☆ 生きてく わたし・・・☆

今晩は夕食の支度しなくて
　　　よいので私はレトルトの
　　　　　ミートソースでパスタ

　先日　世界中の食料品を
　　　売っている東京のスーパーで購入の
　　　　｛ペッパーチーズ｝と言う
　　　　　　　からーいチーズと

　自家製のバジルを乗せて
　　　　アレンジ

　　おいしかった

　（本当は　パスタにオリーブオイルとか
　　　オイルをまぶさないと　くっついて
　　　　しまいますが　私は
　　固ゆでにして　あまり　お湯を切らず
　　　ノンオイルで　盛り付けます）
　
　　太っちゃうからね
　　　私一人の時は　減らせるカロリーは
　　　　少しでも減らします
　　　
　　　

・・・ｷﾉｳ　ｱﾗﾜﾚﾀﾉﾃﾞ
　　　ﾏﾏﾉ　ｵﾌﾄﾝ　ﾃﾞ　ﾈﾏｼﾀ
　　　ﾏﾏﾊ　ｵｿｸﾏﾃﾞ　本ｦ　ﾖﾝﾃﾞﾏｼﾀｶﾞ　ﾎﾞｸﾊ
　　　ｽｸﾞﾆ　ﾈﾃｼﾏｲﾏｼﾀ・・・
　　　ﾏﾏﾉ　ｵﾌﾄﾝﾃﾞ　ﾏﾏﾄ　ﾈﾗﾚﾙｶﾗ　ｱﾗﾜﾚﾙﾉﾓ
　　　ﾜﾙｸﾅｲﾅｧ・・・


　　朝食　ラブレ
　　　　　アイスコーヒー

　　昼食　バジル＆ペッパーチーズ乗せて
　　　　　　　　ミートソース
　　　　　グリーンサラダ
　　　　　ペリエ
　　　　業務用のﾐｰﾄｿｰｽはさすが
　　　　レトルトでも
　　　　　ナチュラルな手作りの味がします
　　　　一人の時や　時間が無い時にｽｺｼ割高でも
　　　　　　とっても重宝します

　　　２６５３歩　１．０ｋｍ　９ｋcal
　　　　　　　　　　（万歩計付け忘れていた）