久々のヨガ
久々にジムへ行ってきました。先週半ばから平日はずっと地方へ出張だったので と言い訳してみるこの時間のプログラムは初めてだったので、もちろん今回のインストラクターも初めて結構、色々しゃべりしながらやる人でしたね。腎臓が疲れているときは、目が重くなるとか気の巡りを良くして、良い気を取り入れるとか膝を伸ばして座るor寝転んだ時に足首が90度以上曲がらない時は、足が浮腫んでいるとかふくらはぎや腰、肩甲骨が張っている人は前屈がきついとか結構、『なるほど』と思えることを色々話してくれました。終わった後はちょっとカラダが軽くなったかな。しばらくはこの時間のプログラムに参加することはできないけど、また落ち着いたら行こう。