ふにふに歩こう

楽しかった！
とにかく底抜けに楽しい時間でした。
以下に、今回のワークの流れをまとめてみました。


○自己紹介
○身体ほぐしのエクササイズ(by kayoさん)
○kayoさんのクリスタルボウルと私の声による演奏
○仰向けでの、無理のない発声に繋がるおなかを意識した呼吸法
○座った状態での、おなかを意識した呼吸法
○ため息に声を乗せてみよう→ため息の声を持続させよう
○ロングトーンで音階を歌ってみよう
　→・飛行機が緩やかに着地するように声を出そう
　　・より声を響かせることのできる口の形について
　　・明るい表情は明るい響きを生む
○よく知られた曲を楽しく歌ってみよう
　→・身体ほぐしの延長も兼ねて、大きく身体を使って歌おう
　　・口の力を抜いて、響きを遠くに飛ばすつもりで歌ってみよう
○輪になって座り、隣の人とは違う音程で声を出そう
　→全員で自然に終わるまで声を出しつづけてみよう
○クリスタルボウルの音色に合わせて、自由に声を出して楽しもう
○横になってリラックス＆自由瞑想(？)タイム
　→・私ふにかめによる「ラクメ」冒頭部分の歌唱
　　・kayoさんによるクリスタルボウル演奏
○シェアタイム
(抜けてるところ、ないよね？？？多分これで合っていると思います＾＾；)


こうしてまとめてみると、なまら盛りだくさんだな
私にはエネルギー的なものはさっぱりわからないので、
とにかく身体感覚に徹した内容が持ち味だ！とばかりに、
上記のような内容で進めさせていただきましたが…
参加された方々にはご好評をいただき、ホッとしています。
思う存分声を出すことによって得られる副次的な効果は、
人それぞれだと思いますので、
それをそれぞれ味わっていただければ、これまた嬉しいですね
ファシリテーター冥利に尽きる…という感じです。

参加者の方は皆さん、とにかく声を出すことへの意欲が素晴らしく、
私が想定していた以上にどんどん声が出てきたので、
「よく知られた曲を楽しく歌ってみよう」という、
予定になかった内容を盛り込みました。
しかし、これが大した楽しかった
やはり、ただ声を出すだけでなく、
具体的に曲を歌ってみる方が、より表情も和らいで効果的でしたね。
皆さんと一期一会の声の織り物を紡ぎ出すことができ、
本当に感謝でした。

今回は、ニョコさんのマイミクさんの羅無有さんが、
エッセンシャルオイルを持参してくださって、
ワーク冒頭、参加者全員に好きな香りのオイルをくださいました。
最初は私を含めて参加者の方々も緊張していたのですが、
(私が一番緊張していたかも＾＾；
　何せ教育現場を離れて2年半以上経過していることと、
　教育現場とはまた違った形で、
　まとまった人数の方々をファシリテートするのが初めてだったので)
好きな香りをかいだ途端、一同表情が緩みました
香りの効果はすごいということを、改めて実感しました。
羅無有さん、どうもありがとうございました

ニョコさんは、ここ数日耳の具合が悪く、
この日が一番たいへんな状況でしたが、
このワークのための準備や、ワーク後の飲み会でのお料理の準備など、
フルに動いてくださいました。
感謝感謝でございます。ありがとうございます。
今日になって耳の調子も快癒されたようで、
私としてもホッとしております＾＾
引き続きお大事になさってくださいね。

kayoさんには、まず、ワーク直前緊張していた私の背中を
優しくヒーリングしていただきました。
それまでは、緊張のあまり、
みぞおちから上でアップアップしていたのですが、
おかげさまでスト～ンと私の中心が下がってくれました。
本当にありがとうございました。
ワークでは、身体ほぐしですっかり心までほぐれました＾＾
そして、そして、クリスタルボウル！
やわらかく、深く、上から、下から、
身体ごと声が支えられるような、素晴らしい感覚
一緒に声を出している時間も、横になって音に浴している時間も、
どれも至福の時でした(￣∀￣)
ああ、なんという幸せ…


私としては、ぜひまた同じような形で
ワークをさせていただければと思っています。
そして、どのような内容になるかは、
当日お集まりいただいた方々の雰囲気によって、
多少柔軟に変更していくのがいいかな？と思っています。
「最初にガチガチのプランありき」よりも、
「最初に参加者ありき」だと思うので。
一期一会のワークをこれからもさせていただきたいと思います。

あ(￣▽￣)
忘れられなかった楽しい時間が、ワークの後にもございました。
ニョコさん＆羅無有さんのお手製の豪華なお料理の数々を前に、
盛大に行われた飲み会！
町田の人@足ペタ中さんには憑きモノを祓っていただき、
よしさんには絶妙なマッサージで四十肩の前兆をくいとめていただき、
さながら大ヒーリング大会でした。
ワークの後の飲み会って、いいですね～＾＾
クセになりそうです

皆々様、どうもありがとうございました(￣人￣)