ふじのり日記

[ダイエット日記] カテゴリの記事

全18件 (18件中 1-18件目)

1

• 

  プチ断食中(゜o゜)

  小さい頃からお菓子をたくさん食べてたのにニキビになったことがないことに最近気付いた、ふじのりです。ここ数日、社内でファスティング(断食)が流行ってます。ファスティングって食べないことで体内の脂肪を燃やして痩せるだけのダイエットのことだと思ってました。仕事中、食べる暇が無くて一日終わることありますが、違うんですね（汗ただ本当の狙いは生まれてから数十年動き続けてきた内臓を休ませて、溜まりに溜まった糖質・脂質・たんぱく質なんかを消費することによって、身体の代謝を活性化させよう！というもの。ファスティングは、ただ食べなきゃ良いってもんじゃなくて、最低限ミネラル、ビタミン消化酵素的なものを取り入れて始めると良いみたいですね。ワタクシも今日１日だけですが、ファスティングダイエット中♪実際、野菜を絞ってジュースにして飲んで･･･。てのは、なかなか難しいですね。←クリック♪こんなアイテムもありますのでどぞヽ(^。^)ノお休みの日は、いろいろ誘惑がありますので、お仕事中がお薦めかな！？こちらもお薦めクニちゃんとこから拾って来ました。小島義雄そんなの関係ね～！

  2007.06.05

  コメント(6)

• 久しぶりのダイエット日記

  気付けば明日は28回目のバースデー一年、無事に健康に過ごせた証として何かを記録に残さねば！と言う思いで体重を計ってみました。一年前と比べて6.9kg減ダイエット本出せるかな♪題して「ラーメンダイエット」だれでもラーメン二郎でやせれます！なんてね（笑ちなみに昨日も今日もご飯3杯は食べてます(^_^;)ただ燃費が悪いだけなのかも(o・v・o)どなたか体重増量法を教えて下さい(._.)↓むさくるしい写真ですみませぬ。やほっ♪

  2007.02.22

  コメント(8)

• 高校生クイズ

  ここ数日、名古屋に来てますょ夏は、どこに行っても暑いですね～そんな中、久しぶりにジョギングに行って来ました場所は昨年、ジョギングを始めるきっかけとなった庄内緑地公園久しぶりに走ったわりには体も軽くタイムも一周、12分くらいでベストに近い感じでした良い汗かいて満足げなふじのりでした走り終わって帰ろうとすると、日曜日のせいか、人がどんどん集まって来てますしかも高校生ばっかん？なんだなんだ？と周囲を見渡してみると『高校生クイズ』と書かれた看板がありましたそぅ言えば、ここは予選会場になってるんだっけ？PレンティのCS課の二人を呼んで飛び入り参加してみる？平均年齢20代後半じゃぁ無理やね（大汗何年か前にも青木さやかが来てたなぁ今回は誰が来るんやろ？と思いながら後で写メ撮りにこようとで、ちょっと前に写真撮ってきました～みっ見えね(≧▽≦)ゞ※下部写真参照てかオリラジが来てましたパラシュートで降りて来たかどうかは見てませんがちょうどロケバスに乗り込むところ。めっちゃ出待ちしてたヤツみたいやん僕～*￣0￣)ノと思いながら芸能人見てちょっとラッキーまぁイナカモン丸出しですからねそれはさておき、恒例の測定タイム体重 56．0kg体脂肪 14．0%もぅダイエット必要ないかな！？

  2006.07.30

  コメント(0)

