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MUSIC LAND　－私の庭の花たち－

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2019年02月の記事

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夕食は、回鍋肉、酸辣湯ビーフン・もやし・わかめ・にら、卵豆腐、いちご・やよいひめ。

夕食は、回鍋肉、酸辣湯ビーフン・もやし・わかめ・にら、卵豆腐、いちご・やよいひめ。回鍋肉。酸辣湯ビーフン・もやし・わかめ・にら。卵豆腐。義母には、回鍋肉を小さく切りました。いちご・やよいひめ。今日は、ダイエット414日目。卓球。あすけん食事日記。

2019年02月08日
ピンクに紫陽花柄の卓球ウェア、黒スコート、黒タイツ、黒・茶の紐靴。黒・ピンクのジャージ上下。ワインレッドのダウン。

今日は、ダイエット414日目。卓球。ピンクに紫陽花柄の卓球ウェア、黒スコート、黒タイツ、黒・茶の紐靴。黒・ピンクのジャージ上下。ワインレッドのダウン。

2019年02月08日
ダイエット食事日記１５５０日目、ダイエット414日目。卓球。

ダイエット食事日記１５５０日目です。今日は、ダイエット414日目。卓球。ピンクに紫陽花柄の卓球ウェア、黒スコート、黒タイツ、黒・茶の紐靴。黒・ピンクのジャージ上下。ワインレッドのダウン。朝食は、昨夜の白湯鶏鍋の残り、ご飯。ぶどうジュース。小さなレアチーズケーキ。昼食は、サラダうどん、ヨーグルト、麦茶。サラダうどん。胡瓜、ジョセフィーヌドレッシング。ヨーグルト。紫芋マドレーヌ。バニラバー。酸辣湯うどん、生卵。さけるチーズ・とうがらし味。夕食は、回鍋肉、酸辣湯ビーフン・もやし・わかめ・にら、卵豆腐、いちご・やよいひめ。回鍋肉。酸辣湯ビーフン・もやし・わかめ・にら。卵豆腐。義母には、回鍋肉を小さく切りました。いちご・やよいひめ。今日は、ダイエット414日目。卓球。あすけん食事日記。

2019年02月08日
夕食は、白湯鶏鍋（鶏、つくね、しめじ、キャベツ、人参、葱、油揚げ、豆腐）、胡瓜の糠漬け、梅酒、いちご・やよい姫。

夕食は、白湯鶏鍋（鶏、つくね、しめじ、キャベツ、人参、葱、油揚げ、豆腐）、胡瓜の糠漬け、梅酒、いちご・やよい姫。白湯鶏鍋（鶏、つくね、しめじ、キャベツ、人参、葱、油揚げ、豆腐）。梅酒。いちご・やよいひめ。夫のお弁当は、金平牛蒡、カレーコロッケ、胡瓜の糠漬け、ミニトマト、鶏・キャベツ・人参・しめじ。紫蘇にんにく、梅干、胡麻昆布、麦ご飯、胡麻、海苔。体重は、夕食後・入浴前56.8kg、入浴後56.4kg。体脂肪率は、２５%から２４%へ。２日前より0.2kg減った。今日は、ダイエット413日目。丸広デパート、久兵衛屋でランチ、卓球。あすけん食事日記。アドバイス。

2019年02月07日
今日は暖かいからか、オステオスペルマムが咲きだしました。また寒くなるけどね・・・

今日は暖かいからか、オステオスペルマムが咲きだしました。また寒くなるけどね・・・

2019年02月07日
久兵衛屋で夫とランチしました。

久兵衛屋で夫とランチしました。私はつけ汁サラダランチ。小盛りにして、ピリ辛肉にしました。夫は肉つけ汁うどん。並盛。甘味三種盛り。白玉あずき、ほうじ茶アイス、わらび餅、抹茶わらび餅、黒蜜。

2019年02月07日
丸広デパートで夫と買い物。

丸広デパートで夫と買い物。半纏を買い替える代わりに、紫のペイズリー柄のダウンのガウンを買いました。袖口が閉まってて洗い物などもしやすいですね。夫は軽い上着を買ったらしい。女性だけの30分健康体操教室カーブス。「筋トレは女性を救う」。近くにムーミンバレーパークが3／16開園。それにちなんでムーミングッズが売られてました。ミニチュア。オトナ買いもできるよう。花札。バレンタインチョコ。車のキーを金属の缶に入れておくと盗難に遭いにくいとテレビで見たので、缶が欲しかったのだけど、ちょっと大きいかな・・・

2019年02月07日
青タートル、紫・白の花柄チュニック、黒パンツ、グレー・ピンクのカーディガン、ワインレッドのダウン。卓球には、黄緑・黄色の卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、黒タイツ、黒・ピンクのジャージ上下。

今日は、ダイエット413日目。丸広デパート、久兵衛屋でランチ、卓球。青タートル、紫・白の花柄チュニック、黒パンツ、黒靴下、黒・茶の紐靴。グレー・ピンクのカーディガン、ワインレッドのダウン。卓球には、黄緑・黄色の卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、黒タイツ、黒靴下、黒・茶の紐靴。黒・ピンクのジャージ上下。

