月の砂漠－ヨルダンから

少し前に炭水化物を敵に回さない! という記事を書きました。https://plaza.rakuten.co.jp/fmtours/diary/202102240000/ 私の生活から炭水化物がほぼ完全に断たれてから1年ほど。知らない間にすっかり我流になっていた食生活。

目からうろこの記事を読んで、炭水化物をたくさん取るようにしてから約1か月…。経過報告です。なんと、本当に体の調子が良くなりました! 便の調子がみるみる改善しました。お食事中の方、スミマセン! 便が細くなり、出が悪くなり、ついには大腸がんまで疑ったのに…。理由は単なる炭水化物不足だったというわけ。でも食生活を変えるだけで、こんなにすぐに目に見えて改善されるなんて驚きです。

自身の経験から、食べないダイエットというのは本当に良くないんだなぁと思います。私はダイエットをしていたわけではありませんが、結果的に極端な糖質制限を知らずにずっと続けていたことになるので…。今ダイエットをしている方は、炭水化物をしっかり取りながらダイエットしてください! 糖質制限はあきまへんで! というのも、炭水化物が不足していると脂質の燃焼もうまく行かないそうです。

現在は、朝起きたらすぐにご飯を炊き、お味噌汁を作る生活。コロナ前は朝起きても全然お腹がすいておらず、野菜ジュースだけを飲んで午後3時ごろまで何も食べないという生活でした。コロナになって外出する機会が減っても、朝食を取らない生活は習慣的に続けていました。でも、ここ1か月は起きたらまず朝食! 

お腹がすいたという感覚がないので朝食は無理して食べないといけないのですが、夕食後から睡眠中の12時間ほど何も食べていないということは、朝の体は飢餓状態なんですって。なので、炭水化物を与えてあげることがどうしても必要だそうです。ほんと、全て納得です。そして体の調子が良いので、それが正しいと嫌でも認めざるを得ない…。

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さて私の以前の食生活 (極端な糖質制限) では脳に栄養が全く行っていなかったということ。炭水化物を取るようになって、トルコ語は伸びたのか? うーーーん、これはあまり変化を感じません。そろそろ伸びてくれ～。でも家で全然勉強していないのでそれは無理なのか…笑。

あと、毎日の運動は続けておりまして、これはもう2か月を超えています。自分でも驚き! 毎日1時間の速歩です。日曜日はお休みしていますけれどね。公園のチューリップがほんの少し咲き始めていて、満開になるのが楽しみです。



お腹の出っ張りはいまだに解消されていませんが、自身の経験から言えることは、炭水化物を抜いたところでお腹がへっこむわけではない。この1年気付かずにではありますが、かなり徹底的な糖質制限をしてきた身としては、きれいな体への近道はよく食べてよく動くことに尽きるのではないかと思います。地道に運動を続けること…。

体の調子がかなり良いので、あとはお腹がへっこんでくれたら言うことなし! 運動の成果が出るには少し時間がかかるのかもしれませんが、地道に頑張りたいと思います。炭水化物を味方につけて鬼に金棒です!

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