☆ 生きてく わたし・・・☆

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　きょうの　昼　食　

　昨夜の　夕　食
　　　　　ヨーグルト
　　　　　ぶどいもりご（お昼の残り）　　
　　　　　オレンジジュース

　朝　食
　　　　　５０度くらいの白湯５００ｃｃ
　　　　　ラブレ
　　　　　野菜ジュース

　昼　食
　　　　　 一口がんもと一口厚揚げと一口大根の酵母生姜煮
　　　　　　　一口がんも
　　　　　　　一口厚揚げ
　　　　　　　大根
　　　　　　　酵母生姜


　　　　　にら玉汁
　　　　　　　にら
　　　　　　　たまご
　　　　　　　鰹節
　　　　　　　味噌


　　　　　ほうれん草のおひたし
　　　　　　　ほうれん草
　　　　　　　鰹節
　　　　　　　（醤油かけず）


　　　　　納豆かけごはん
　　　　　　　白いごはん
　　　　　　　ひきわり納豆
　　　　　　　青しそ
　　　　　　　　｛しそ特有の香り成分であるテルペン類には　
　　　　　　　　　強力な殺菌作用があります　このテルペン類は動物実験で
　　　　　　　　　発ガンを抑制する効果が認められ　細胞のがん化を促す
　　　　　　　　　活性酸素を無毒化する高い抗酸化効果があると考えられており
　　　　　　　　　青じそ・赤じその両方で期待できます
　　　　　　　　　（しそ科の香辛料ローズマリーやセージなども・・）
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　いちご

　　　　　緑　茶　




　　　　　　　　
　　　　　
　　放射線治療は　きょう４回目です

　　夕べ　ソニアの抜け毛が酷くて・・・

　　朝ごはんの後
　　　食休みさせてから

　　エル　　９時４６分～１０時９分
　　みかん１０時１０分～１０時３５分
　　ソニア１０時３６分～１０時５６分

　　の順で　大至急で　シャンプーしました
　　　そして　次　私がお風呂場掃除をかねて
　　　　シャワーに入りましたが

　　ワンズをシャンプーする時
　　　ちょっと無理な姿勢でしたらしく
　　　　ぎっくり腰の軽いのになってしまいました　

　「いたた」　　「いたっ」
　　
　と言いながら　昼食の仕度をしました・・・

　煮物は昨夜　
　　煮てシャトルシェルフに入れておいたので
　　　温めるだけです

　
　きょうは　主治医の診察がある日です
　　特に　気になるお話はありませんでした・・・

　暑くなったり
　　寒くなったり
　　　鼻アレルギーが酷かったり
　　　　ぎっくり腰が　痛かったりで

　あ～～～～～～つかれるぅ

　外見は仕方ないけど
　　体力が欲しい
　　　これだけは　歳はとりたくない


　　　　　

　　きょうのお供は　久々のソニアです
　　　　　　　
　　　　　　きょう　あたち　あらってもらったの・・・
　　　　　　　かゆくなくなったよ
　　　　　　　おかぁしゃんが　おみせにつれてきてくれたの
　　　　　　　ずっと　おかぁしゃんの　おつくえのよこのべっとに
　　　　　　　いたのよ・・・・しあわしぇだわん！