2019年02月07日
ダイエット食事日記１５４９日目、ダイエット413日目。丸広デパート、久兵衛屋でランチ、卓球。

ダイエット食事日記１５４９日目です。今日は、ダイエット413日目。丸広デパート、久兵衛屋でランチ、卓球。青タートル、紫・白の花柄チュニック、黒パンツ、黒靴下、黒・茶の紐靴。グレー・ピンクのカーディガン、ワインレッドのダウン。卓球には、黄緑・黄色の卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、黒タイツ、黒靴下、黒・茶の紐靴。黒・ピンクのジャージ上下。朝食は、ロールパン、カレーポテトサラダ、サニーレタス・貝割れ。ほっくチーズ・洋風チーズまん、コーヒー。丸広デパートで夫と買い物。半纏を買い替える代わりに、紫のペイズリー柄のダウンのガウンを買いました。袖口が閉まってて洗い物などもしやすいですね。夫は軽い上着を買ったらしい。女性だけの30分健康体操教室カーブス。「筋トレは女性を救う」。近くにムーミンバレーパークが3／16開園。それにちなんでムーミングッズが売られてました。ミニチュア。オトナ買いもできるよう。花札。バレンタインチョコ。車のキーを金属の缶に入れておくと盗難に遭いにくいとテレビで見たので、缶が欲しかったのだけど、ちょっと大きいかな・・・久兵衛屋で夫とランチしました。私はつけ汁サラダランチ。小盛りにして、ピリ辛肉にしました。夫は肉つけ汁うどん。並盛。甘味三種盛り。白玉あずき、ほうじ茶アイス、わらび餅、抹茶わらび餅、黒蜜。今日は暖かいからか、オステオスペルマムが咲きだしました。また寒くなるけどね・・・卓球の練習に行き、ダブルスの試合などしました。帰って、鬼退治きびだんご。あまり美味しくなかったなあ・・・ほうれん草スープ。抹茶ケーキ。小さなチーズケーキ・レアチーズケーキ。夕食は、白湯鶏鍋（鶏、つくね、しめじ、キャベツ、人参、葱、油揚げ、豆腐）、胡瓜の糠漬け、梅酒、いちご・やよい姫。白湯鶏鍋（鶏、つくね、しめじ、キャベツ、人参、葱、油揚げ、豆腐）。梅酒。いちご・やよいひめ。夫のお弁当は、金平牛蒡、カレーコロッケ、胡瓜の糠漬け、ミニトマト、鶏・キャベツ・人参・しめじ。紫蘇にんにく、梅干、胡麻昆布、麦ご飯、胡麻、海苔。体重は、夕食後・入浴前56.8kg、入浴後56.4kg。体脂肪率は、２５%から２４%へ。２日前より0.2kg減った。今日は、ダイエット413日目。丸広デパート、久兵衛屋でランチ、卓球。あすけん食事日記。アドバイス。

2019年02月07日
義母・夫と、とんでんで夕食。

帰りが遅くなってしまったので、義母・夫と、とんでんで夕食。私は、もつ鍋。ピリ辛のたれにしました。もつが少なく追加しようかとも思ったけど、やめました・・・でも、にんにくが効いてて美味しかったですね。鷹の爪も出されたけど、あまり入れなかった・・・夫はいわし巴膳。義母はうな重。やわらかくて食べやすいからだそう。夫や私も少しずつもらいました。もつの物足りなさをデザートで。マスカルポーネといちご。義母や夫と分け合いました。コーヒーゼリーがほろ苦くて美味しい。ティラミスみたいですね。今日は、ダイエット412日目。メキシコ料理店・エルトリートでランチ、カラオケ、ラララで伴奏合わせ。とんでんで夕食。あすけん食事日記。アドバイス。

2019年02月06日
日暮里のラララで伴奏合わせをしました。

Ｓさんと別れ、日暮里のラララへ行きました。途中の花壇。ラララで伴奏合わせをしました。かがり火の会で独唱させてもらうのです。曲名をクリックすると歌が聞けます。「あなたの声に心は開く」（オペラ「サムソンとデリラ」より）「落葉松」珈琲。Ｉさんはメゾでセミプロだそうで、さすがに上手いですね。歌う曲名は、「O del mio Anato Ben 」「Sento nel core 」あと、男性のＵさんとＳさんが独唱します。Ｉさんが持ってきてくれたお菓子。

2019年02月06日
ランチ後、カラオケに行きました。

ランチ後、カラオケに行きました。ドリンクバーでオレンジジュース。歌った歌の履歴。私は「涙そうそう」。Ｓさんと交互に歌いました。私は「会いたい」「川の流れのように」「ハナミズキ」「あなた」「なごりゆき」「ホール・ニューワールド」（英語版をデュエット）「雪の華」粉雪」「生まれ来る子供たちのために」「愛をこめて花束を」「異邦人」「中央フリーウェイ」「リフレインが叫んでる」カラオケ後、ラララで伴奏合わせなのですが、声出しになったかな。

2019年02月06日
メキシコ料理・エルトリートでSさんとランチしました。

メキシコ料理・エルトリートでSさんとランチしました。フォアグラファヒータにしようと注文したら、４人分だと言うので、２人分だというビーフ・海老ファヒータにしました。でも、割と少ない・・・トマト、玉葱。トルティーヤ、三種のソース。Ｓさんは、コロナ。私は、クンカーンビーチ。スープ。タコライスも追加しました。デザートは、マシュマロパンケーキ。Ｓさんはチョコケーキ。珈琲。

