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はっとり3831

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はっとり3831@ Re[1]:引っ越します。(12/25) bluelion1227さんあけましておめでとう…

bluelion1227@ Re:引っ越します。(12/25) 年末年始バタバタしていて、今頃気づきま…

はっとり3831@ Re[2]:引っ越し(12/25) るみちゃんさん >毎年年末に鍋谷に集…

るみちゃん@ Re[1]:引っ越し(12/25) ありゃ？そうなんですか～。毎年年末に…

はっとり3831@ Re:引っ越し(12/25) るみちゃんさん FC2でもまたよろしくお願…

December 6, 2007

テーマ：ロードバイク（ロードレーサー）(2634)

カテゴリ：自転車トレーニング

5:00起床。
ちょっとストレスがたまっているようなので、通勤はせず3本ローラーに乗る。
機材はsalsa。

ウォームアップに10分。
1分ダンシング→1分シッティングを繰り返す。
5セット10分やって、下ハンに切替え。ちょっと怖い。
メニューは同様で10分。

その後10分を高回転インターバル。
最大回転数は196。3本で200回転ももうちょいか。

クールダウンに10分。

計50分で終了。

写真はCAMPEON。けっこう良い感じ。

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Last updated December 6, 2007 11:48:22 AM

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