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Aug 9, 2006
テーマ：水泳(1789)
カテゴリ：トエーニンググッズ・マシン
昨日の日記にｺﾒﾝﾄがｷﾀ━━【 ﾟДﾟ】･∀･】´_ゝ`】`Д´】ﾉД`】=ﾟωﾟ】━━!!!
もぉ、めっちゃ嬉しｨｨです！！ ﾒｯｾｰｼﾞくれた方、ありがとぅございます★ そして、ｼﾞﾑのﾊﾞｲﾄwww 昨日は社員sanがおやすみだったので 私が『水中ウォーキング』のLessonをしたｧｧｧｧ   何をしよぉか考えるwww悩...焦...考... そんなﾄｷ、私はいろんなﾌﾟｰﾙ道具を使いﾏｽ  使い方があってるかどうかわからなぃがwww笑ヾ(´Д｀;●) ォィォィ 今日の紹介ゎwww ﾁﾞｬﾝ★アクアミットの紹介ﾃﾞｽ〆(´Д｀★)  スピード ミット  その他のミットはコチラ普段は【アクアビクス（水中でのエアロビクスのようなモノ）】に使用するものですが、 私はレッスンで腕や胸の筋強化のために使用することもあります。 このアクアミットをつけることにより、指の間がふさがれ水かきの役割になり水の抵抗を利用して筋力アップを図ることができます。 装着は簡単で、普通の手袋と同じようにはめるだけ。だいたいのミットには、手首にジッパーなどがついているのでずれる心配もありません  大きさは様々ですが、もちろんのこと大きくなればなるほど抵抗が強くなりキツくなります。 プールでウォーキングするときにもの足りない方  アクアミット  を利用してみてはいかがでしょうか 参考例 ★アームカール（腕・表側） ・前向き歩行 ・腕を脇・肘を体の真横にくっつける ・肘から下を腰の横から水面へでるまでもちあげる ワンポイント始めは手をグー  にして行います。なれてきたら、手をパー  にしてみましょう。違いがわかると思います 注）呼吸をとめないように気をつけてください。 ★プレスダウン（腕・裏側） ・前向き歩行 ・アームカール同様に体にくっつける ・肘を９０度に曲げた状態から下（お尻横）まで押し付ける ワンポイントアームカールと同じように、手の形を変えてみてください   注）呼吸を止めないように気をつけてください。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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