2019年02月06日
青タートル、青に白レースのチュニック、黒パンツ、黒靴下、黒ブーツ。白・紺にカラフルな編み込みカーディガン、黒ダウンコート。

今日は、ダイエット412日目。メキシコ料理店・エルトリートでランチ、カラオケ、ラララで伴奏合わせ。とんでんで夕食。青タートル、青に白レースのチュニック、黒パンツ、黒靴下、黒ブーツ。白・紺にカラフルな編み込みカーディガン、黒ダウンコート。

2019年02月06日
ダイエット食事日記１５４８日目、ダイエット412日目。メキシコ料理店・エルトリートでランチ、カラオケ、ラララで伴奏合わせ。とんでんで夕食。

ダイエット食事日記１５４８日目です。今日は、ダイエット412日目。メキシコ料理店・エルトリートでランチ、カラオケ、ラララで伴奏合わせ。とんでんで夕食。青タートル、青に白レースのチュニック、黒パンツ、黒靴下、黒ブーツ。白・紺にカラフルな編み込みカーディガン、黒ダウンコート。朝食は、紫蘇入りトンカツ、卵焼き、カレーポテトサラダ、サニーレタス・貝割れ・胡瓜、玉ねぎ・人参のコンソメスープ。メキシコ料理・エルトリートでSさんとランチしました。フォアグラファヒータにしようと注文したら、４人分だと言うので、２人分だというビーフ・海老ファヒータにしました。でも、割と少ない・・・トマト、玉葱。トルティーヤ、三種のソース。Ｓさんは、コロナ。私は、クンカーンビーチ。スープ。タコライスも追加しました。デザートは、マシュマロパンケーキ。Ｓさんはチョコケーキ。珈琲。ランチ後、カラオケに行きました。ドリンクバーでオレンジジュース。歌った歌の履歴。私は「涙そうそう」。Ｓさんと交互に歌いました。私は「会いたい」「川の流れのように」「ハナミズキ」「あなた」「なごりゆき」「ホール・ニューワールド」（英語版をデュエット）「雪の華」粉雪」「生まれ来る子供たちのために」「愛をこめて花束を」「異邦人」「中央フリーウェイ」「リフレインが叫んでる」カラオケ後、ラララで伴奏合わせなのですが、声出しになったかな。Ｓさんと別れ、日暮里のラララへ行きました。途中の花壇。ラララで伴奏合わせをしました。かがり火の会で独唱させてもらうのです。曲名をクリックすると歌が聞けます。「あなたの声に心は開く」（オペラ「サムソンとデリラ」より）「落葉松」珈琲。Ｉさんはメゾでセミプロだそうで、さすがに上手いですね。歌う曲名は、「O del mio Anato Ben 」「Sento nel core 」あと、男性のＵさんとＳさんが独唱します。Ｉさんが持ってきてくれたお菓子。義母・夫と、とんでんで夕食。私は、もつ鍋。ピリ辛のたれにしました。もつが少なく追加しようかとも思ったけど、やめました・・・でも、にんにくが効いてて美味しかったですね。鷹の爪も出されたけど、あまり入れなかった・・・夫はいわし巴膳。義母はうな重。やわらかくて食べやすいからだそう。夫や私も少しずつもらいました。もつの物足りなさをデザートで。マスカルポーネといちご。義母や夫と分け合いました。コーヒーゼリーがほろ苦くて美味しい。ティラミスみたいですね。今日は、ダイエット412日目。メキシコ料理店・エルトリートでランチ、カラオケ、ラララで伴奏合わせ。とんでんで夕食。あすけん食事日記。アドバイス。

2019年02月06日
夕食は、紫蘇入りトンカツ、卵焼き、カレーポテトサラダ、サニーレタス・貝割れ・胡瓜、玉ねぎ・人参のコンソメスープ、いちご。

夕食は、紫蘇入りトンカツ、卵焼き、カレーポテトサラダ、サニーレタス・貝割れ・胡瓜、玉ねぎ・人参のコンソメスープ、いちご。紫蘇入りトンカツ。ポン酢ジュレをかけて。卵焼き。カレーポテトサラダ。人参・胡瓜・コーン入り。サニーレタス・胡瓜・貝割れ。玉ねぎ・人参のコンソメスープ。義母には小さく切りました。いちご、練乳。体重は、夕食後・入浴前５７kg、５６.６kg。体脂肪率は、２４%。今日は、ダイエット411日目。卓球、レストラン一国でランチ、声楽のレッスン。あすけん食事日記。アドバイス。

2019年02月05日
ランチ後、声楽のレッスンに行きました。

ランチ後、声楽のレッスンに行き、チョコ、飴、緑茶を出してもらいました。曲名をクリックすると歌が聞けます。今日は「あなたの声に心は開く」（オペラ「サムソンとデリラ」より）「落葉松」「夢」（トスティ）を練習しました。

