☆ 生きてく わたし・・・☆

　３時に　家を出て区役所に行く
　　予定にしていたのに
　　　洗濯しまったり　あれこれしていたら

　３時３０分になってしまいました
　　区役所　確か　５時１５分だったはずですが

　家人が
　　「区役所は　４時までじゃぁなかったかなぁ」

　って　言うので　駄目もとで
　　エルッチ　引き連れて
　　　猛ダッシュ？
　寒いのに　汗がたら～～～
　　

　区役所が見えてきたら
　　４時３分・・・・

　到着
　　業務時間
　　８：４５～５：１５

　良かった

　目的の担当のところに行くと
　　なんだか　役人らしからぬ風貌の担当の男性
　　　　（注）すらっと背が高くなかなかさわやかハンサム
　直ぐ　話が通じて　書類も直ぐ用意してくれました
　　税金出してる甲斐がありますなぁ・・・

　久々に走った・・・
　　エルッチも一緒に　がんばる　がんばる


　今日お昼に作った
　　ビーフライス・・・・
　　　すっごく　腹持ちが良くて
　　　　皆　夕飯要らないとのこと・・・


　本当は　軽くうどんにでもしようと思っていたのに
　　それも　いらないとのこと

　「どうしよう」　
　「なんにしよう」・・・って悩んでいるうちに

　「今晩　飲み会だから　夕飯はいらない」
　　って言って朝仕事に出かけた家人が帰宅した・・・・

　とうとう　
　　　オレンジスコーンを半分ずつ食べただけで終わった



　　朝食　***　ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ　蜂蜜　杏ジャム乗せ　サラダ
　　　　　　　　ﾉｰｼｭｶﾞｰｺｰﾋｰ　

　　昼食　*** サツマイモ　りんご　レモン蒸し
　　　　　　　ビーフライス（これ簡単で　おいしいです）
　　　　牛肉を炒める　塩胡椒するご飯入れて炒める
　　　　小ねぎの微塵切りをタップリ入れる
　　　　醤油を少々　
　　　　水気を取ったレタスを敷いた上に乗せる・・・出来上がり
　　ポイントは　塩　胡椒　少し強めに　
　　　　　
　　　夕飯　***　オレンジスコーン1/2　ほうじ茶


・・・「エル君　走れ　がんばれ！」ｯﾃ
　　　　ﾏﾏｶﾞ　ｲｯﾀｶﾗ　ﾎﾞｸﾊ　　ﾓｳ　ｲｯｼｮｳｹﾝﾒｲ　ﾊｼﾘﾏｼﾀ
　　　　ｵｳﾁ　ﾆ　ﾂｲﾀﾗ　ﾁｮｯﾄ　ﾂｶﾚﾀ・・・

　１０５７１歩　４．７km　１３０ｋcal


　　　とっても　やさしそうな品がたくさんあるよ見てね