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健康法・病気・花・愛猫のことなどアレコレ～ガリレオ二世の気まぐれ日記

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2008年08月03日
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ウォーキングは早足で２０分！

(2)
テーマ：今日の健康状態は？(10612)
カテゴリ：健康
今日は午後からウォーキング、早足が良いということなので、早足で約２０分ぐらい。今日は湿度が高いせいか汗がビッショリ！途中で雨が降り始め、汗と雨とでずぶ濡れしょんぼり

ウォーキングは早足で２０分程度汗をかくのが良いんだそうです。人間の身体の大部分は水分、汗はその成分（詳しくは～汗は血液の血漿）なんです。老化してくると若い頃より身体の水分量が減ってきて発汗作用も衰えるそうです。でも高齢になっても運動をすると若い頃と同様の水分量が維持できるということです。今の時期は熱中症で倒れる人が多いですから水分（できれば硬水）を少しずつとるようにすることが大切！

ウォーキングは新たな景色と出会うのも楽しみの一つ。もう少し新たな景観を見たかったんですが雨、残念！


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ウォーキング途上で見つけた道端の花。葉っぱに特徴があるんですが、松葉ボタンの一種ではないでしょうか？





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最終更新日  2008年08月03日 16時56分06秒
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