パンラヤー（妻）はタイ人

90日間ダイエットダイアリーをつけ始めて２０日が過ぎました。
しかし、体重は変わりません。（泣）
体重を維持できているのは、妻が食事の量を減らしてくれて、腹九分くらいにしてくれて
いるのと、スポーツクラブでの有酸素運動を以前の３０分から６０分に延ばしたからでは
ないかと思っています。
このままでは、目標達成は無理なので先週の木曜日からウォーキング２キロを追加した
のですが、結構汗をかいたところを秋風に吹かれてしまい、風邪をひいてしまいました。
（情けない）

今日はいつもならスポーツクラブに行くところでしたが、病み上がりという事もあり、中止。
その代わり、天気もよく暑かったので妻とお出かけしてきました。
都営地下鉄『秋』のワンデーパスキャンペーンを利用して巣鴨→新宿とお散歩してきましたよ。
妻は人込みは苦手のようなので、次回は新宿御苑や浜離宮などの公園めぐりをしようと
思います。

さて、９月２１日の日記でフリマをはじめますとお伝えしましたが、
昨日より商品のアップを始めました。
数日中に全ての商品をアップできると思いますので、是非御覧下さい。

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今日もお読みいただき、ありがとうございました。

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