フェイさんの美味しい日記

　6月9日～10日に東京ゆめのしまで開催される

　24時間グリーンチャリティーリレーマラソン にラン仲間と参加します。
　　　

　1周1.1ｋｍのコースを24時間で何周できるかを競います。
　団体部門（個人の部もあるから恐ろしい）は6人～12人のチーム編成。
　我がチームは11名（男5人、女6人）でエントリーしました。

　金曜日に最終エントリー表が届いたこともあり、
　本番までもう3週間かぁ！みたいな．．．

　ＧＷのラン合宿の後は、バスケやテニス、週2～3回の筋トレなど
　ちょこちょこ体は動かしているものの
　東京マラソン後に始まった身体と気持ちのゆるみは進行するばかり。
　食欲も旺盛で体重も過去最高を記録する始末．．．

　とりあえず、なんかしなきゃということで、

　今日（もう昨日）は久しぶりにジムに行ってきました。

　一通り筋トレをやった後、トレッドミル

　時速8ｋｍスタートし1ｋｍジョグ
　傾斜をつけて時速10ｋｍに上げ4ｋｍ。最後の2分30秒は時速13ｋｍまでアップ
　ここでちょっときつくなったので、1ｋｍウォーキング。
　再度時速8～10ｋｍで2ｋｍ
　最後の0.5ｋｍはクールダウンでウォーキング

　合計8・5ｋｍ、1時間のトレッドミルは、思いのほか辛かったです。

　皇居ランなど最近は外ランが多かったせいか、
　トレッドミルは飽きが疲れを早めてしまい長く走れません。

　本番まであと3週間！

　がんばらねば．．．（焦）