MUSIC LAND　－私の庭の花たち－

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  ダイエット食事日記３０４９日、卓球練習。

  ダイエット食事日記３０４９日、卓球練習。

  2024年11月05日

• #卓球 #チャンピオンズフランクフルト

  11/6(水)2:30T1男子S-1回戦松島輝空WR41　VS　高承睿（台湾）WR24

  2024年11月05日

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  夕食は、ヒレカツ煮、カニカマ・胡瓜・もやしのにんにく醤油和え、セロリ・にんにくマヨネーズ、おくら・磯のりの中華スープ、ぶどう・スチューベン、梨。

  夕食は、ヒレカツ煮、カニカマ・胡瓜・もやしのにんにく醤油和え、セロリ・にんにくマヨネーズ、おくら・磯のりの中華スープ、ぶどう・スチューベン、梨。

  2024年11月04日

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  おやつは、もちもちどらやき・あずきクリーム。夫と半分です。

  おやつは、もちもちどらやき・あずきクリーム。夫と半分です。

  2024年11月04日

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  ヨシケイTHEジャンボくじ。今週の当たり数字は２７で、当たりました。６週中３週当たったから、５０％かな。

  ヨシケイTHEジャンボくじ。今週の当たり数字は２７で、当たりました。６週中３週当たったから、５０％かな。

  2024年11月04日

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  昼食は、納豆・ネギ、卵焼き、大根のマリネ、麻婆豆腐、ご飯、みそ汁、

  昼食は、納豆・ネギ、卵焼き、大根のマリネ、麻婆豆腐、ご飯、みそ汁、

  2024年11月04日

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  朝食は、ホワイトデニッシュショコラ、バナナ、トマト、牛乳。

  朝食は、ホワイトデニッシュショコラ、バナナ、トマト、牛乳。

  2024年11月04日

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  紺のギャザーワンピース、青・緑の靴下、黒のスリッポン。卓球には、ピンク・白の卓球Tシャツ、紺・ピンクのキュロット、青・緑の靴下、黒のスリッポン。上に黒・青のジャージ上下。

  紺のギャザーワンピース、青・緑の靴下、黒のスリッポン。卓球には、ピンク・白の卓球Tシャツ、紺・ピンクのキュロット、青・緑の靴下、黒のスリッポン。上に、黒・青のジャージ上下。

  2024年11月04日

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  ダイエット食事日記３０４８日、卓球練習。ヨシケイTHEジャンボくじ。

  ダイエット食事日記３０４８日、卓球練習。ヨシケイTHEジャンボくじ。紺のギャザーワンピース、青・緑の靴下、黒のスリッポン。卓球には、ピンク・白の卓球Tシャツ、紺・ピンクのキュロット、青・緑の靴下、黒のスリッポン。上に、黒・青のジャージ上下。朝食は、ホワイトデニッシュショコラ、バナナ、トマト、牛乳。昼食は、納豆・ネギ、卵焼き、大根のマリネ、麻婆豆腐、ご飯、みそ汁、卓球の練習に行きました。ヨシケイTHEジャンボくじ。今週の当たり数字は２７で、当たりました。６週中３週当たったから、５０％かな。おやつは、もちもちどらやき・あずきクリーム。夫と半分です。夕食は、ヒレカツ煮、カニカマ・胡瓜・もやしのにんにく醤油和え、セロリ・にんにくマヨネーズ、おくら・磯のりの中華スープ、ぶどう・スチューベン、梨。

  2024年11月04日

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  #卓球 #チャンピオンズフランクフルト #張本美和 #大藤沙月 2回戦進出 #戸上隼輔 1回戦敗退

  #卓球 #チャンピオンズフランクフルト 張本美和 #大藤沙月 2回戦進出#戸上隼輔 1回戦敗退21:35T1女子S-1回戦大藤沙月WR11　３－２　ジア ナン・ユアン（フランス）WR1822:10T1男子S-1回戦戸上隼輔WR20　０－３　王楚欽（中国）WR111/5(火)2:30T1女子S-1回戦張本美和WR6　３－０　ニーナ・ミッテルハム（ドイツ）WR22

  2024年11月04日

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  夕食は、海老・ネギのチリソース、鶏・茄子・人参・隠元炒め、セロリ・ニンニクマヨネーズ、柚子・大根・人参のなます、生牡蠣・ポン酢、ウィンナー・セロリの葉のコンソメスープ、ぶどう・スチューベン。

  夕食は、海老・ネギのチリソース、鶏・茄子・人参・隠元炒め、セロリ・ニンニクマヨネーズ、柚子・大根・人参のなます、生牡蠣・ポン酢、ウィンナー・セロリの葉のコンソメスープ、ぶどう・スチューベン。体重は、５９.９kg。２日前より０.３kg減った！体脂肪率は、３６.１%。入浴後、５９.８kg。入浴前より０.１kg減った。３３.９%。

  2024年11月03日

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  おやつは、もちもちどら焼き。夫が半分食べた残りを食べました。

  おやつは、もちもちどら焼き。夫が半分食べた残りを食べました。

  2024年11月03日

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  以前買ったゼッケンピンを出して、ゼッケンに付けました。

  以前買ったゼッケンピンを出して、ゼッケンに付けました。

  2024年11月03日

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  多摩市民卓球大会シングルスに参加。シニア・ベテラン女子 予選リーグ ストレート３勝で１位。上位トーナメント１勝１敗で２位。

