ＬＳＤに初挑戦！

Jan 16, 2007

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カテゴリ：SPORTS

　今日はちょっと、無理やり会社を早上がりして、

　皇居で初のＬＳＤにチャレンジしました

　ＬＳＤとはLong Slow Distanceの略で、
　ゆっくり長い時間を走ることです。
　長距離に体を慣らすんです。
　口だけでなく、体全体で呼吸できるようになるそうです。

　ということで、今まで最高でも11kmまでしか走ったことがなかったんですが、

　

初めて21km走ってきました

　皇居4周、ハーフマラソンと同距離です。
　時間にして2時間16分。10km34分ペースです。

　そして、現在とんでもない筋肉痛に襲われております．．．

　明日の朝、立てないかもしれない。

　でも、結構気持ちよかったです。
　それに不安も少し解消されました。

　今日はさすがに疲れたので、もう寝ます

　明日は整体行ってこ．．．

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最終更新日 Jan 17, 2007 12:53:50 AM
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