2019年02月05日
卓球後、レストラン一国でランチしました。

卓球後、レストラン一国でランチしました。予約した時、私の誕生月と伝えておいたので、祝い箸。お正月みたい。カーネーション、かすみ草。ランチメニュー。Ｆコースの特選和牛サーロイン110gにしました。前菜1。ネギトロ・ポーチドエッグ、牡蠣のオイル漬け、ベーコン・ピーマンのマスタードソース。ブロッコリー、ミニトマト、玉ねぎ、人参など。窓際にアイビー、庭にはプリムラ・ジュリアン。前菜２。ホットラタトゥイユ、生ハムとケークサレ、ミニトマト。ケークサレとは、甘くないおかずケーキのことだそうです。パン、バター。特選和牛サーロインステーキ。柔らかくて美味しい。マッシュドポテト、ブロッコリー、茄子、揚げ玉ねぎ。山葵も。デザートに誕生祝いの花火。お皿にもハッピーバースデー。チョコムース、ストロベリーアイス、ミニケーキ、いちご、オレンジ、グレープフルーツ、キウイ。柿。Tさんのデザートには、チョコで竹が描かれてました。コーヒー。弦楽器と薔薇。トイレに鏡台。

2019年02月05日
卓球には、紫・黒・黄色の卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、黒タイツ、黒・ピンクのジャージ上下。卓球後、ビジュー付黒タートル、紺・水色・ピンクのチュニック、赤のカーディガン、黒パンツ

今日は、ダイエット411日目。卓球、レストラン一国でランチ、声楽のレッスン。卓球には、紫・黒・黄色の卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、黒タイツ、黒靴下、黒ブーツ。黒・ピンクのジャージ上下。卓球後、ビジュー付黒タートル、紺・水色・ピンクのチュニック、赤のカーディガン、黒パンツ、黒靴下、黒ブーツ、黒ダウンコート。

2019年02月05日
ダイエット食事日記１５４７日目、ダイエット411日目。卓球、レストラン一国でランチ、声楽のレッスン。

ダイエット食事日記１５４７日目です。今日は、ダイエット411日目。卓球、レストラン一国でランチ、声楽のレッスン。卓球には、紫・黒・黄色の卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、黒タイツ、黒靴下、黒ブーツ。黒・ピンクのジャージ上下。卓球後、ビジュー付黒タートル、紺・水色・ピンクのチュニック、赤のカーディガン、黒パンツ、黒靴下、黒ブーツ、黒ダウンコート。朝食は、ハンバーグ・ドミグラスソース、納豆、大根・人参・木耳の酢の物、もやしの味噌汁、麦ご飯。卓球の練習に行き、シングルスの試合などしました。スポーツ飲料を忘れ、体育館の自販機で濃いめのカルピス・ぶどうを買って飲みました。卓球後、レストラン一国でランチしました。予約した時、私の誕生月と伝えておいたので、祝い箸。お正月みたい。カーネーション、かすみ草。ランチメニュー。Ｆコースの特選和牛サーロイン110gにしました。前菜1。ネギトロ・ポーチドエッグ、牡蠣のオイル漬け、ベーコン・ピーマンのマスタードソース。ブロッコリー、ミニトマト、玉ねぎ、人参など。窓際にアイビー、庭にはプリムラ・ジュリアン。前菜２。ホットラタトゥイユ、生ハムとケークサレ、ミニトマト。ケークサレとは、甘くないおかずケーキのことだそうです。パン、バター。特選和牛サーロインステーキ。柔らかくて美味しい。マッシュドポテト、ブロッコリー、茄子、揚げ玉ねぎ。山葵も。デザートに誕生祝いの花火。お皿にもハッピーバースデー。チョコムース、ストロベリーアイス、ミニケーキ、いちご、オレンジ、グレープフルーツ、キウイ。柿。Tさんのデザートには、チョコで竹が描かれてました。コーヒー。弦楽器と薔薇。トイレに鏡台。ランチ後、声楽のレッスンに行き、チョコ、飴、緑茶を出してもらいました。曲名をクリックすると歌が聞けます。今日は「あなたの声に心は開く」（オペラ「サムソンとデリラ」より）「落葉松」「夢」（トスティ）を練習しました。夕食は、紫蘇入りトンカツ、卵焼き、カレーポテトサラダ、サニーレタス・貝割れ・胡瓜、玉ねぎ・人参のコンソメスープ、いちご。紫蘇入りトンカツ。ポン酢ジュレをかけて。卵焼き。カレーポテトサラダ。人参・胡瓜・コーン入り。サニーレタス・胡瓜・貝割れ。玉ねぎ・人参のコンソメスープ。義母には小さく切りました。いちご、練乳。体重は、夕食後・入浴前５７kg、入浴後５６.６kg。体脂肪率は、２４%。今日は、ダイエット411日目。卓球、レストラン一国でランチ、声楽のレッスン。あすけん食事日記。アドバイス。

2019年02月05日
夕食は、ハンバーグデミグラスソース、卵焼き、厚揚げ焼き、納豆、胡瓜の糠漬け、大根・人参・木耳の酢の物、杏露酒、もやしの味噌汁、いちご。

夕食は、ハンバーグデミグラスソース、卵焼き、厚揚げ焼き、納豆、胡瓜の糠漬け、大根・人参・木耳の酢の物、杏露酒、もやしの味噌汁、いちご。ハンバーグ・デミグラスソース。胡瓜の糠漬け。納豆・葱。玉子焼き。大根・人参・木耳の酢の物。厚揚げ焼き。生姜、だしつゆ。もやしの味噌汁。さわやかでフルーティな杏露酒。夫は日本酒。いちご・とちおとめ。練乳と。夫のお弁当は、ハンバーグデミグラスソース、卵焼き、厚揚げ焼き、納豆、胡瓜の糠漬け、大根・人参・木耳の酢の物、ミニトマト。椎茸昆布、梅干、紫蘇にんにく、麦ごはん、胡麻、海苔。今日はダイエット410日目。コーレ・ダモールの発表会のプログラム印刷、卓球。あすけん食事日記。アドバイス。