  多摩市民卓球大会シングルスに参加。シニア・ベテラン女子予選リーグストレート３勝で１位​​３－０　ＮＫさん （フレンドリー）裏　３位​​11-411-511-7横上サーブが効いた。横下サーブは打たれた。スマッシュがネットに引っかかってくれた。３－０　ＫＭさん（聖蹟桜ヶ丘）裏裏 ２位11-811-611-6フォア前ショートサーブと横上サーブが効いた。最後は３球目を打てた。スマッシュを割とネットに引っかかってくれた。 ３－０　ＹＭさん（T.L.C） 裏裏 ４位11-411-811-3横上サーブが効いた。横下サーブは打たれた。つっつきでネットに引っかかってくれた。上位トーナメント３－２　ＮＴさん（チームとみずみ）表裏  ４位7-1111-711-712-1411-7横上サーブが効いた。バックのつっつきに横回転が入ってるから打ちにくいと言ってた。フルゲーム勝ち切れて良かった。０ー３　ＭＭさん（プラティス） 裏　１位8-1110-128-11ジュース取り切りたかった。ドライブもつっつきも上手く、引っかかってくれない。横上・横下・ショート・バズーカサーブが少し効いた。フォアへのロングサーブが鋭い。打ち込まれてしまった。ドライブは伏せないとオーバーしてしまう。終わってからサウスポーと気づいた。バックに返しても打たれるわけだ。賞状。２位賞品　卓球ユニフォーム。試着。男女共有のSだけど、なんとか着れましたね。

  2024年11月03日

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  試合に行きがけ、セブンイレブンに寄り、昼食・おやつを購入。辛子明太子おにぎり、だし香る和風ポテトサラダ・半熟卵、さっぱり牛乳寒天。

  試合に行きがけ、セブンイレブンに寄り、昼食・おやつを購入。辛子明太子おにぎり、だし香る和風ポテトサラダ・半熟卵、さっぱり牛乳寒天。NTさんからもらったチョコバットAもおやつに食べました。

  2024年11月03日

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  朝食は、スナックサンド・ツナ＆マヨ、いちごヨーグルト、牛乳。バナナ。

  朝食は、スナックサンド・ツナ＆マヨ、いちごヨーグルト、牛乳。バナナ。

  2024年11月03日

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  卓球には、紺・青・水色の卓球ユニフォーム、黒・青のスコート、青・緑の靴下、黒のスリッポン。上に、黒・青のジャージ上下。多摩市民卓球大会シングルスに参加し、シニア・ベテラン女子で２位の賞品でもらった卓球ユニフォームを試着。

  卓球には、紺・青・水色の卓球ユニフォーム、黒・青のスコート、青・緑の靴下、黒のスリッポン。上に、黒・青のジャージ上下。多摩市民卓球大会シングルスに参加し、シニア・ベテラン女子で２位の賞品でもらった卓球ユニフォームを試着。

  2024年11月03日

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  ダイエット食事日記３０４７日、セブンイレブン、多摩市民卓球大会シングルス。以前購入したゼッケンピン。

  ダイエット食事日記３０４７日、セブンイレブン、多摩市民卓球大会シングルス。以前購入したゼッケンピン。卓球には、紺・青・水色の卓球ユニフォーム、黒・青のスコート、青・緑の靴下、黒のスリッポン。上に、黒・青のジャージ上下。多摩市民卓球大会シングルスに参加し、シニア・ベテラン女子で２位の賞品でもらった卓球ユニフォームを試着。朝食は、スナックサンド・ツナ＆マヨ、いちごヨーグルト、牛乳。バナナ。試合に行きがけ、セブンイレブンに寄り、昼食・おやつを購入。辛子明太子おにぎり、だし香る和風ポテトサラダ・半熟卵、さっぱり牛乳寒天。NTさんからもらったチョコバットAもおやつに食べました。多摩市民卓球大会シングルスに参加。シニア・ベテラン女子予選リーグストレート３勝で１位​​３－０　ＮＫさん （フレンドリー）裏　３位​​11-411-511-7横上サーブが効いた。横下サーブは打たれた。スマッシュがネットに引っかかってくれた。３－０　ＫＭさん（聖蹟桜ヶ丘）裏裏 ２位11-811-611-6フォア前ショートサーブと横上サーブが効いた。最後は３球目を打てた。スマッシュを割とネットに引っかかってくれた。 ３－０　ＹＭさん（T.L.C） 裏裏 ４位11-411-811-3横上サーブが効いた。横下サーブは打たれた。つっつきでネットに引っかかってくれた。上位トーナメント３－２　ＮＴさん（チームとみずみ）表裏  ４位7-1111-711-712-1411-7横上サーブが効いた。バックのつっつきに横回転が入ってるから打ちにくいと言ってた。フルゲーム勝ち切れて良かった。０ー３　ＭＭさん（プラティス） 裏　１位8-1110-128-11ジュース取り切りたかった。ドライブもつっつきも上手く、引っかかってくれない。横上・横下・ショート・バズーカサーブが少し効いた。フォアへのロングサーブが鋭い。打ち込まれてしまった。ドライブは伏せないとオーバーしてしまう。終わってからサウスポーと気づいた。バックに返しても打たれるわけだ。賞状。２位賞品　卓球ユニフォーム。試着。男女共有のSだけど、なんとか着れましたね。以前買ったゼッケンピンを出して、ゼッケンに付けました。おやつは、もちもちどら焼き。夫が半分食べた残りを食べました。夕食は、海老・ネギのチリソース、鶏・茄子・人参・隠元炒め、セロリ・ニンニクマヨネーズ、柚子・大根・人参のなます、生牡蠣・ポン酢、ウィンナー・セロリの葉のコンソメスープ、ぶどう・スチューベン。体重は、５９.９kg。２日前より０.３kg減った！体脂肪率は、３６.１%。入浴後、５９.８kg。入浴前より０.１kg減った。３３.９%。

