ゆぅの休憩所

前回のBlue Dayが終了と同時にダイエットを開始しました。

右肩下がり・・・とは行きませんが、上下しながらも徐々に軽くなってきてます。

２週間で約１キロ減量成功です。

まだまだ減らすつもりです。

運動より効果的かも。。。


何をしてるってことはありません。
食べないだけ。

そう、カロリーをあまり採らないように注意しています。


gooのからだログに登録し、
毎日食べた物を記録し、摂取カロリーと消費カロリーのバランスを見ています。

運動をしていないので、表示されている基礎代謝以上カロリーを摂取してしまうと
なんだかドキドキして、落ち着かなくなります。

なので、栄養バランスは考えつつ、食べる量やカロリーを調整。

カロリーを見るとドキドキするので、感触もやめることができてます。

そして、夜は美腰体操＆腹筋。
内太ももと外太ももを鍛える自己流トレーニング。

朝も、シャワータイムと歯磨きタイムは美腰体操。

これをやってると、ウエストがきれいにくびれてきたし、お通じも良くなる♪

そして、少しだけどカロリーも消費。


思えば、20代半ばまでは、それが当たり前に出来ていた。。。
いつの間にか、摂取カロリーとかまったく考えなくなってて、
美味しいものを美味しいと思える量で食べてればきれいで入れる！
って考え方が変わってた。

叶姉妹のせい？
でも、あの人たちは肉っぽいもんね。。。

あんなからだは目指してないことに今更ながら気がついた。。。


着たいお洋服をきれいに着れるよう、
もう少しがんばりま～す♪





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