フロム　バーナビー

　

さて、ランニングに加えて９月の末から始めたことがあります。
それは自力整体。聞いたことありますか？
ママさん友達のYさんがずっと通ってらっしゃって、とってもいいって
聞いていて自分も参加してみようかなと。


「自力整体法」とは、
「身体のゆがみを正す」
「縮んだところをほぐす」
「ゆるんだ身体を引き締める」
自分本来の持つ元気を取り戻すことだそうです。
東洋医学のツボ療法、ヨガの呼吸法、操体法の治療法などの良いところを取り入れ、
腰痛・肩こり・冷え性などの身体の不調を改善していくらしい。

何より骨盤のゆがみを治したい。

インストラクターのM先生が日本語で指導。
勢いはつけず
ゆったりと動くので程よい筋肉痛が残るぐらいで、
整体後は身体が脱力してるのを感じられます。
最初はお試しで始めようって思ったのだけど
今はすっかり気に入ってしまいました。

でも、初めてのレッスンがあった夜
身体が疲れているのにとにかく寝付かれなくて大変でした。
普段使わない筋肉が緩みまくったからなのかなぁ。
次の日からは大丈夫でしたよ。

M先生、形にこだわらないでください、無理に伸ばそうとしないでくださいって
おっしゃってくれるけど私、かなり身体硬いなぁって思います。
両手を後ろに組んで上下させる運動、腕が上がらないんですよ。
肩甲骨が硬いかららしいけど、
どうも私の場合、背中の肉が邪魔してると思うなぁ。
背中の脂肪、掴めるし。どうしてくれよう。柔らかくなるんでしょうかねぇ。

こういう教室に通うのって十数年振り。
月極めの月謝だととっても良心的なレッスン料。
M先生が言葉をかけながら今この動きはどこに効いてるのか
逐一教えてくれるので自分の体に向き合ってる感じがします。

先生、とってもほっそりされていて。昔は太っていたって言うけど。
ウエストなんか、冗談抜きで私の太ももくらいじゃないって？へへへ。
あぁ、痩せたいなぁ。（切実）

後、これは賛否両論あると思うのですが
自力整体では朝食抜いたほうが言いと書いてありました。
水分のみとっていい。お味噌汁、スープ、お茶、お水等ね。
私今まで朝食抜きなんて考えられなかったのだけど
色々話を読んだり聞いたりするとちょっと納得しちゃって。
今、実行しています。すると意外に慣れ調子がいい。
でもランニングのある日曜日の朝は朝食をとります。

そして、運動を薦めてないんですよね。でもさ、
ランニングしてるし～～～これはもう止められないさ。
結局自分のしやすい方法で実行するしかないですね。



自宅でもできるようにDVD付きが欲しいです。

　


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