  2024年11月03日

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  #卓球 #チャンピオンズフランクフルト #平野美宇 #伊藤美誠 2回戦進出 #張本智和 1回戦敗退

  #卓球 #チャンピオンズフランクフルト 平野美宇　伊藤美誠 2回戦進出 #張本智和 1回戦敗退張本智和（智和企画）WR9戸上隼輔（明治大学） WR17松島輝空（木下グループ）WR41張本美和（木下グループ）WR7伊藤美誠（スターツ）WR9平野美宇（木下グループ）WR12大藤沙月（ミキハウス）　WR17＊林高遠棄権で急遽輝空君参加らしい21:35T1男子S-1回戦張本智和WR8　２－３　クアドリ・アルナ（ナイジェリア）WR1622:10T1女子S-1回戦伊藤美誠WR8　３－０　ブルーナ・タカハシ（ブラジル）WR1911/4(月)4:15T1女子S-1回戦平野美宇WR12　３－０　リリー・チャン（アメリカ）WR31WTT Champions🇩🇪Frankfurt 11/3 21:35 ARUNA🇳🇬-🇯🇵張本智和22:10 B.TAKAHASHI🇧🇷-🇯🇵伊藤美誠28:15 平野美宇🇯🇵-🇺🇸ZHANG11/421:35 袁佳楠🇫🇷-🇯🇵大藤沙月22:10 王楚欽🇨🇳-🇯🇵戸上隼輔26:30 MITTELHAM🇩🇪-🇯🇵張本美和11/526:30 高承睿🇹🇼-🇯🇵松島輝空MS 1/8 王楚欽🇨🇳-🇯🇵戸上隼輔2/8 ARUNA🇳🇬-🇯🇵張本智和7/8 高承睿🇹🇼-🇯🇵松島輝空＊林高遠棄権で急遽輝空君参加らしいWS 2/8 B.TAKAHASHI🇧🇷-🇯🇵伊藤美誠4/8 袁佳楠🇫🇷-🇯🇵大藤沙月6/8 平野美宇🇯🇵-🇺🇸ZHANG6/8  MITTELHAM🇩🇪-🇯🇵張本美和＊勝てば２回戦で平野-張本

  2024年11月03日

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  夕食は、鶏・茄子・人参・隠元の黒酢炒め、烏賊リング揚げ、大根・人参・柚子なます、風呂吹き大根・肉味噌、胡瓜の糠漬け、茄子の味噌汁、みかん。

  夕食は、鶏・茄子・人参・隠元の黒酢炒め、烏賊リング揚げ、大根・人参・柚子なます、風呂吹き大根・肉味噌、胡瓜の糠漬け、茄子の味噌汁、みかん。

  2024年11月02日

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  うちの花。ペチュニア、ポーチュラカ、チロリアンランプ、ブルーサルビア、ビオラ、スィートアリッサム、バーベナ、ミリオンベル、ガーデンシクラメン、ジュリアン、金魚草、カレンジュラ、パンジー

  うちの花。ペチュニア・ドームピンク。ポーチュラカ。チロリアンランプ。ブルーサルビア。額縁プランターにビオラ、スィートアリッサム。ビオラ。スィートアリッサム。宿根バーベナ。ミリオンベル。寄せ植え。ガーデンシクラメン。プリムラジュリアン。金魚草。寄せ植え。ビオラ。カレンジュラ。フリルパンジー。秋明菊。ビオラ・フィオレット。深山ラッキョウ。ノースポール。ジジガーデンマム・ダークピンク。塀の上。サザンクロス。ビオラ。ビンカ。アンゲロニア・エンジェルフェイス・ウェッジウッドブルー。枯れ枝を切ったつもりが、花が咲いてる部分もあった・・・うちで生けました。コリウス。ペンタス。宿根ネメシア。ダイアンサス。タピアン。ガウラ。スーパーサルビア・ロックンロール・ブルーティアーズ。サルビア・アズレア。ユリオプスデージー。霜月秋桜。不如帰。数珠珊瑚。ポーチュラカ。斑入り数珠珊瑚。紫式部。ツワブキ。百日紅。サルビア・アズレア。鉄砲百合の種。芋方波見。星空マム。斑入り宿根草。菊。

  2024年11月02日

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  おやつは、もちもちどら焼き。

  おやつは、もちもちどら焼き。

  2024年11月02日

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  昼食は、オムライス、小松菜のマリネ、コーンポタージュ。

  昼食は、オムライス、小松菜のマリネ、コーンポタージュ。

  2024年11月02日

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  朝食は、ハムマヨパン、ブロッコリー、卵焼き、豆腐・わかめの味噌汁、牛乳。

  朝食は、ハムマヨパン、ブロッコリー、卵焼き、豆腐・わかめの味噌汁、牛乳。

  2024年11月02日

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  黒タートル、グレー・青・茶のワンピース、紺の靴下、黒のスリッポン。卓球には、水色・白の卓球ユニフォーム、黒のスコート、紺の靴下、黒のスリッポン。黒・青のジャージ上下。

  黒タートル、グレー・青・茶のワンピース、紺の靴下、黒のスリッポン。卓球には、水色・白の卓球ユニフォーム、黒のスコート、紺の靴下、黒のスリッポン。黒・青のジャージ上下。

  2024年11月02日

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  ダイエット食事日記３０４６日、スーパー・フーコット、うちの花、GGクラブ卓球練習。

