ウォーキング・・・筋肉疲労が!
体脂肪、特に内臓脂肪を減らすために今日も歩き続けます。でも最近は筋肉疲労がなかなかとれない(齢?)ので距離を減らし8,000歩程度にしています。ポケットやかばんの中でも、正しく測定。スリムなデザインのフリー装着歩数計。OMRON HJ-113-R(レッド) ムラウチ特価 2,620円 (税込 2,751 円) 送料別 今日は日中が忙しく夜のウォーキング。有酸素運動はウォーキングだけではありませんので、これからは他の有酸素運動との組み合わせも考えていきます。北海道では冬が厳しいので、できる運動も限られてきますし、特に夜の運動となると・・・昨日から地元の神社の秋祭り、お祭りもウォーキングコースに入れ楽しむ。お祭りって元気をもらえて良いですね。