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Aug 18, 2006
カテゴリ：トエーニンググッズ・マシン
昨日は、久しぶりのジムΣ(`L_` ) 合宿の日焼けで私のｶﾗﾀﾞはヒﾘﾋﾘwww  そんなﾄｷはプール  が気持ちｨｨ わぁ━━ヽ(●´∀｀)○´∀｀)ﾉ━━ぃ!! でも、ﾚｯｽﾝはスタジオwww ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ  に調子乗って、正座・・・・ スネが真っ赤になってるｺﾄ忘れて、悲劇  ｮｮﾖﾖｮｮﾖﾖｮｮ｡+ﾟ(うω`)ﾟ+｡ｮｮﾖﾖｮｮﾖﾖｮｮ 私、ぉバカなんですwww  笑そんなこんなで本日のご紹介  ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!! ローイング運動で腹筋や全身を鍛える！(マット付)筋トレ＋有酸素運動「スポーツボート」 今、話題のスポーツボートﾃﾞｽ  まさか、知らない人いないですよねぇ  そ･･･そ、そんな方に教えちゃいﾏｽ  笑ランキングでの大人気で、今年もすでに30週連続ベスト3入り  【こんな効果が  】 腹筋を鍛えてバストアップ 背筋の脂肪を燃焼 気になる太ももをすっきり引き締める 腹筋運動でポッコリお腹や腰痛の解消にも 二の腕のたるみを解消 膝まわりの筋肉を強化 ふくらはぎやアキレス腱を鍛えるボートを漕ぐ動きを応用した運動は 全身の筋肉をくまなく使うので バランスっよくカラダを鍛えることができる 有酸素運動と筋力運動のもたらす効果はそれぞれ違いますが 健康な体づくり、そして体を引き締めて若々しさを保つには ふたつの運動を平行して行う、これがポイント  そして大切なのは、続けること。 なんとスポーツボート１５分は、サイクリングの約１時間に匹敵  まずは、週２、３回程度の無理のないペースで始めてみませんか  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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海のくまさん@
腰痛アドバイザー@
