パンラヤー（妻）はタイ人

１月２０日の朝。

おはよう、samo1965君。
今回の任務だが、君は妻を送った後、家に戻り、身支度を整えてバスターミナルに行って欲しい。

そこには、君の妻の友人が待っているはずだ。

ただし、現時点で彼女の顔はわからない。君の妻と同年齢だと思ってくれればいいだろう。

ちなみに、彼女は英語も日本語も話せない。
そして、タイのバスは平気で１時間くらい遅れることを頭に入れておいて欲しい。

次に、君は彼女を連れて、チェンマイ駅に行かなければならない。

バンコクから鉄道を利用して来る二人の友人を迎えるためだ。

彼女たちもタイ語以外話せないし、鉄道もバスと同じで遅れるのが普通だから、
その辺をよく考えて行動して欲しい。
鉄道の方が早く付けばそちらに行くなど、臨機応変の対応を望む。

念のため携帯電話を渡しておく。

電話番号は彼女たちに伝えておくので、連絡が入るだろう。
繰り返すが、彼女たちはタイ語以外話せない。

電話での会話は困難を極めるかもしれないが、
聞き取れる言葉を拾って理解し、現時点でのタイ語能力をフルに発揮して対応して欲しい。

最後にもう一つ。

彼女たちはお腹が空いているはずだ、近所の市場で一緒に食事をするように。
冗談の一つでも言って、彼女たちを笑わせること。

なお、君がこの任務中に道に迷ったり、駅やバスターミナルで数十分待ったり、
コミュニケーションに苦労したとしても、当局は一切関知しない。

英語の話せる妹は１０時まで寝ていて同行できないからそのつもりで。

無事に家に帰ってくることを祈る。

なお、このミッションは君の妻の頭の中から１週間で消滅する。
お礼の言葉など期待しないように。

。。。。

任務、無事に完了しました。＼(^o^)／


【ローヤルゼリー一口メモ】 －　ビタミンＢ６

【アウトライン】
ビタミンＢ６はたんぱく質や脂質の代謝、神経伝達に必要とされ、不足すると肌荒れや口内炎、手足のしびれといった症状から、動脈硬化などの生活習慣病の原因にまでつながります。腸内細菌で一部合成されるビタミンです。

【復習】
炭水化物をエネルギーに変えるのに役立つのは「ビタミンＢ１」
脂質をエネルギーに変えるのに役立つのは「ビタミンＢ２」
でしたね。

人間の身体は主にたんぱく質でできていますので、これの代謝が上手く進まないと大変です。
代謝とは古くなった細胞を排出し、新しい細胞を作り出すことですから、
特に発育期の子供、妊婦、授乳婦はビタミンＢ６をしっかり摂るようにしてください。

ビタミンＢ６の摂取不足すると皮膚の傷み、骨の軟化、臓器のただれといったことが起こります。

ビタミンＢ６は脂質の代謝に必要と冒頭に書きましたが、脂質は脂質でも酸化して
血管の内側に付着し、動脈硬化の原因となる過酸化脂質も分解してくれます。

ですから、ビタミンＢ６の摂取不足は動脈硬化のほか、それから生じる高血圧、心筋梗塞、
脳梗塞などにもつながります。

そして、脂肪肝を防いでくれるのもビタミンＢ６です。
お酒が好きな人には欠かせないビタミンですね。

最後に、ビタミンＢ６は神経伝達物質の合成に関与するので、
不足すると手足がしびれたり、足がつったり、精神が不安定になったりします。

腸内で合成されるので、不足することは少ないのですが、抗生物質の多用などにより、
腸内細菌が減少していると不足する可能性があります。

ビタミンＢ６を含む食べ物
小麦胚芽、くるみ(胡桃）、パセリ、アボカド（アボガド）、牛レバー、豚レバー、小豆（あずき）、胡麻、メキャベツ、バナナ、鮭、卵黄、そらまめ、唐辛子、モロヘイヤ、のり、鯖、マグロ、鶏レバー、大豆、にんにく、リーキ、いわし（鰯）、さんま

普通に食事をしていれば大丈夫そうですね。

ビタミンＢ群を豊富に含んだチェンマイ産生ローヤルゼリーのご紹介

※ローヤルゼリーは現在品薄の為、発送までにお時間をいただく場合があります。

次回はビタミンＢ１２についてです。お楽しみに。

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