「やる気がしない」の言葉が毎日のようについて出ていた。でも、でも、でも、でも！！！！！！！「このままでいること」だけは、絶対イヤだった。そして、37歳を向かえたころ、私の体重はなんと45kg。12kgの減量に成功していた。振り返ると「半年」は長いのか短いのかわからない。でも、かつて若いころに苦しみながらやっていたダイエットとは、全く違っていた。『好きなものを、好きなときに、好きなだけ』「食べて」いたのだ－。細くなっていくのが、嬉しかった。13号のスカートは、9号に。パンツも7号か9号。着れなかった洋服が全て着れるようになった。ショーウィンドウに映る姿も、「細身のラインの美しい人」になった。★さらにキレイになる情報を見る→人気blogランキングこの記事を評価する

  2005.08.18

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