初めの一歩

一昨日、昨日と、春の嵐が吹き荒れました。

この嵐でまた一歩春が近づいてくるかしら？

そう願いながらの一日を過ごしておりますが・・・・。

体はというと、三寒四温の状態に少々バテ気味。

まぁ、この時期は体調を崩しやすい時でもあるしね・・・・。

なぁんてネガティブに受け止めるというのは、２４時間365日年中無休のハウスキーパーとしては、中々許されることではありません。

もちろん体調を崩すには崩すなりの理由があって、体が休養を求めているんだから、体の声が『休んで』とささやいた時は潔く休ませてもらうけれど・・・。

ただ待つのではなく、自分なりに手も打って・・・。

で、体に聞いてみる事にしました。

横になってゆっくりと呼吸しながら、自分のどこが辛くて、どこが痛んでて、どうして欲しいのか？

手を当てて、体の各部をヨシヨシする事数分。

何だか、あちこちに冷えている部分が！

そういえば冬の間はたくさん着こんですごしていたけれど、春になってやっぱり少しずつ衣も薄く軽くなってきて・・・・。

あらら、冷えを溜め込んでいるのかも。

先日から実践している↓の本でも、『熱力』（冷えを取る事の大切さ）が書かれていました。

大和なでしこ整体読本

ここで、章の冒頭に『女性たるもの、身体が冷えていたのでは、何事も成すことはできません。』と書かれています。

そうそう！冷えは大敵！！！

早速、足湯用のバケツを買って・・・・。（家にあるバケツだと、足が片足ずつしかはいらないので・・・・。）

レディース　足湯専科（足浴バケツ）

まずは、足から攻めてみます。

テキストには、足湯後は絹製の五本指ソックスを履いて、普通のソックスを重ね履きすることで、冷え対策ができるとかかれてあります。

確かに、一番肌つき側に絹製のものを身につけていると、体調が楽な気がします。

かといって、絹物で全身覆うのは余所行きの着物くらいだしね。

まずは、靴下から・・・。

お風呂では、腰から下だけをつける半身浴を行ない、心身ともにリラックスさせて・・・・。

これは少ないお湯が冷めないように、お風呂の蓋を利用したりしてあの手この手が必要ですが・・・。

それから、湯たんぽもしばらくまた復活させよう。

寝るときは、以外と足先の体温が下がっているのが分かります。

全身疲労回復には、『こんにゃく湿布』がお奨めだそうです。

腎臓や肝臓を温める事により、代謝力も高まり、水分代謝がよくなるので、むくみや皮膚炎、疲労回復に良いそうです。

などなど、冷え対策をまず外側から・・・・。

そして食べ物にも注意して、体を温める食材を選んで積極的に取る事にいたしましょう。

もちろん、動くことも大切。

掃除でしっかり全身を動かして、筋肉をほぐして血行をよくしなくっちゃ。

今日は、幼稚園の入園前の説明会。

お天気も良いし、往復一時間正しい立ち方歩き方をしっかり実践して、自己整体を心がけましょう。

さ！出かける前にもうひとふんばり！

『毎日お仕事ごくろうさんどす。上手く行く事ばっかりとちごうて、いろいろ大変やと思いますけど、まぁここらで、濃い目のお茶でも飲んで、もうひとふんばり、おきばりやす。』

『しゃきっとしますえ。』

最近お気に入りのこのCMを力水にして・・・・。http://www.suntory.co.jp/softdrink/iyemon/cm/index.html

もうひとふんばり・・・、おきばりやす。