2019年02月04日
コーレ・ダモールの発表会のプログラムを、あそびあーと☆こども劇場いるまの事務所で印刷させてもらいました。

コーレ・ダモールの発表会のプログラムを、あそびあーと☆こども劇場いるまの事務所で印刷させてもらいました。印刷し終わった後に、Ｎさんから「ＡＭＩＧＯは文化総合アトリエではなく、文化創造アトリエだよ」と言われ、慌ててしまいました・・・Ｉさんが、パソコンで「創造」の文字をいろんな大きさで出力してくれて、それを切り張りました。切り張りしてから、また印刷し直し。あそびあーとの事務所だったから指摘してもらえたし、切り張りもさせてもらえましたね。ありがとうございます。もちろん用紙代や印刷代は２倍お支払いしました。失敗したものは、私が説明しながら配るかな。事務所にも少し置かせてもらったけど、お笑い種になるかも。

2019年02月04日
ピンクのタートル、黒のチュニック、黒パンツ、黒・白のカーディガン。ワインレッドのダウン。卓球には、青・紫・黒の卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、黒タイツ

今日はダイエット410日目。コーレ・ダモールの発表会のプログラム印刷、卓球。ピンクのタートル、黒のチュニック、黒パンツ、黒靴下、黒ブーツ。黒・白のカーディガン。ワインレッドのダウン。卓球には、青・紫・黒の卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、黒タイツ、黒靴下、黒・茶の紐靴。黒・ピンクのジャージ上下。

2019年02月04日
ダイエット食事日記１５４６日目、ダイエット410日目。コーレ・ダモールの発表会のプログラム印刷、卓球。

ダイエット食事日記１５４６日目です。今日はダイエット410日目。コーレ・ダモールの発表会のプログラム印刷、卓球。ピンクのタートル、黒のチュニック、黒パンツ、黒靴下、黒ブーツ。黒・白のカーディガン。ワインレッドのダウン。卓球には、青・紫・黒の卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、黒タイツ、黒靴下、黒・茶の紐靴。黒・ピンクのジャージ上下。朝食は、カレーうどん、ローストビーフ。コーレ・ダモールの発表会のプログラムを、あそびあーと☆こども劇場いるまの事務所で印刷させてもらいました。印刷し終わった後に、Ｎさんから「ＡＭＩＧＯは文化総合アトリエではなく、文化創造アトリエだよ」と言われ、慌ててしまいました・・・Ｉさんが、パソコンで「創造」の文字をいろんな大きさで出力してくれて、それを切り張りました。切り張りしてから、また印刷し直し。あそびあーとの事務所だったから指摘してもらえたし、切り張りもさせてもらえましたね。ありがとうございます。もちろん用紙代や印刷代は２倍お支払いしました。失敗したものは、私が説明しながら配るかな。事務所にも少し置かせてもらったけど、お笑い種になるかも。プログラム。両面印刷です。帰ってから昼食。とんこつ醤油ラーメン。茹で卵、チャーシュー、メンマ、葱、にんにく。おいしい低糖質プリン。もやしに、ジョセフィーヌドレッシング。卓球の練習に行き、ダブルスの試合などしました。帰っておやつ。小さなチーズケーキ・レアチーズケーキ。北海道ほっくチーズ・とろーり洋風チーズまん。コーヒー。バニラバー。ヨーグルトにゆず茶。夕食は、ハンバーグデミグラスソース、卵焼き、厚揚げ焼き、納豆、胡瓜の糠漬け、大根・人参・木耳の酢の物、杏露酒、もやしの味噌汁、いちご。ハンバーグ・デミグラスソース。胡瓜の糠漬け。納豆・葱。玉子焼き。大根・人参・木耳の酢の物。厚揚げ焼き。生姜、だしつゆ。もやしの味噌汁。さわやかでフルーティな杏露酒。夫は日本酒。いちご・とちおとめ。練乳と。夫のお弁当は、ハンバーグデミグラスソース、卵焼き、厚揚げ焼き、納豆、胡瓜の糠漬け、大根・人参・木耳の酢の物、ミニトマト。椎茸昆布、梅干、紫蘇にんにく、麦ごはん、胡麻、海苔。今日はダイエット410日目。コーレ・ダモールの発表会のプログラム印刷、卓球。あすけん食事日記。アドバイス。

