腸を元気にして身体を丈夫にする・・・まずは便秘の解消から!
[便秘解消] ブログ村キーワード昨日は軽く晩酌をしつつゆったりと過ごしました。その後は約20分の半身浴。お酒を飲んでからの入浴は心臓の弱い人には要注意。健康な人であっても飲みすぎての入浴は禁物です。私の友人は疲れが溜まっていたこともあったせいか、それほどは飲んでいなかったのですが入浴中に心不全で亡くなりました。体調が悪い時にお酒を飲んでの入浴はとても危険です。お酒を飲んでいない時でも、心臓への負担を軽減するには半身浴が良いんですよ。瑞穂のしずく posted by (C)ガリレオ二世晩酌のお酒は純米酒と決めていますが、昨日は北海道栗山のお酒で「特別純米酒 瑞穂(みずほ)のしずく」でした。お酒を飲めない人が無理をして飲むのは健康を害することになりますが、お酒を飲める人が日本酒を適量飲むことは健康にはとても良いんですよ。【まとめ買いで最大15倍!5月15日23:59まで】1日2合日本酒いきいき健康法/滝澤行雄価格:1,680円(税込、送料別)酒の肴は「ホタテ焼き」「ツブ焼き」でした。食べながら飲むことは胃壁をアルコールの刺激から守ることになります。また食べることによって、飲むペースもゆったりとなるのでとても良いんですね。酒の肴は脂質の多い物を避け、良質の蛋白をとるようにしましょう。ホタテ焼き posted by (C)ガリレオ二世昨日は睡眠時間も十分で熟睡ができたせいか今朝は快調です。晩酌と半身浴が心地よい眠りを誘ったのかもしれません。健康は食事・運動・睡眠の三つの柱が揃ってこそ完全なものになります。食事はバランスが大切、野菜やフルーツが不足すると腸の働きが悪くなり便秘を引き起こします。食事のバランスに心がけているけれど便秘という方は、腸の形に問題があると推定されます。お腹を細かく振動させることを心がけていると解消します。それでもなかなか解消しないという方は便秘外来で検査を受け、原因を究明しましょう。【送料無料】図解腸からはじめる幸せ健康法価格:1,260円(税込、送料別)私は便秘の経験が無いのですが、家族は便秘で苦しんでいます。野菜やフルーツをほとんど食べないんです。高価な漢方薬を購入して服用していますが、一時的に良くなっても根本的な解決にはなっていません。腸が弱ると免疫力が低下して病気になりやすいとのこと。最近では私の提案を受け入れて、少しずつは食べるようになっていますが。【まとめ買いで最大15倍!5月15日23:59まで】腸を鍛えてやせる!健康になる!/丁宗鐵価格:1,260円(税込、送料別)便秘を解消すると腸の問題の半分は解決と言われますが、便通を整えることは健康上とても大切なことなんです。私は毎日野菜やフルーツを食べますが、腸内環境を常に最良の状態にするために乳酸菌をとるようにしています。ヨーグルトや乳酸飲料も毎日食べたり飲んだりしているんですよ。乳酸飲料 posted by (C)ガリレオ二世 ヨーグルト posted by (C)ガリレオ二世今は便秘外来を設けている病院も増えてきました。便秘は国民病ともいわれ1000万人の人が悩んでいると言われます。また、便秘で悩む人が増え続けていることが、便秘外来も増加している要因になっているんでしょうね。近くの病院に便秘外来が無いという人は、消化器科か内科で受診します。