ちょき日記

今日から９月・・・
８月は本当に暑かったですね～といっても、まだまだ暑いですけど・・・（泣）
ここのところ少し風邪気味・・・運動不足が原因でしょうねぇ（笑）


２７日に老人ホームで口腔ケアの仕事だったのですが、
先々月から入院中していた、患者さんがお亡くなりになったということで、
ショックでした・・・（入院先の病院で、お亡くなりになりました）


高齢者を担当しているので、有り得ることでしょうが、
私がこの仕事を始めて１０ヶ月ですが、初めてのことでしたので・・・。


この方のケアは１２月からで、結局６ヶ月程のお付き合いでした。
入れ歯を作り直して、もっと噛めるように出来たらと
歯科の先生は張り切ってらしたのに・・・残念でした。


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さて、先月の２１日に研修会がありまして、管理栄養士さんの講演で、
「歯科衛生士ができる患者さんへの食生活サポート』
　～糖尿病患者さんへのアプローチについて～　という内容でした。


糖尿病は虫歯や歯周病のリスクファクターになるので、
しっかりプラークコントロール出来るよう指導して欲しいということでした。


糖尿病になる要因として、
　・早食い、まとめ食い
　・食事時間が不規則
　・車ばかりで運動不足
　・肥満
　・病院にあまり行かない
など、上げられ・・・
・・・私、全て当てはまるのですが～（泣）


簡単な食事指導受けたのですが・・・
　・主食と副食をとる（そう麺だけなんてダメと言われました）
　・野菜を必ず摂る
　・朝食を抜かない（３食を必ず摂る）
　・１口３０回噛む
　・牛乳・果物は１日１回摂る
　・薄味に心掛ける
　・揚げ物・炒め物・ドレッシングは１日１回
　・甘味を摂り過ぎない
・・・分かっている事だけど、なかなか実行できないです・・・


私は太っているので、自分自身の生活習慣病への恐れがあるのですが・・・
子供の頃から太っていましたが、何でも好き嫌いなく食べて、ずっと健康だったので、
本当の生活習慣病への恐怖を分かってはいないのでしょうね。
でも、魚や野菜が好きだし、豆類や海草類・キノコ類・コンニャクなど、
身体に良いとされるものは大好きなんですよ～
やっぱり私の課題は、甘いもの控えて、運動ですかね～（汗）
痩せろと言われて、痩せられるものなら・・・グスン！！(つω-`｡)