2019年02月04日
夫が恵方巻よりも、もんじゃ焼きを食べに行きたいと言うので、そうすることにしました。

私が恵方巻を買いに行くと言ったら、夫は最初売れ残りを買ってきたらと言っていたが、恵方巻よりも、もんじゃ焼きを食べに行きたいと言うので、そうすることにしました。義母は、恵方巻をかぶりつけないし、柔らかいもんじゃ焼きの方が食べやすいものね。恵方巻きの代わりの恵方エクレアを食べたら、もういいかな。体重は、夕食前・入浴前後５６kg。体脂肪率は、２４%。夕食を作らなくて済んだので、その時間に入浴してから、もんじゃ焼き・味のどんなもんじゃに行きました。夫が生ビールを注文し、義母が少し分けて欲しいからと、小さいグラスを頼んだら、グラスにビールをサービスで注いできてくれました。うれしいですね。突出しのおでん。私はアプリコットジュース。帰り、運転するので。もんじゃ焼きのメニュー。夫が選んだ和風もんじゃ。椎茸・そば・ねぎ・のり・おかか。私が選んだザ・グラッチ。いろいろ肉など入ってる特製ミックスにしようかと思ったけど、義母が食べられる柔らかい具のもんじゃ焼きにしました。ホワイトソース・チーズ・コーン・そば・ピーマン。美味しいもんじゃ焼きの作り方。キャベツと揚げ玉は、どれにも入ってるらしい。葱・海苔・おかかを載せて。義母は大きなキャベツ、葱を残してましたね。おこげ。ザ・グラッチ。ホワイトソース・チーズ・ピーマンも入れて。これにタバスコをかけて。余った海苔もかけてみました。福山雅治のファンの義母が、目ざとく朝日ビールのポスターの福山雅治を見つけてましたね。夫が味のどんなもんじゃのカードを持ってきてました。平成１８年、２３年に来たのですね。その後も来たと思うけど、カードは持ってこなかったのかな。今はもうカードを発行してないそうですが、７００円引きにしてくれました。２０１８．１．１７も行ってましたね。２０１１．１．２夫のお弁当は、ローストビーフ、さつまいも煮、インゲンの胡麻和え、ミニトマト、カレーコロッケ。今日は、ダイエット409日目。鎌北湖オープン卓球大会。夢庵でお茶、もんじゃ焼き・味のどんなもんじゃで夕食。２日前より0.2kg減った。あすけん食事日記。アドバイス。

2019年02月03日
夫が恵方巻の代わりに、昨日恵方エクレアを買い、半分ずつ食べました

帰ってから、恵方エクレアと、キレートレモン。夫が恵方巻の代わりに、昨日恵方エクレアを買い、半分ずつ食べました。私が恵方巻を買いに行くと言ったら、最初売れ残りを買ってきたらと言っていたが、恵方巻よりも、もんじゃ焼きを食べに行きたいと言うので、そうすることにしました。義母は、恵方巻をかぶりつけないし、柔らかいもんじゃ焼きの方が食べやすいものね。

2019年02月03日
鎌北湖オープン卓球大会の帰りがけ、夢庵でお茶。

鎌北湖オープン卓球大会の帰りがけ、夢庵でお茶。私は、ベイクドショコラのソフトパフェ。ドリンクバーでカフェラテ。コーラ。Tさんは、スィーツ三種盛り、ドリンクバー。

2019年02月03日
鎌北湖オープン卓球大会に参加。５０歳台女子シングルスの下位トーナメントで２位！

鎌北湖オープン卓球大会に参加しました。５０歳台女子。１勝２敗で４人中３位。１位の方に１セット取れたのは嬉しいですね。お弁当は、唐揚げ、里芋・人参・椎茸の煮物、南瓜の煮物、ポテトサラダ、ミニトマト、麦ごはん、椎茸昆布、梅干、紫蘇にんにく。３・４位トーナメントで２位。まあ人数が少ないのだけど。Ｋさんに3-1で勝ち、別のＫさんに1-3で負けました。悔しいですね。賞品は卓球靴下。１位までは商品券みたいだったなあ。

2019年02月03日
黒・ピンク・水色・紫の卓球ウェア、黒・青のアームカバー、黒スコート、黒タイツ、黒・ピンクのジャージ上下。卓球後、ピンクのタートル、緑・紺のチュニック、水色・紺・白の雪柄フリース、黒パンツ。

今日は、ダイエット409日目。鎌北湖オープン卓球大会。夢庵でお茶、もんじゃ焼き・味のどんなもんじゃで夕食。黒・ピンク・水色・紫の卓球ウェア、黒・青のアームカバー、黒スコート、黒タイツ、白・青の靴下、黒ブーツ。黒・ピンクのジャージ上下。卓球後、ピンクのタートル、緑・紺のチュニック、水色・紺・白の雪柄フリース、黒パンツ、黒靴下、黒ブーツ、黒のダウンコート。