• 

  相乗効果

  今朝、ネットでニュースを見ていたら、こんな記事が載ってました【ソフトバンクと米アップルがｉＰｏｄ携帯の開発を検討】　ソフトバンクと米アップルコンピュータが、デジタル携帯音楽プレーヤー「ｉＰｏｄ（アイポッド）」の機能を付けた携帯電話端末の共同開発を検討していることが１３日、分かった。　新型端末は、アップルが展開する世界最大規模の音楽配信サービス「ｉチューンズ・ミュージックストア」から曲を取り込めるようにする。　携帯電話がｉＰｏｄとしても使えるようになり、パソコンで曲を取り込んで携帯で楽しむ互換性も備えるとみられる。　ボーダフォン日本法人を買収したソフトバンクは、インターネット音楽配信で人気の高いアップルとの提携を、「着うたフル」で先行するＫＤＤＩ（ａｕ）やＮＴＴドコモ追撃のテコにする。アップルは日本で携帯端末を使った音楽配信サービスに本格参入できる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　読売新聞より抜粋例えるならば日本の納豆と韓国のキムチが合わさってキムチ納豆・・・ん～例えが悪いですねぇ日本のうどんと、インドのカレーが合わさってカレーうど・・・醤油樽の中に、炒った大豆が飛び込んで・・・それは昔、地元でやってたCMやなぁまぁ要は相乗効果になるとワタクシは思います！！え～突然ですが久しぶりに体重計に乗ってみました（いちお記録残しとかないとね）体重：58.9ｋｇ(-1.1)体脂肪：15.5%(-4.8)筋肉量：29.3ｋｇ/ｍ(+0.8)前に比べてちょこっと変化は表れましたねぇ今が一番、ちょうどいい感じかも♪特に意味はないです←ポチっとお願いしまぁす♪

  2006.05.14

  コメント(4)

• 

  久しぶりの体重計

  久しぶりの更新です最近、３日連続で谷町線に乗って八尾方面に行ってます帰りの電車内での出来事ある駅で若いお母さんと３歳くらいの男の子が車内に入ってきましたすると、その男の子、いきなり唄いだしたのです『あ～めちゃん♪あ～めちゃん♪』飴ちゃんかぁ～ふっ大阪じゃぁ常識なんでしょッ知ってるよ♪『あ～めちゃん♪ほっし（欲し）～なぁ♪あ～めちゃん♪』ん？『あ～めちゃん♪あめちゃん♪』すぐ隣の親子の男の子が唄いだした『ほし～なぁ♪あ～めちゃん♪』今度は、ちょっと離れたところから子供の歌声が・・・同時に３方向からの飴ちゃんソング♪『ちょっとぉ静かにしなさい！』と母親の声が聞こえる１分くらい過ぎた後、天王寺で、ごそっと乗客が出て行った時に知らない間に歌声は聞こえなくなってましたまぁ～それだけなんですけどね（汗オチないですから。そんでもって、会社に戻ってきて、久しぶりに体重計に乗りました体重：60.7ｋｇ体脂肪：20.3%筋肉量：28.5ｋｇ/ｍ落ちてないですからぁ～！タイトル長すぎですからぁ～←僕の日記くらい意味わからないですょねぇ（汗　ポチっとお願いしまぁす♪

  2006.02.18

  コメント(28)

• 

  筋トレやってます！

  そう言えば今日は、お仕事休みちょいと荷物が届くので受け取りのため、出社荷物も受け取ったのでさてさて帰らないと。2006年もあっという間に１ヶ月経ちましたねぇここ一ヶ月近く、毎日続けてることがあります。それは腕立て伏せ１月５日、３０回から始めて毎日、１回づつ増やして今日が５７回の日でもって、久しぶりに体重計に乗ってみた体重：60.5ｋｇ体脂肪：19.7%筋肉量：28.2ｋｇ/ｍあんま変化無しん～？？おっ盛り上がってきましたぁ今年は、腹筋を六つに割ってやる！と言ってたので、そろそろ腹筋も鍛えていこうと思います。←なんかいい方法あったら教えてくださいｍ（_ _）ｍ　ポチっとお願いしまぁす♪

  2006.02.02

  コメント(4)