  ダイエット食事日記３０４６日、スーパー・フーコット、うちの花、GGクラブ卓球練習。黒タートル、グレー・青・茶のワンピース、紺の靴下、黒のスリッポン。卓球には、水色・白の卓球ユニフォーム、黒のスコート、紺の靴下、黒のスリッポン。黒・青のジャージ上下。朝食は、ハムマヨパン、ブロッコリー、卵焼き、豆腐・わかめの味噌汁、牛乳。夫とスーパー・フーコットで買物。昼食は、オムライス、小松菜のマリネ、コーンポタージュ。おやつは、もちもちどら焼き。うちの花。ペチュニア・ドームピンク。ポーチュラカ。チロリアンランプ。ブルーサルビア。額縁プランターにビオラ、スィートアリッサム。ビオラ。スィートアリッサム。宿根バーベナ。ミリオンベル。寄せ植え。ガーデンシクラメン。プリムラジュリアン。金魚草。寄せ植え。ビオラ。カレンジュラ。フリルパンジー。秋明菊。ビオラ・フィオレット。深山ラッキョウ。ノースポール。ジジガーデンマム・ダークピンク。塀の上。サザンクロス。ビオラ。ビンカ。アンゲロニア・エンジェルフェイス・ウェッジウッドブルー。枯れ枝を切ったつもりが、花が咲いてる部分もあった・・・うちで生けました。コリウス。ペンタス。宿根ネメシア。ダイアンサス。タピアン。ガウラ。スーパーサルビア・ロックンロール・ブルーティアーズ。サルビア・アズレア。ユリオプスデージー。霜月秋桜。不如帰。数珠珊瑚。ポーチュラカ。斑入り数珠珊瑚。紫式部。ツワブキ。百日紅。サルビア・アズレア。鉄砲百合の種。芋方波見。星空マム。斑入り宿根草。菊。GGクラブの卓球練習に行きました。夕食は、鶏・茄子・人参・隠元の黒酢炒め、烏賊リング揚げ、大根・人参・柚子なます、風呂吹き大根・肉味噌、胡瓜の糠漬け、茄子の味噌汁、みかん。

  2024年11月02日

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  #卓球 #コンテンダーマスカット #大藤沙月 に勝った #蒯曼（中国）優勝 混合ダブルスと2冠 #林詩棟 も２冠

  00T1女子D-決勝ユン・ヒョビン／KIM Seoyun（韓国）　１－３　楊屹韵／朱思冰（中国）19:45T1男子D-決勝袁励岑／向鵬（中国）　３－１　周啓豪／薛飛（中国）20:30T1女子S-決勝蒯曼（中国）WR80　４－２　銭天一（中国）WR14大藤沙月に勝った蒯曼を応援。優勝してくれて嬉しい。20才で大藤と同い年ライバル！21:15T1男子S-決勝林詩棟（中国）WR2　４－１　温瑞博（中国）WR96

  2024年11月02日

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  夕食は、魚介のセート風（つみれ、ムール貝、赤ピーマン、黄ピーマン、帆立、烏賊、パセリ）、蒸し鶏サラダ（鶏・サニーレタス）、蒸しブロッコリー、豆腐・わかめの味噌汁、青肉メロン。（フォカッチャ） フォカッチャも付いてたけど、食べきれないので、残しました。

  夕食は、魚介のセート風（つみれ、ムール貝、赤ピーマン、黄ピーマン、帆立、烏賊、パセリ）、蒸し鶏サラダ（鶏・サニーレタス）、蒸しブロッコリー、豆腐・わかめの味噌汁、青肉メロン。（フォカッチャ）フォカッチャも付いてたけど、食べきれないので、残しました。体重は、夕食後・入浴前６０．２ｋｇ。２日前と変わらず。体脂肪率は、３４．７％。入浴後、変わらず。３２．２％。

  2024年11月01日

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  Oさんと幸せのパンケーキでお茶。

  Oさんと幸せのパンケーキでお茶。メニュー。私は、ホットチョコレートパンケーキ・自家製グラノーラがけ。Oさんは、幸せのパンケーキロール。二人共、ホットコーヒー。「混雑時の時間制について」１時間３０分制だそう。私たちはそれ以内でしたね。結構混んでました。都内のカフェは混んでるそう。最初カウンターは空いてたけど。名残惜しいけど、また会える日まで。ありがとうございました！

  2024年11月01日

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  Oさんと美味しく食べて、おしゃべりしたけど、話し足りないので、カフェでお茶することに。 猫カフェもいいなと思ったけど、ゆっくりおしゃべりしたかったのでやめました。

  Oさんと美味しく食べて、おしゃべりしたけど、話し足りないので、カフェでお茶することに。猫カフェもいいなと思ったけど、ゆっくりおしゃべりしたかったのでやめました。以前、一人で猫カフェに入ったことあるけど、エサをあげないと寄ってこないのですよね。

  2024年11月01日

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  Oさんと、池袋の創作酒庵彩蔵でランチ。久しぶりに会えて嬉しいです。 ここはOさんが以前来て良かったそう。

