サラリーマンの独り言＠群馬　[本と映画と・・・]

「3時間熟睡法」を読んでみた。

最近、どうも熟睡できてないみたいで、
夜、なんども起きたりしている。
それに、睡眠時間が短くてよいのなら1日がもっと長くつかえて
いろいろな事ができる。
もっと本が読める。
もっと映画が見られる。もっとネットができる。
などなど・・・

先日、テレビで島谷ひとみが「仲間由紀恵は3時間しか寝ない」と言っていた。
忙しい芸能人やビジネスマンは睡眠時間が短いとは良く聞く話しではある。

短時間睡眠には熟睡がキーワードと思われる。
たんに睡眠時間を短くするのではなくて、短い時間でも熟睡をして、
きっりち疲れをとるのである。



著者： 大石健一


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