42日間で3.25キロ減量した
42日間で3.25キロ減量したということは、1日77.38グラム減量したということ。1キロ減量するためには7200キロカロリーの消費が必要。1グラム減量するためには7.2キロカロリーの消費が必要。つまり、1日77.38グラム減量したので、77.38x7.2キロカロリー=557.2キロカロリーだけ摂取カロリーを消費カロリーが上回ったということである。ロードバイクでターボトレーナー40分で約380キロカロリー消費しているんで、差分の177キロカロリーは1日の行動による消費カロリーが食事による摂取カロリーを上回っていることになる。3食の食事のカロリーの合計が大体1600キロカロリーなので、1777キロカロリーを毎日、仕事および通勤で消費している計算になる。やっぱ、食事のカロリーコントロールは大事だな。今まで、食いすぎだった。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村