2020/12/19 本日「2回目」のローラー
夕食後に20分ローラーをやりました。とにかく、夕食後の血糖値を抑える作戦であります。この方法が正しいのかわかりませんが、私の場合は、結果が出つつあります。もし、夕食後に何もしなかった場合、夕食後はテレビをちょっと見て寝るだけなので、カロリーを消費しません。なので、摂取したカロリーがそのまま脂肪に回ることが恐怖なのです。少しでもカロリーを消費してから寝る。これを、夕食後にローラーを入れると、夕食→40分程度休憩・テレビ→ローラー→風呂→テレビ→寝るという流れになります。といっても、ローラー20分なので、200キロカロリーくらいしか消費しないのですが、発汗もあるので、もうちょっとカロリー消費をしているとともに、肺活量のアップには貢献できていると思うし、酸素が毛細血管をめぐることで、ヘモグロビンによる栄養素の回りを促進し、結果、体にはよいのではなかと思う。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村