• 

  体重測定

  年末東京に戻っていた、ふじのりの前に『また痩せたぁ？』『痩せすぎじゃない？』『ほほこけてるよ～』なんて、同僚から言われまくったのを思い出し今日、大阪事務所の体重計に乗ってみました測定値：61.0ｋｇうっまた痩せてる(汗ん～正月、食べる食べる、昼間っから日本酒飲む飲む・・・とダメ人間丸出しの生活を送って来たのになぜじゃぁ～と思いましたが、体脂肪は測定値：23.0％あっやっぱやばいなぁ～これは遺憾いかん！よしっ今年の目標は腹筋を６つに割ってやる！割ってやる！ダイエットのほうは、もぅ良いッしょ！？半年で１３ｋｇ痩せれば。リバウンドもまったくないしネ！話は変わりますが、知人の薦めで映画（ＤＶＤ）を観ました『coyote ugry』アガリ症の主人公が、挫折を繰り返しながらも作曲家として成功していく姿を、恋愛を交えながら展開する話。５年くらい前の作品ですが、田舎から出てきて、人前でアガリ症の僕にとっては共感できて感動しました。今見ても新鮮な感じがしてオススメです♪ここを押せば、あなたも痩せます！なんてね（笑←ポチっとお願いしまぁす♪愛用してます♪

  2006.01.06

  コメント(6)

• 運動不足！？

  この前の木曜日、10ｋｍ走やりました。9月1日から『0』の付く日の次の日、早朝5時から走ってます。11日は、スタートして1ｋｍ地点で前回の捻挫が再発。膝がイタイイタイ！そのあとは、走れませんでした。でもって完歩したのが約2時間後。今回で3回目になりました。結果は、というと3ｋｍ地点で右足の再発。痛いのは痛いのですが、我慢できないほどでもなく、体が冷えないように止まらずに走りきりました。タイムは1時間15分。前々回と変わらず。ただ変わったのが、今日。膝の間接が、もう痛くないんですね～。人間、慣れなのか、回復力なのか、普通に動けるようになってます。それでも運動不足は否めません。足の痛みさえなければ、かなりの好タイムが出そうなので、次回までには、膝を動かす運動を多めにしようと思ってます。あっでも次回があっちゃマズイかぁ・・・これ罰ゲームなんすよねぇ（汗とっところで体重ですが、大阪に来てからあんまり変わってません。先日計ってみたら体重：62.0ｋｇ4ヶ月で10ｋｇ減。それにしても筋肉は、どうすれば付くんでしょ！？

  2005.09.23

  コメント(1)

• 10kmマラソン

  昨日は、お仕事お休みでしたなのに会社のイベントで10ｋｍマラソンを開催！開始時間午前5時愛知でジョギング止めてから、ちょうど1ヶ月走れるかなぁと不安はありましたが的中！ラスト2ｋｍくらいで、膝の関節が抜けそうになるくらい痛くなりそれでも歩いたら、もぅ走れなくなると思い足はとめずなんか頭の中で、サライの歌が聞こえてました1時間15分到ぉ着意外と楽？と思いきや現在も膝の関節が痛くて痛くて、お仕事に支障をきたしております明日からジョギングやり直そうかなぁ下の写真はマラソン後に食べたアイスです（ﾜﾗ

  2005.09.02

  コメント(4)

• 生きる！

  今日、ひさしぶりに仕事中、泣いてしまいました『あなたは、全力で生きていますか？』という言葉を思い出しました答えはNOただ、この答えを出すのは、まだ早いですいろんなことに気付かされた、ふじのりでした短文ですみませんちなみに久しぶりに体重計に載りました体重：63.0ｋｇ体脂肪：19.0％よしよし順調♪

  2005.07.28

  コメント(0)

