日々めも。

最近またまた体内時計が狂ってしまっている。

困ったもんだ…(TーT)

深夜の2:00に寝て4:30に目が覚める。

そっから6:30まで寝返りの連続で，目覚めるのはお昼の12:00…

仕事を辞めてからよくこんな日がある。昼まで寝ていられる状況が良くないのか

熱帯夜で眠りが浅いのか，疲れていないため眠れないのか…？

理由は様々考えられる。

わたしはOL時代は体調が悪くても，

食欲と睡眠欲だけはなくなることがなかった。

とっても図太い幸せな人で(笑)ご飯を食べて

眠れるというのはどんな時も私を回復へ導いてくれた。

しかぁ～し。5年勤めた会社を辞めて以来，

眠れなかったり原因不明の肩凝りやイライラにしばしば襲われる。

春先はそれがイチイチ一大事で*何故眠れないのか？

*何故イライラするのか？*を一個一個考えていた。

冷静に考えるに，その原因はおおかた環境の変化に伴う

肉体的な動揺と先行きがわからないことへの精神的な動揺だと思う。

だもんで最近はカーテンの向こうが白んで来てもそうは動揺しない。

そんな時私がよくやるのは

１．開き直って読書
これは単純に目が疲れるので眠れます。
しかし夢うつつで読むため，夢に小説の設定が出て来る可能性が高い。
ホラーや殺人事件の推理モンを読んでいると夢の中でわたしは
100%ダイニングでの謎解きに参加している(笑)

２．軽いストレッチ
またまた単純に軽い疲労が自然と睡魔を連れて来ます。
オススメは手と足を天井に向けてバタバタするやつ。
腕とふくらはぎのお肉をプルプルさせるだけだが，
夢うつつではこれくらいがちょうどいい。もちょいハードなバージョンでは腹筋が良いかな。

３．妄想する
内容は何でもヨシ。できるだけ幸せな内容をチョイスして妄想する。
彼との出会いから現在までを再考して幸せを再確認するも，
こないだ食べた焼肉を思い出すも，お金が溜まったら何するかを考えるもヨシ。
単純に明日何するか考えてるうちに寝てる場合もある。

間違ってもやっちゃいけないのはテレビをつけることと時計をみること。

テレビつけて砂嵐やっても落ち込むし，目覚ましテレビが始まってたらリアルに朝を感じるし(笑)

眠れない夜の時間は昼間の３割増だから時計は見ない方が賢明。

とわたしなりの法則に乗っ取って眠れない夜を過ごしています…(・・;)

そぅこうしているうちにもう1時！テレビは消してもう寝ますっ！

おやすみなさい☆