ふーマム改め、みそママ

さっ寒いです((((;゜Д゜)))

我が家でも、小さな風邪を繰り返し誰かがひいている。
　


昔からの知恵＆今の情報では、

　咳のどの痛みがある時＝
　　のど越しの良いスープや豆腐料理、アイスクリーム。
　　　辛みや酸味の強いものや熱いものなどの、喉を刺激するものを避ける。

　鼻水、鼻詰まり＝
　　暖かい汁物や発汗促進、殺菌作用のあるネギや生姜。
　　　鼻の粘膜を強めるために、ビタミンAを含む食品を取る。

　発熱や寒気のある時＝
　　体温が上がると、エネルギーの消費が多くなる。
　　　ご飯や麺類などのエネルギーをしっかり取って、水分補給。

　下痢や吐き気がある時＝
　　味の濃いものは避け、おかゆやスープなど消化の良い穀物を中心に取る。
　　　また、失われてしまう水分、ナトリウム、カリウム、無機質などの補給が大切。



　　　・・・・今夜も鍋？（笑）