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2016年01月11日
カテゴリ：日々の暮らし
今回購入した チアシードはこちら こだま食品チアシード５０ｇ入り
１日に10ｇを目安に、お好みの飲み物、 食べ物に混ぜてお召し上がりください。 （10gに対して飲み物の量は200ｍℓを目安にしてください）
と書かれてあります。
初めはそのままお味噌汁やヨーグルトに入れて食べたのですが 生のまま接種すると発芽毒によって免疫力を低下させ、 アレルギー症状を引き起こす可能性があるとか。
そのままでも食べられるものですが より安全に食べるには10倍の水に12時間以上漬けてから 摂取すると良いようです。
またチアシードには黒の他に ホワイトチアシードがあり ホワイトの方が効果は大きいとの事。
チアシードとは南米が原産のシソ科の植物「チア」の種子。 オメガ3脂肪酸や食物繊維を多く含み 女性のホルモンバランスを整える効果が期待できます。
摂取して4日目 お腹の調子がいい感じ♪
うっかり戻し忘れたときには こちらも おススメ
ローソン チアシード入り 野菜と果実のスムージー
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