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はっとり3831

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Comments

はっとり3831@ Re[1]:引っ越します。(12/25) bluelion1227さんあけましておめでとう…

bluelion1227@ Re:引っ越します。(12/25) 年末年始バタバタしていて、今頃気づきま…

はっとり3831@ Re[2]:引っ越し(12/25) るみちゃんさん >毎年年末に鍋谷に集…

るみちゃん@ Re[1]:引っ越し(12/25) ありゃ？そうなんですか～。毎年年末に…

はっとり3831@ Re:引っ越し(12/25) るみちゃんさん FC2でもまたよろしくお願…

November 22, 2007

テーマ：ロードバイク（ロードレーサー）(2640)

カテゴリ：自転車トレーニング

5:00起床。

外気温3℃。寒い。
でも昨日一昨日よりマシか。
28歳最初の朝だ。

LSDを兼ねたペダリング練習。
90回転を目安に回しながら足首、かかと、指先に気を配る。

早起きして平坦区間を往復。距離を稼ぐ。
心拍数は70～80%のマフェトン域で淡々と。

下着を持ってくるの忘れたので、レーパンで仕事します……。

走行距離:60km

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Last updated November 22, 2007 08:59:36 AM

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