  Oさんと、池袋の創作酒庵彩蔵でランチ。久しぶりに会えて嬉しいです。ここはOさんが以前来て良かったそう。二人共、紫苑コースを注文しました。くずし懐石ランチコースお一人様（税込）二、九六〇円（税抜二、六九一円＞持別期間限定価格（税込）一、九六〇円個室空間でゆったりランチをしみたい方にオススメ！賑わい松花堂すりおろし野菜のクリームスープフォアグランテー＆ローストビーフ中華粥、香の物、旬菜茶碗蒸し本日のデザート三点盛りお飲物（数種類のお飲物からお選び頂けます）※プランの内容は仕入れ状況などにより変更となる場合がございます。ランチドリンク賑わい松花堂。すりおろし野菜のクリームスープ。フォアグランテー＆ローストビーフ。フォアグラソテーがもう少し大きかったら嬉しかったのですがｗ中華粥、香の物、旬菜茶碗蒸し。本日のデザート三点盛り。チュロス、アイスなど。私はアイスさんぴん茶（ジャスミン茶）、Oさんはホットコーヒー。Oさん。Oさんと私。スタッフに撮ってもらいました。美味しく食べて、おしゃべりしたけど、話し足りないので、カフェでお茶することに。猫カフェもいいなと思ったけど、ゆっくりおしゃべりしたかったのでやめました。

  2024年11月01日

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  朝食は、あらびきソーセージパン、牛乳。昨夜のほうとうの残り。

  朝食は、あらびきソーセージパン、牛乳。昨夜のほうとうの残り。

  2024年11月01日

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  カラフルなチェックのワンピース、赤のカーディガン、白・パールのロールスカーフ。

  カラフルなチェックのワンピース、赤のカーディガン、白・パールのロールスカーフ。

  2024年11月01日

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  ダイエット食事日記３０４５日、Ｏさんと池袋の創作酒庵彩蔵でランチ、幸せのパンケーキでお茶。

  ダイエット食事日記３０４５日、Ｏさんと池袋の創作酒庵彩蔵でランチ、幸せのパンケーキでお茶。カラフルなチェックのワンピース、赤のカーディガン、白・パールのロールスカーフ。朝食は、あらびきソーセージパン、牛乳。昨夜のほうとうの残り。Oさんと、池袋の創作酒庵彩蔵でランチ。久しぶりに会えて嬉しいです。ここはOさんが以前来て良かったそう。二人共、紫苑コースを注文しました。くずし懐石ランチコースお一人様（税込）二、九六〇円（税抜二、六九一円＞持別期間限定価格（税込）一、九六〇円個室空間でゆったりランチをしみたい方にオススメ！賑わい松花堂すりおろし野菜のクリームスープフォアグランテー＆ローストビーフ中華粥、香の物、旬菜茶碗蒸し本日のデザート三点盛りお飲物（数種類のお飲物からお選び頂けます）※プランの内容は仕入れ状況などにより変更となる場合がございます。ランチドリンク賑わい松花堂。すりおろし野菜のクリームスープ。フォアグランテー＆ローストビーフ。フォアグラソテーがもう少し大きかったら嬉しかったのですがｗ中華粥、香の物、旬菜茶碗蒸し。本日のデザート三点盛り。チュロス、アイスなど。私はアイスさんぴん茶（ジャスミン茶）、Oさんはホットコーヒー。Oさん。Oさんと私。スタッフに撮ってもらいました。美味しく食べて、おしゃべりしたけど、話し足りないので、カフェでお茶することに。猫カフェもいいなと思ったけど、ゆっくりおしゃべりしたかったのでやめました。以前、一人で猫カフェに入ったことあるけど、エサをあげないと寄ってこないのですよね。幸せのパンケーキでお茶。メニュー。私は、ホットチョコレートパンケーキ・自家製グラノーラがけ。Oさんは、幸せのパンケーキロール。二人共、ホットコーヒー。「混雑時の時間制について」１時間３０分制だそう。私たちはそれ以内でしたね。結構混んでました。都内のカフェは混んでるそう。最初カウンターは空いてたけど。名残惜しいけど、また会える日まで。ありがとうございました！夕食は、魚介のセート風（つみれ、ムール貝、赤ピーマン、黄ピーマン、帆立、烏賊、パセリ）、蒸し鶏サラダ（鶏・サニーレタス）、蒸しブロッコリー、豆腐・わかめの味噌汁、青肉メロン。（フォカッチャ）フォカッチャも付いてたけど、食べきれないので、残しました。体重は、夕食後・入浴前６０．２ｋｇ。２日前と変わらず。体脂肪率は、３４．７％。入浴後、変わらず。３２．２％。

  2024年11月01日

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  #卓球 #フィーダープリシュティナ #横井咲桜/#青木咲智 優勝 横井咲桜 優勝! 及川瑞基 準決勝敗退

  #卓球 #フィーダープリシュティナ#横井咲桜/#青木咲智 優勝 横井咲桜 優勝!　ダブルス・シングルスの２冠！及川瑞基 準決勝敗退19:00T1女子S-準決勝横井咲桜WR48　３－０　Mateja JEGER（クロアチア）WR17320:10T1男子S-準決勝及川瑞基WR108　０－３　トミスラブ・プツァル（クロアチア）WR22111/2(土)0:00T1女子D-決勝横井咲桜／青木咲智　３－０　チェ・ヒョジュ／LEE Daeun（韓国）11/2(土)1:20T1女子S-決勝横井咲桜WR48　３－０　Jiangshan GUO（アメリカ）WR231

  2024年11月01日

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  #卓球 #コンテンダーマスカット #宇田幸矢 #大藤沙月 準決勝敗退

  #卓球 #コンテンダーマスカット #宇田幸矢 #大藤沙月 準決勝敗退18:00T1女子S-準々決勝大藤沙月WR11　３－１　何卓佳（中国）WR4118:35T2男子S-準々決勝宇田幸矢WR36　３－２　向鵬（中国）WR2311/2(土)0:45T1女子S-準決勝大藤沙月WR11　０－３　蒯曼（中国）WR8011/2(土)1:20T1男子S-準決勝宇田幸矢WR36　２－３　林詩棟（中国）WR2