2019年02月03日
ダイエット食事日記１５４５日目、ダイエット409日目。鎌北湖オープン卓球大会。夢庵でお茶、もんじゃ焼き・味のどんなもんじゃで夕食。

ダイエット食事日記１５４５日目です。今日は、ダイエット409日目。鎌北湖オープン卓球大会。夢庵でお茶、もんじゃ焼き・味のどんなもんじゃで夕食。黒・ピンク・水色・紫の卓球ウェア、黒・青のアームカバー、黒スコート、黒タイツ、白・青の靴下、黒ブーツ。黒・ピンクのジャージ上下。卓球後、ピンクのタートル、緑・紺のチュニック、水色・紺・白の雪柄フリース、黒パンツ、黒靴下、黒ブーツ、黒のダウンコート。朝食は、ギリシャヨーグルト、サンドはんぺん・明太子。ギリシャヨーグルト。鎌北湖オープン卓球大会に参加しました。５０歳台女子。１勝２敗で４人中３位。１位の方に１セット取れたのは嬉しいですね。お弁当は、唐揚げ、里芋・人参・椎茸の煮物、南瓜の煮物、ポテトサラダ、ミニトマト、麦ごはん、椎茸昆布、梅干、紫蘇にんにく。３・４位トーナメントで２位。まあ、人数が少ないのだけどね。Ｋさんに3-1で勝ち、別のＫさんに1-3で負けました。悔しいですね。賞品は卓球靴下。１位までは商品券みたいだったなあ。試合の帰りがけ、夢庵でお茶。私は、ベイクドショコラのソフトパフェ。ドリンクバーでカフェラテ。コーラ。Tさんは、スィーツ三種盛り、ドリンクバー。帰ってから、恵方エクレアと、キレートレモン。夫が恵方巻の代わりに、昨日恵方エクレアを買い、半分ずつ食べました。私が恵方巻を買いに行くと言ったら、最初売れ残りを買ってきたらと言っていたが、恵方巻よりも、もんじゃ焼きを食べに行きたいと言うので、そうすることにしました。義母は、恵方巻をかぶりつけないし、柔らかいもんじゃ焼きの方が食べやすいものね。恵方巻きの代わりの恵方エクレアを食べたら、もういいかな。体重は、夕食前・入浴前後５６kg。体脂肪率は、２４%。夕食を作らなくて済んだので、その時間に入浴してから、もんじゃ焼き・味のどんなもんじゃに行きました。夫が生ビールを注文し、義母が少し分けて欲しいからと、小さいグラスを頼んだら、グラスにビールをサービスで注いできてくれました。うれしいですね。突出しのおでん。私はアプリコットジュース。帰り、運転するので。もんじゃ焼きのメニュー。夫が選んだ和風もんじゃ。椎茸・そば・ねぎ・のり・おかか。私が選んだザ・グラッチ。いろいろ肉など入ってる特製ミックスにしようかと思ったけど、義母が食べられる柔らかい具のもんじゃ焼きにしました。ホワイトソース・チーズ・コーン・そば・ピーマン。美味しいもんじゃ焼きの作り方。キャベツと揚げ玉は、どれにも入ってるらしい。葱・海苔・おかかを載せて。義母は大きなキャベツ、葱を残してましたね。おこげ。ザ・グラッチ。ホワイトソース・チーズ・ピーマンも入れて。これにタバスコをかけて。余った海苔もかけてみました。福山雅治のファンの義母が、目ざとく朝日ビールのポスターの福山雅治を見つけてましたね。夫が味のどんなもんじゃのカードを持ってきてました。平成１８年、２３年に来たのですね。その後も来たと思うけど、カードは持ってこなかったのかな。今はもうカードを発行してないそうですが、７００円引きにしてくれました。２０１８．１．１７も行ってましたね。２０１１．１．２夫のお弁当は、ローストビーフ、さつまいも煮、インゲンの胡麻和え、ミニトマト、カレーコロッケ。今日は、ダイエット409日目。鎌北湖オープン卓球大会。夢庵でお茶、もんじゃ焼き・味のどんなもんじゃで夕食。２日前より0.2kg減った。あすけん食事日記。アドバイス。

2019年02月03日
夕食は、刺身、唐揚げ、里芋・人参・椎茸の煮物、南瓜の煮物、ポテトサラダ。パイン、ぶどう、オレンジ。

さいたまルンルン劇場から帰って夕食。義母・夫はスーパーで買った刺身・惣菜を先に食べててもらいました。鰯のやわらか煮も。夕食は、刺身、唐揚げ、里芋・人参・椎茸の煮物、南瓜の煮物、ポテトサラダ。パイン、ぶどう、オレンジ。明日、卓球の試合に持っていくお弁当は、唐揚げ、里芋・人参・椎茸の煮物、南瓜の煮物、ポテトサラダ、ミニトマト、麦ごはん、椎茸昆布、梅干、紫蘇にんにく。今日は、ダイエット408日目。卓球、義母・夫とスーパーで買物・お茶、さいたまルンルン劇場。あすけん食事日記。アドバイス。

2019年02月02日
Ｍさんの車で、Ｍさん・Ｈさんと一緒に、朝霞へさいたまルンルン劇場を観にいきました。

Ｍさんの車で、Ｍさん・Ｈさんと一緒に、朝霞へさいたまルンルン劇場を観にいきました。中ムラサトコ・原田靖子・サ々キＤＵＢ平による音楽と光の絵で綴る２つの物語。１話　ウタノサンポ２話　まっしろおばさんサトコさんのボイスパフォーマンスや歌は迫力がありましたね。「ウタノサンポ」の中で、右手と左手の人差し指で会話してるような歌が素敵でした。男性と女性なのか、しゃがれた地声ときれいな頭声を交互に歌っていて面白い。「まっ白おばさん」の途中で少し？眠くなってしまいましたが、手拍子や、やまびこの歌のように参加すると目が覚めて良かった。夕焼けが綺麗でしたね。またＭさんが車で家まで送ってくれました。

2019年02月02日
紫・ピンクの卓球ウェア、黒のスコート、黒タイツ、黒・ピンクのジャージ上下。卓球後、青のタートル、青・白レースのチュニック、黒パンツ、黒・白のカーディガン、ワインレッドのダウン。

今日は、ダイエット408日目。卓球、義母・夫とスーパーで買物・お茶、さいたまルンルン劇場。紫・ピンクの卓球ウェア、黒のスコート、黒タイツ、紺靴下、黒・茶の紐靴。黒・ピンクのジャージ上下。卓球後、青のタートル、青・白レースのチュニック、黒パンツ、紺靴下、黒ブーツ。黒・白のカーディガン、ワインレッドのダウン。

