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2021.04.03
カテゴリ：徒然なるままに、わたくしごと
↓一日一回ポチリと応援よろしくお願いします。↓   コロナ休暇に「脱ステロイド」はいかが?https://plaza.rakuten.co.jp/fmtours/diary/202003270000/ 脱ステロイドの第1ステップ：体質改善https://plaza.rakuten.co.jp/fmtours/diary/202003290000/ 私が10代から悩んでいた手湿疹というのは、消毒液が原因というよりもっと慢性的なもの。原因不明と言われますが、体の内側から痒みが出てくる曲者(くせもの)です。手湿疹持ちの方やアトピー持ちの方なら分かってくださると思います。 以前のブログで、脱ステロイドの第1ステップは体質改善だと思うと書きました。私が思う第2ステップは、自分の体がネガティブに反応する物を見極めることかなと思います。これを食べるとどうも痒みがひどくなる…など。もちろん痒みを誘発するのは食べ物だけではなく、クリームや化粧品など外的なものもそうです。でも食べ物って意外に気づかれないと思います。食べた直後にすぐに反応が出るわけではないので、自分の体に合わない食べ物を見極めるって結構難しいですよね。 わたし的には、こんなものが痒みを誘発する食品かと分析しています。チョコレート、ポテトチップス、インスタントラーメン、カレーのルーなどを含めたルー系。つまり、やっぱりいろんな添加物が入っているものです。それから白砂糖を使ったもの全般 (市販のケーキなど甘いもの) にもかなり強く反応するようです。 自分の体で痒みを誘発するものを見極めないと、痒みが取れません。痒みがあるとそれが湿疹化して慢性化して、負のスパイラルにはまっていきます。なので、どんなに治療を頑張っても、体に負担がかかるものが体内に入り続けている限り根治はないと思います。  そんなわけで、脱ステロイドの第2ステップは「痒みを誘発するものを見極めてそれを極力避ける」こと。それから、痒みを押さえる方法を習得することも第2ステップに含められるかも。湿疹って掻くとひどくなります。じゃあ掻かなければいい、と思いますが、事はそう簡単ではない。掻かずにはおれない痒みが内側から襲うから慢性化の湿疹(またはアトピー)なんです。 わたし的に効果があったのは、お酢で洗うことです。リンゴ酢を少量入れたぬるま湯をボールに準備して起き、痒みが襲ってきた手をその中に浸す方法。足はフットバスのようにバケツにお湯を張り、お酢とエッセンシャルオイルを入れてケアしていました。  実際に美肌のためにお酢のお風呂に入っておられる方もおられるようです。お酢にはお肌を柔らかくし、痒みを抑える効果があります。手や足ではなく体の他の部分に痒みがある方は、お風呂以外で浸すという方法は難しいかもしれませんが、お酢を含ませたお湯にガーゼを浸して拭くだけでも効果があると思います。 そしていよいよ第3ステップ…。実際に「脱ステロイド」の実践に入ります。次回はこの実践編で経験したことを書きたいと思います。 コロナ後は中東へお越しくださいね。 一日一回応援よろしく～↓ 下の「ブログ村」のURLをポチッとクリックしていただけたら、皆さまの応援がランクに反映される仕組みになっています。  
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最終更新日
2021.04.03 06:19:31
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