  2024年11月01日

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  ハロウィンの夕食は、たっぷり野菜のもちもちほうとう。豚肉を最後に入れて、コクは粉チーズで出しました。

  今日はハロウィン？ヨシケイのハロウィンメニュー。たっぷり野菜のもちもちほうとう。なぜ、ハロウィンにほうとう？と思ったら、南瓜を使うからかも。大根をおばけに見立てて飾り切りの提案も。うちは、夫と二人だけなので、大根は普通に銀杏切りにしてしまった。以前、ネットで豚汁の作り方を見た時、豚肉を最初から茹でると固くなるから、最後に入れた方がいいと書いてあった。たしかにダシになってしまうのですよね。最後だと柔らかいけどダシが出ないので、コクを出すために粉チーズを入れるといいとか。粉チーズを入れるとコクが出ました。味変に七味唐辛子も。賞味期限が少し過ぎてたけど、大丈夫だった。七味唐辛子を入れたところ。

  2024年10月31日

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  今日はハロウィン？ ヨシケイのハロウィンメニュー。たっぷり野菜のもちもちほうとう。 なぜ、ハロウィンにほうとう？と思ったら、南瓜を使うからかも。 大根をおばけに見立てて飾り切りの提案も。

  今日はハロウィン？ヨシケイのハロウィンメニュー。たっぷり野菜のもちもちほうとう。なぜ、ハロウィンにほうとう？と思ったら、南瓜を使うからかも。大根をおばけに見立てて飾り切りの提案も。うちは、夫と二人だけなので、大根は普通に銀杏切りにしてしまった。以前、ネットで豚汁の作り方を見た時、豚肉を最初から茹でると固くなるから、最後に入れた方がいいと書いてあった。たしかにダシになってしまうのですよね。最後だと柔らかいけどダシが出ないので、コクを出すために粉チーズを入れるといいとか。粉チーズを入れるとコクが出ました。味変に七味唐辛子も。賞味期限が少し過ぎてたけど、大丈夫だった。七味唐辛子を入れたところ。

  2024年10月31日

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  今日、感震ブレーカー搭載住宅用分電盤の取付工事があったそう。 今までの分電盤は、感震ブレーカーが無かったので、 火災になる可能性があるそう。交換した方がいいとのこと。

  今日、感震ブレーカー搭載住宅用分電盤の取付工事があったそう。今までの分電盤は、感震ブレーカーが無かったので、火災になる可能性があるそう。交換した方がいいとのこと。夫が使い方を教えてくれました。真ん中のブレーカーが感震ブレーカー。右は個々のブレーカー。右端の２階のクーラーのブレーカーを下げてお試し。上に持ち上げると入るそうです。真っ暗になるから、コンセントに付けてる照明を持ってくるようかな。

  2024年10月31日

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  コゲ取り洗剤が届いた。早速、五徳や鍋に使ってみたら、綺麗になりました。

  コゲ取り洗剤が届いた。五徳や鍋に使ってみようかな。保管用シート。早速、食後に試してみました。鍋、蓋、五徳などにスプレー、１時間ほど放置。匂いがきついので、換気扇も回しました。洗い桶も。手袋をして、スポンジで洗い流しました。圧力鍋はピカピカになって嬉しい。天ぷら鍋は流石に落ち切らなかったけど、まあいいかな。五徳も少し残ってるけど、あまり目立たないか。またコゲたらやるかな。

  2024年10月31日

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  ヨシケイで注文した勝手にカビ取り剤、コゲ取り洗剤が届いてました。

  ヨシケイで注文した勝手にカビ取り剤、コゲ取り洗剤が届いてました。勝手にカビ取り剤。カビ取り剤は目や喉にキツイので、これで生えてこなくなるといいなあ。裏面に両面テープを２か所貼りました。浴室のどこに貼ろうかと思ったら、白いテープが剥がれてたので、それを上げて、抑える為、下に勝手にカビ取り剤を貼りました。浴室。

  2024年10月31日

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  帰宅後、ガウラが咲いてるのを見つけました。

  帰宅後、ガウラが咲いてるのを見つけました。

  2024年10月31日

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  試合後、KさんとYさんと天狗大ホールで遅めのランチ。御膳も迷ったけど、いくらねぎとろおひつご飯にしました。

  試合後、KさんとYさんと天狗大ホールで遅めのランチ。御膳も迷ったけど、いくらねぎとろおひつご飯にしました。思ったより小さかったけど、まあいいかな。紫蘇、アオサの味噌汁、漬物付き。ドリンクバーで、カルピス、カフェオレ。色々話せて楽しかったです。

  2024年10月31日

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  初中級試合練習会の男女シングルスに参加。 AB ２勝４敗相対勝ちで６位。