2019年02月02日
ダイエット食事日記１５４４日目、ダイエット408日目。卓球、義母・夫とスーパーで買物・お茶、さいたまルンルン劇場

ダイエット食事日記１５４４日目です。今日は、ダイエット408日目。卓球、義母・夫とスーパーで買物・お茶、さいたまルンルン劇場。紫・ピンクの卓球ウェア、黒のスコート、黒タイツ、紺靴下、黒・茶の紐靴。黒・ピンクのジャージ上下。卓球後、青のタートル、青・白レースのチュニック、黒パンツ、紺靴下、黒ブーツ。黒・白のカーディガン、ワインレッドのダウン。朝食は、昨夜のすいとん鍋の残り。北海道土産のほっくチーズ・とろーり洋風チーズまん。珈琲。白漢しろ彩セラミドリッチクリームの返金申請書を郵送しました。卓球の練習に行き、ダブルスの練習などしました。昼食は、磯辺餅、きなこ餅、緑茶。義母・夫とスーパーに買い物に行った後、イートインでお茶。スーパー内のパン屋ＰＡＳＣＯで買ったパン。私はフレンチトースト風ミルクパン、義母はいつものあんぱん、夫はりんごパン。Ｍさんの車で、Ｍさん・Ｈさんと一緒に、朝霞へさいたまルンルン劇場を観にいきました。中ムラサトコ・原田靖子・サ々キＤＵＢ平による音楽と光の絵で綴る２つの物語。１話　ウタノサンポ２話　まっしろおばさんサトコさんのボイスパフォーマンスや歌は迫力がありましたね。「ウタノサンポ」の中で、右手と左手の人差し指で会話してるような歌が素敵でした。男性と女性なのか、しゃがれた地声ときれいな頭声を交互に歌っていて面白い。「まっ白おばさん」の途中で少し？眠くなってしまいましたが、手拍子や、やまびこの歌のように参加すると目が覚めて良かった。夕焼けが綺麗でしたね。またＭさんが車で家まで送ってくれました。帰って夕食。義母・夫はスーパーで買った刺身・惣菜を先に食べててもらいました。鰯のやわらか煮も。夕食は、刺身、唐揚げ、里芋・人参・椎茸の煮物、南瓜の煮物、ポテトサラダ。パイン、ぶどう、オレンジ。明日、卓球の試合に持っていくお弁当は、唐揚げ、里芋・人参・椎茸の煮物、南瓜の煮物、ポテトサラダ、ミニトマト、麦ごはん、椎茸昆布、梅干、紫蘇にんにく。今日は、ダイエット408日目。卓球、義母・夫とスーパーで買物・お茶、さいたまルンルン劇場。あすけん食事日記。アドバイス。

2019年02月02日
夕食は、すいとん鍋、サニーレタス・胡瓜・ミニトマト、ジョセフィーヌドレッシング、りんご。

夕食は、すいとん鍋、サニーレタス・胡瓜・ミニトマト、ジョセフィーヌドレッシング、りんご。鶏肉、白菜、ネギ、人参、舞茸、えのき、油揚げ、すいとん。煮込んでます。サニーレタス・胡瓜・ミニトマト。幻のジョセフィーヌドレッシング。カシューナッツやピーナッツ入りでコクがある。カロリーもありそうだけど。賞味期限が近いから、早く食べないとね。りんご。体重は、夕食後・入浴前56.6kg、入浴後56.2kg。体脂肪率は、２３%から２４%へ。 4日前より１kg増えた！今日は、ダイエット407日目。卓球。あすけん食事日記。アドバイス。

2019年02月01日
青・ピンク・マーブルの卓球ウェア、黒のスコート、黒タイツ、紺の靴下、黒・茶の紐靴。黒・ピンクのジャージ上下。ワインレッドのダウン。

今日は、ダイエット407日目。卓球。青・ピンク・マーブルの卓球ウェア、黒のスコート、黒タイツ、紺の靴下、黒・茶の紐靴。黒・ピンクのジャージ上下。ワインレッドのダウン。

2019年02月01日
ダイエット食事日記１５４３日目、ダイエット407日目。卓球。

ダイエット食事日記１５４３日目です。今日は、ダイエット407日目。卓球。青・ピンク・マーブルの卓球ウェア、黒のスコート、黒タイツ、紺の靴下、黒・茶の紐靴。黒・ピンクのジャージ上下。ワインレッドのダウン。朝食は、チゲうどん・生卵。アロエヨーグルト。オレンジジュース。甘栗。バニラバー。昼食は、スマートチーズ、鮭中骨水煮。鮭中骨水煮。kiriクリームチーズ&スティック。コーヒー。卓球の練習に行き、ダブルスの試合などしました。幻のジョセフィーヌドレッシングをSさんから買いました。楽しみですね。夕食は、すいとん鍋、サニーレタス・胡瓜・ミニトマト、りんご。鶏肉、白菜、ネギ、人参、舞茸、えのき、油揚げ、すいとん。煮込んでます。サニーレタス・胡瓜・ミニトマト。幻のジョセフィーヌドレッシング。カシューナッツやピーナッツ入りでコクがある。カロリーもありそうだけど。賞味期限が近いから、早く食べないとね。りんご。体重は、夕食後・入浴前56.6kg、入浴後56.2kg。体脂肪率は、２３%から２４%へ。 4日前より１kg増えた！今日は、ダイエット407日目。卓球。あすけん食事日記。アドバイス。

2019年02月01日

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