• ダイエット目標達成！

  今日（昨日！？）は、朝からジョギングに行ってましたと言っても毎日走ってます戻ってきて体重計に乗ってみると体重：65.0ｋｇ体脂肪：19.0％ん～体脂肪ってなかなか下がらないなぁ～・・・ん！？あっ65.0ｋｇ！？！？！？！？と、以前のブログを振り返ってみる・・・5月26日＞よし決めた！3ヶ月後に65ｋｇまで落とします。交互期待！↑メールじゃないんだから（ﾜﾗやったぁ！４９日目にして、目標体重クリア！体重：7ｋｇ減体脂肪：10％減なんか、あっけなかったなぁ～よし！次は、60ｋｇジャストに挑戦！体脂肪は、14％で。なんか目的ヅレて来てる気もしますがぁ・・・筋肉つけまくってるわっきーみたいな・・・そぅそぅ、お笑いつながりで言えば、メロディーコールに『オリエンタルラジオ』が、UPされてましたさっそく設定。ますだおかだも、新たに設定しなおし。それにしても以前、お笑い番組で見たピン芸人の名前が思い出せません。栃木出身の・・・テンション高い・・・『ついてこぉ～い』ってたまに言う、ミッシェルM沢さんの芸風に似てる・・・誰だったかなぁ（汗

  2005.07.14

  コメント(2)

• 名古屋到着！

  今日からまた名古屋でお仕事ですやっぱり気になるのは、体重計～さっそく測定体重：69.8ｋｇ体脂肪：16.5％ん？？体重が増えてるのはなんとなく気付いてましたが、体脂肪が激減！この前のフットサルのおかげ？それとも歩きまくってたからかなぁ？さてさて今からジョギングに行きたいところですが、筋肉痛がまったくおさまらず、明日から走ります！

  2005.06.25

  コメント(2)

• 記録更新！

  今朝も6時起床で、ジョギングに行ってきました。最近、毎日続いてます。もぅ習慣になってきましたね。ただ今日は、走り出してから、1ｋｍもたたないうちに左足が痛くなり、歩きに切り替わりました。痛みが取れては、また走り出すといった具合です。それでも良い汗はかけました。部屋に戻って体重測定。体重68.0ｋｇ　－0.6ｋｇ体脂肪22％　　－4％昨日、細めのジーパンを穿いてみました。『おっ』『おっ』1年前に試したときは、留めるボタンがかなりきつそうでしたが、今回は、スッキリ。ただ鏡で見てみると微妙に背中とおなかの間の肉がジーパンに乗っかってました。ん～まだまだじゃのぉ。あそこの肉はどうすればとれるんじゃろ？

  2005.06.19

  コメント(0)

• おはようございます。

  今朝は、6時半起床で公園に走りに行ってましたと言っても先週の金曜以来、一週間ぶりですね（笑昨日は、お休みだったので、走りたかったのですが、窓を開けるとザーザー振りの雨がw(°o°)w傘差して走るわけにもいかず、筋トレのみで終了。今回は、ちょっとしたステップアップで2.3ｋｍのコースを2周、休憩無しで一気に走りました。1周目のラップが14分、2周目も14分で合計28分てとこです。1周目をすこし軽く流し過ぎたせいか、タイムは伸びず。と言っても最初に走っていたころに比べればかなり体が軽くなってきました。部屋に戻ってきてから体重計に乗ってみると69.0ｋｇ、体脂肪22.0％。かなり順調です。当初から比べて体重、3.4ｋｇ減、体脂肪8％減。。。ん？てかぁ体脂肪30％あったんかいっ！(=_=;)さてさて、それではお仕事に行かないと！ん～でわでわっ.....ヘ(。>

  2005.06.17

  コメント(2)

• 記録更新！

  最近、滋賀に行ってたので、かなりサボってましたが、今日の夕方、雨が降りそうな天気でしたが、時間が出来たので公園にジョギングに行ってきました。下の写真は、いつも走ってるコースです。この日記を書き始めてからジョギングも始めましたが、最近、体の調子がかなりいい感じで、軽くなった気がします。公園へ行ってストレッチをしてからいざサイクリングコースへ。前にもまして体がスムーズに動いてくれて前回のタイムを1分更新！12分でした。言ってもまだ5回くらいしか走ってませんが、動ける体になってるのが実感できてます。このまま来年あたり、マラソン大会とか出てたりして（ﾜﾗその前に、タバコやめないとなぁ。。。てかっ吸っとんのかいって思いでしょうが、本格的にタバコも止めようか考え中。自分で言うのもなんですが、ケッコーヘビーなんですね。セッター1日で1箱ちょっと。もぅ10年以上のお付き合いです。ん～どうしよっ。それはさて置き、今日たいへんな事が起きました。部屋からテレビがなくなりました。もともとテレビっ子の僕にとってはなくなると悲しいもんです。といっても最近は、あんまり見ないですが。ん～オンエアバトルは見たいし。阪神の結果もネットじゃなくて映像で見たいし。あ～明日からどうしよっ。貰ってこよっかなぁ。

