ダイエット食事日記２０３日目。仕事に行きました。カウチポテトで食べ過ぎ・・・
ダイエット食事日記２０３日目です。
今日は黒タートル、青ニット、黒パンツ、靴下、黒ロングブーツ、青のプチネックレスです。
朝食は、カマンベールチーズをレンジで溶かして粒胡椒をかけたもの。「朝の食べるスープ」（うずら豆、南瓜、雑穀など）。雑穀がとろけて美味しかった。青汁も。仕事は、火曜の初任者研修代理の準備で少し残業。帰ってから遅めの昼食？バナナ・チョコ・フルーツグラノーラ、豆乳、ご飯を入れて電子レンジでチン。もつ煮込にカマンベールチーズをのせてチン。黒豆。食べきれずに、夕食に出したら、義母が喜んでました。キウイフルーツ。間食には、フルーツヨーグルト、コーンポタージュ、アップルジュース、みかん。卓球も行かずにドラマの録画を見ていたら、ついついカウチポテトで食べ過ぎてしまった・・・夕食は、アジフライ。豆腐・ひき肉・野菜の煮込み。白菜・人参・玉ねぎですが、義母はまた人参を嫌がってましたね。主人が以前、「義母が嫌いな人参を義母の分に少なくするのは、かえって虐待だ」と言っていたと義母に伝えたら、「親を虐待するなんて！」と言っていた。「虐待という字は書けないよね」とも・・・赤カブ漬け。水菜。とろろ昆布と葱の味噌汁。夕食後、入浴前の体重４７．８ｋｇ、体脂肪率２２％。入浴後の体重４７．６ｋｇ、体脂肪率２１％。やはり食べ過ぎか、運動不足、エステ不足？でまた太ってきましたね・・・自力でのキープは大変だなあ・・・
出産・子育て
ファッション
美容・コスメ
健康・ダイエット
生活・インテリア
料理・食べ物
ドリンク・お酒
ペット
趣味・ゲーム
映画・ＴＶ
音楽
読書・コミック
旅行・海外情報
園芸
スポーツ
アウトドア・釣り
車・バイク
パソコン・家電
そのほか
すべてのジャンル