  初中級試合練習会の男女シングルスに参加。AB ２勝４敗相対勝ちで６位。０－３　Ｕさん（レオーネ東村山）裏裏　２位8-1115-175-11２ゲームのジュース取り切りたかったなあ。打たれてしまうと追いつかない。ネットに引っかかってくれたりしたのだが。 Ｉさん（神奈川県庁）粒裏　３位人数が多いので私とは試合無し。強いからやらなくてラッキーだったかも。 ０－３　Ｓさん（国分寺リバティ）表 ４位4-119-115-11スマッシュを打たれてしまう。2ゲーム追い上げたけど無理だった。横上サーブの３球目は2回決まった。審判していたＭさんに「足が動いてない。腰・膝が伸びてる。緩急つけて、上がった球は回り込みで打ったりした方がいい」と言われた。 ３－１　Ｋさん（入間ビレッジ）裏裏 ７位11-67-1111-811-6横上サーブが効いた。３球目攻撃も出来た。Ｋさんのドライブがつっつきやプッシュでネットに引っかかってくれたり、オーバーしたりした。以前フルゲームで２回負けたから、リベンジ出来て嬉しい。２－３　Ｋさん（きらり）粒裏 ５位15-1311-76-116-112-112-0 から逆転負けしてしまった。バックのサイドを切る球が何本か決まった。粒はやりにくい。浮くと打たれる。あまりネットにはかからなかったが。 ３－０　Ｋさん（女子）（二中同好会）裏裏　８位11-511-611-3プッシュが鋭い。横上サーブの３球目で打ってくる。私も同様にした。巻き込み・バズーカサーブも効いた。０－３　Ｍさん（KGクラブ）粒裏　１位3-112-114-11ナックルがネットに引っかかってしまう。速くてドライブする余裕は無い。上がると打たれてしまう。粒のＩさんにアドバイスをもらった。前陣で打点を速く打つとネットにかかってしまうから、少し下がってドライブした方がいいらしい。ナックルのロングサーブだけより、上回転や下回転のロングサーブの方が効いたりするそうだ。バックに横下回転サーブも。粒には横回転より縦回転の方が効くらしいが、ナックルも反転しないからいい。参加賞のアルフォートミニチョコレート。

  2024年10月31日

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  朝食の写真をまた撮り忘れてしまった、、、 昨夜の残りは夕食の写真を流用。 豚・烏賊・海老・青梗菜・人参・玉ねぎ炒め、大根の味噌汁、スナックサンド ・ハムたまご、ヨーグルト、トマト、牛乳。

  朝食の写真をまた撮り忘れてしまった、、、昨夜の残りは夕食の写真を流用。豚・烏賊・海老・青梗菜・人参・玉ねぎ炒め、大根の味噌汁、スナックサンド ・ハムたまご、ヨーグルト、トマト、牛乳。

  2024年10月31日

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  紺のギャザーワンピース、青・緑の靴下、黒のストレッチシューズ。卓球には、紫・青・緑・ピンク・白などの卓球ユニフォーム、黒のフレアスコート、青・緑の靴下、黒のストレッチシューズ。黒・青のジャージ上下。

  紺のギャザーワンピース、青・緑の靴下、黒のストレッチシューズ。卓球には、紫・青・緑・ピンク・白などの卓球ユニフォーム、黒のフレアスコート、青・緑の靴下、黒のストレッチシューズ。黒・青のジャージ上下。

  2024年10月31日

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  #卓球 #フィーダープリティシュナ #青木咲智/#横井咲桜 決勝進出 #及川瑞基 横井咲桜 準決勝進出 青木咲智 準々決勝敗退

  #卓球 #フィーダープリティシュナ#青木咲智/#横井咲桜 決勝進出 #及川瑞基 横井咲桜 準決勝進出 青木咲智 準々決勝敗退19:00女子S-3回戦横井咲桜WR48　３－０　Zauresh AKASHEVA（カザフスタン）WR216T219:35女子S-3回戦青木咲智WR184　３－０　Zhen DENG（アメリカ）WR275T220:45女子D-準々決勝横井咲桜／青木咲智　３－０　Zdena BLASKOVA／Helena SOMMEROVA（チェコ）T221:55男子S-3回戦及川瑞基WR108　３－０　Ioannis SGOUROPOULOS（ギリシャ）WR216T311/1(金)0:35女子D-準決勝横井咲桜／青木咲智　３－０　YOO Siwoo／KIM Haeun（韓国）T111/1(金)1:45女子S-準々決勝青木咲智WR184　１－３　Mateja JEGER（クロアチア）WR173T111/1(金)2:20女子S-準々決勝横井咲桜WR48　３－０　LEE Daeun（韓国）WR163T211/1(金)3:30男子S-準々決勝及川瑞基WR108　３－１　ダニエル・ハーベソン（オーストリア）WR80T1

  2024年10月31日

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  #卓球 #コンテンダーマスカット #大藤沙月 #宇田幸矢 準々決勝進出 #大藤沙月/#髙森愛央 準々決勝敗退

  #卓球 #コンテンダーマスカット #大藤沙月 #宇田幸矢 準々決勝進出 大藤沙月/#髙森愛央 準々決勝敗退19:10女子D-準々決勝大藤沙月／髙森愛央　２－３　CHENG Hsien-Tzu／バラージョバー（台湾／スロバキア）T319:45男子S-2回戦宇田幸矢WR36　３－２　黄友政（中国）WR-T211/1(金)0:10女子S-2回戦大藤沙月WR11　３－０　KIM Seoyun（韓国）WR260T1

  2024年10月31日

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  ダイエット食事日記３０４４日、初中級試合練習会男女シングルス、天狗大ホールで遅めのランチ。ガウラが咲いた。勝手にカビ取り剤、コゲ取り洗剤。感震ブレーカー搭載住宅用分電盤。

