消費カロリー・摂取カロリー
又やってしまいました‥。先日友人と飲む機会があり、その時に普段食べていない品を食べてしまいました。それは、皮付きの落花生（ピーナッツ）です。→せいぜい、10粒が限度 心に誓っていた品でしたが、恐らく40粒くらいは‥ こんだけ制限しているのに、呑むとどうしてもやってしまいます。ここのところの、1週間での運動での消費カロリーは、4,500キロカロリーほど。目が覚めて直ぐにトレーニング。 根気良く続けてるのであります。せっせとやっても、そんだけ食べたらムダになっちゃう。でも、やればそれなりにお腹が空きます。 本当、お腹が空きます。そんな中で、今注目しているのが、和菓子です。羊羹、最中、きんつば‥。 休憩でのおやつは美味しいですよ～。筋力アップで、ひょんなことから、心拍計を購入しました。何でも、マフェトン理論だと、ターゲット心拍数は、130～140らしいです。それを保つのは、かなりしんどいです。辛い方でなく、ゆっくりの方にしんどいんです。ピーナッツだけで、200カロリーも食べた計算です。羊羹、最中、きんつばなら、2個分になります。あ～ぁ。 → 翌朝の感想でした‥。PS翌日その分、オーバーワークしたのは言うまでもありません。トレーニングは続く‥。DRIFTING@FOOTMARKフットマークうきうき屋
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