  2005.06.10

  コメント(0)

• 最近

  ジョギングサボり気味です。体重計に乗るのもちょっと怖いなぁ～と思いつつ、久しぶりに測定。。。なっなんと2ｋｇ近く減ってました。もぅちょっとで夢の60Kg台目前でした。そういえば、最近、体が軽くなった感じがして体調がかなりいいです。ん～運動はしてないのになぁ～ぜぇ？たぶん、ここ数日、仕事が忙しくて、御飯ほとんど食べてなかったので、その分、減ったのかなぁと。あと水をかなり飲むようになりました。明日から2日間、また大津に出張なので、金曜日はジョギングするぞ！タイム更新できるかなぁ～なんて淡い期待も。さてさて、そろそろ寝ないと明日起きれないなぁ。それではおやすみなさい。

  2005.06.07

  コメント(0)

• 庄内緑地公園

  え～ジョギングから帰ってきました(^o^)ず～っと前からジョギングするなら、あの河川敷が良いなぁ～なんて思ってたところは、行ってみて公園だということに気付きました(^_^;)参考：庄内緑地公園　　　http://www.a-namo.com/host/kouen/131122/shounai.htmとりあえず、園内にある2.3ｋｍコースを2周してきました。たぶんスポーツとして走ったのは、記憶にないくらい昔の事で、スタートして200ｍ過ぎで息がぜぇぜぇ言って足ブルブルふるえてました。ほんとに26歳なのかぁ？ってくらい運動不足でかなり反省。一周くらいで良いかなぁ～っと思ってましたが、意外に体が動くようになってきたので、2周目に挑戦。まずは目標設定。時間は15分、あと目の前にいたオッサン（50代半ば）を抜こう！あと歩き厳禁。しかし意外にオッサンが早い。てかぁ自分がかなり遅いのか？1ｋｍ過ぎで姿が見えなくなってしまい、後から走って来たオバチャンにも抜かれるありさま。とにかく歩き厳禁は絶対、目達せねばとせっせと走りきってタイムはきっかり15分。でもこれって？2.3ｋｍを15分てかなり低い目標設定？なんかまだ走れた気がします。あと腕立て伏せ、腹筋、背筋、50回やって終了。家に帰って体重計で計ると体重400ｇ減、体脂肪1％減。ちょっとは減ってくれてました。ちなみに現在体重は72ｋｇ。よし決めた！3ヶ月後に65ｋｇまで落とします。交互期待！てかぁ続くかなぁ(^_^;)今からジョギング用のシューズ買いに行ってきます。

  2005.05.26

  コメント(2)

• 名古屋到着！

  おはようございます。昨日は、会社の同僚の結婚式の二次会に参加してました。ここ1年で僕も周りで結婚した人がかなり増えてきました。26歳にもなったらそりゃそうかなぁ。やっぱり幸せそうな二人を見てると一度は結婚しておいても良いかなぁ～なんて思ってしまいます。あらためてSさん、おめでとうございます。2次会のあと、今日から名古屋でお仕事なので、深夜バスに乗って名古屋に着いたところです。それにしてもあの深夜バスっていうのは、ずっと座りっぱなしなので、落ち着きのない僕にはかなり不得意でしたが、昨日は酔っ払っていたので、すぐ熟睡してあっという間に着けた感じです。ところで僕の仕事は健康をウリにしてる職種ですが、ここ一年、いらん贅肉がつきまくって今から近くの河川敷へジョギングに行ってきます。でわでわっ

  2005.05.26

  コメント(0)

全18件 (18件中 1-18件目)

1