カロリーを消費するために・・・教訓があります♪それは・・・
昨日のブログで勉強になった事を今日、実践しました。３００kカロリーを消費するために必要な歩数が１万歩それを考えたときに思った事があるんです。単純なことです。【歩こう】そう思ったのです。実際に自分が万歩計を付けてみて、実際に10,000歩歩いています。それでいて３００Kカロリーな訳ですから、日常の生活の中で歩くことを増やしたのです。例えば「これは急ぎじゃないから“ついで”の時に持っていこう」それがいけないんです。思ったら持って行く→歩くって事です。そこで、今日の歩数は16,899歩でした。少し意識するだけで・・・本当に増えたので嬉しいんです☆意識といえば・・・・姿勢とか私は意識しています。キレイな姿勢は体のラインも整いますし♪そんな少しでも意識・正しい姿勢を意識するサポートするものが・・・コレ！ここで詳しく説明しています。意識することって本当に大切ですよね♪フットマークフットマーク・ウェルネス部うきうき屋矢田部美余 やたべみよ
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