最近、寝る前にYouTubeでおやすみヨガの動画を見ます
15分から20分ほどの簡単なヨガを画面を見ながらやってみてます
だいだい下半身中心のものが多く
骨盤の歪みを整えるポーズがどの動画にも入っています
ゆっくりと長い呼吸とインストラクターさんの優しい声で
リラックスしてポーズがとれます
体が硬くて無理かとも思うのですが
インストラクターが「○○を感じで、もう少し伸びてみましょう」と声かけしてくれると
不思議と体が伸びます
ラストのリラックスのポーズでは、そのまま寝てしまいそうになります
痛気持ちいいは、ほんとに気持ちがいい(^▽^)