  ダイエット食事日記３０４４日、初中級試合練習会男女シングルス、天狗大ホールで遅めのランチ。ガウラが咲いた。勝手にカビ取り剤、コゲ取り洗剤。感震ブレーカー搭載住宅用分電盤。紺のギャザーワンピース、青・緑の靴下、黒のストレッチシューズ。卓球には、紫・青・緑・ピンク・白などの卓球ユニフォーム、黒のフレアスコート、青・緑の靴下、黒のストレッチシューズ。黒・青のジャージ上下。朝食の写真をまた撮り忘れてしまった、、、昨夜の残りは夕食の写真を流用。豚・烏賊・海老・青梗菜・人参・玉ねぎ炒め、大根の味噌汁、スナックサンド ・ハムたまご、ヨーグルト、トマト、牛乳。初中級試合練習会の男女シングルスに参加。AB ２勝４敗相対勝ちで６位。０－３　Ｕさん（レオーネ東村山）裏裏　２位8-1115-175-11２ゲームのジュース取り切りたかったなあ。打たれてしまうと追いつかない。ネットに引っかかってくれたりしたのだが。 Ｉさん（神奈川県庁）粒裏　３位人数が多いので私とは試合無し。強いからやらなくてラッキーだったかも。 ０－３　Ｓさん（国分寺リバティ）表 ４位4-119-115-11スマッシュを打たれてしまう。2ゲーム追い上げたけど無理だった。横上サーブの３球目は2回決まった。審判していたＭさんに「足が動いてない。腰・膝が伸びてる。緩急つけて、上がった球は回り込みで打ったりした方がいい」と言われた。 ３－１　Ｋさん（入間ビレッジ）裏裏 ７位11-67-1111-811-6横上サーブが効いた。３球目攻撃も出来た。Ｋさんのドライブがつっつきやプッシュでネットに引っかかってくれたり、オーバーしたりした。以前フルゲームで２回負けたから、リベンジ出来て嬉しい。２－３　Ｋさん（きらり）粒裏 ５位15-13 11-76-116-112-112-0 から逆転負けしてしまった。バックのサイドを切る球が何本か決まった。粒はやりにくい。浮くと打たれる。あまりネットにはかからなかったが。 ３－０　Ｋさん（女子）（二中同好会）裏裏　８位11-511-611-3プッシュが鋭い。横上サーブの３球目で打ってくる。私も同様にした。巻き込み・バズーカサーブも効いた。０－３　Ｍさん（KGクラブ）粒裏　１位3-112-114-11ナックルがネットに引っかかってしまう。速くてドライブする余裕は無い。上がると打たれてしまう。粒のＩさんにアドバイスをもらった。前陣で打点を速く打つとネットにかかってしまうから、少し下がってドライブした方がいいらしい。ナックルのロングサーブだけより、上回転や下回転のロングサーブの方が効いたりするそうだ。バックに横下回転サーブも。粒には横回転より縦回転の方が効くらしいが、ナックルも反転しないからいい。参加賞のアルフォートミニチョコレート。試合後、KさんとYさんと天狗大ホールで遅めのランチ。御膳も迷ったけど、いくらねぎとろおひつご飯にしました。思ったより小さかったけど、まあいいかな。紫蘇、アオサの味噌汁、漬物付き。ドリンクバーで、カルピス、カフェオレ。色々話せて楽しかったです。帰宅後、ガウラが咲いてるのを見つけました。ヨシケイで注文した勝手にカビ取り剤、コゲ取り洗剤が届いてました。勝手にカビ取り剤。カビ取り剤は目や喉にキツイので、これで生えてこなくなるといいなあ。裏面に両面テープを２か所貼りました。浴室のどこに貼ろうかと思ったら、白いテープが剥がれてたので、それを上げて、抑える為、下に勝手にカビ取り剤を貼りました。浴室。コゲ取り洗剤。五徳や鍋に使ってみようかな。保管用シート。早速、食後に試してみました。鍋、蓋、五徳などにスプレー、１時間ほど放置。匂いがきついので、換気扇も回しました。洗い桶も。手袋をして、スポンジで洗い流しました。圧力鍋はピカピカになって嬉しい。天ぷら鍋は流石に落ち切らなかったけど、まあいいかな。五徳も少し残ってるけど、あまり目立たないか。またコゲたらやるかな。今日、感震ブレーカー搭載住宅用分電盤の取付工事があったそう。今までの分電盤は、感震ブレーカーが無かったので、火災になる可能性があるそうで、交換した方がいいとのこと。夫が使い方を教えてくれました。真ん中のブレーカーが感震ブレーカー。右は個々のブレーカー。右端の２階のクーラーのブレーカーを下げてお試し。上に持ち上げると入るそうです。真っ暗になるから、コンセントに付けてる照明を持ってくるようかな。今日はハロウィン？ヨシケイのハロウィンメニュー。たっぷり野菜のもちもちほうとう。なぜ、ハロウィンにほうとう？と思ったら、南瓜を使うからかも。大根をおばけに見立てて飾り切りの提案も。うちは、夫と二人だけなので、大根は普通に銀杏切りにしてしまった。以前、ネットで豚汁の作り方を見た時、豚肉を最初から茹でると固くなるから、最後に入れた方がいいと書いてあった。たしかにダシになってしまうのですよね。最後だと柔らかいけどダシが出ないので、コクを出すために粉チーズを入れるといいとか。粉チーズを入れるとコクが出ました。味変に七味唐辛子も。賞味期限が少し過ぎてたけど、大丈夫だった。七味唐辛子を入れたところ。

  2024年10月31日

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  夕食は、豚・海老・烏賊・青梗菜・人参・玉ねぎ炒め、春巻、胡瓜・茗荷の酢味噌和え、大根の味噌汁、梨。

  夕食は、豚・海老・烏賊・青梗菜・人参・玉ねぎ炒め、春巻、胡瓜・茗荷の酢味噌和え、大根の味噌汁、梨。体重は、夕食後・入浴前６０.２kg。２日前より０.７kg増えた、、、体脂肪率は、３４.９%。入浴後、変わらず。３３.６%。

  2024年10月30日

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