Yuko's Cafe～留学生活 in South Dakota

明日から学校が始まるので、

先週末からサウスダコタに戻っています。

こんなに充実して満喫した夏休みは

本当に久しぶりだったような。。

小学校時代以来のような気も。。

留学してからは、

今までの夏は何かしら授業を取ってて、

毎日学校には通ってたからね。

で、今年は、相変わらず忙しくする計画だったけど、

予定が狂って夏休み丸々空いちゃったんです。

ただ、先セメ中はストレスに押しつぶされ、体調を崩したので

今夏はそのおかげでかなり休養ができました。

で、今夏の目標は達成。健康体を取り戻したこと♪

今はもう偏頭痛も顎関節の不調もなく、すっきりしてます。

いぇい！

ストレスは、現代の生活には付き物でしょう、

だから避けることはなかなかできないけど、

それに対処する方法を身に着けちゃえ～っということで☆

私自身のためのストレスを減らす方法は３つ。

１．休息。２．食事。３．運動。

当たり前な３つの事。

１については、身体面と精神面での自分の限界を知った上で、

日々十分な休息を取るよう心がける。

２．バランスの取れた食事。

過食を避けて（夜中のポテトチップおいしいけど。。）

野菜や果物を中心にする。野菜をたくさん食べた日は

なぜかカラダが元気な私☆

それから、コーヒーの量を少し減らそう。。

毎日コーヒーカップで５杯くらいの量を飲んでたけど、

半分くらいに。。できるかな。。カフェインの取りすぎはやっぱり良くないしね。

３．適度な運動を定期的に行う。

今セメからキャンパス内に新しいフィットネスジムができるんで、

定期的に通ってリフレッシュ。雪の降る時期までは、外を歩いたり走ったり。

運動後は脳が活発になって集中しやすいと聞きましたよ。

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さてさて、

多くを経験して色々あった今夏。

日本の家族への心配事や、良い事ばかりでもなかったけど

少しずつ気持ちを整理しながら前進してますよん。

カリフォルニアでは、久々の友達にも会えて、

皆元気そうで何より。

ホストママの開業してる皮膚科でもお手伝いすることができて、

クリニックで働くナース達の仕事内容や、その雰囲気もつかめました。

それから、UCLAの保養所？避暑地？である

Bruin Woods（ビッグベアマウンテン近辺）にも行ってきました。

４日間の滞在中、

ハイキングしたり、その後アロマのマッサージを受けたり、

ロクロを回して器をつくったり（陶芸）、

ガラス細工のアクセサリーを作ったり、絵画をしたり、

ヨガやキックボクシング。

ブラックジャックやルーレットを習ったり、

UCLAの学生のショーを観て、楽しかったです☆

大人と子供の両方が楽しめるように、よーく工夫されてます。

子供たち向けのイベントも盛りだくさん。

短期間の山村留学みたいな感じかな。子供がすくすく育つ場所。

そりゃUCLAに行きたくなるよ。

大学生の皆が輝いてるから☆

しかも一人30ドル払えば、滞在中はアルコール飲み放題。

そうそう、アリゾナの広大な自然も満喫。

これについてはまた近いうち日記書きます。写真もアップします☆

てことで、

忘れられない少し贅沢な夏になりました。