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健康法・病気・花・愛猫のことなどアレコレ～ガリレオ二世の気まぐれ日記

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2008年08月31日
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ウォーキング、ランニング、ダッシュ・・・そして倒れる！

(5)
テーマ：ウォーキングが健康の基本(6)
カテゴリ：健康
[ウォーキング] ブログ村キーワード

今日の札幌は暑い！！気象庁の発表では最高気温２７．８度、湿度最小値５１％と、この時期にしてはかなりの高温高湿度。アスファルトの上では約３０度。今日の体調からして、いつもの重装備（冬用ジャージの上に防寒着上下を着る）では不安。ということでジャージだけで出発。

脱水症状を起こさないためにミネラルウォーターを持参し、少量ずつ飲みながらのウォーキング。今日は札幌ドーム方面のコース、ドームまでは快調にウォーキング。スマイル

４０分のウォーキングの後、ランニング４０分、後２０分で自宅着というところで猛ダッシュをかける。突然、意識が・・・気づいたら倒れていました。幸い膝に軽い怪我をしただけで済みました。

今日の北海道マラソン、２４時間テレビのエド・はるみさんの１１３キロマラソンに刺激を受けて無茶してしまいました。まだまだ軟弱で鍛え方が足りないですね。明日の午前中は担当医との面談日。午後からは頑張って歩きますよ！

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写真は札幌ドーム、突き出ている部分は展望台です。






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最終更新日  2008年08月31日 21時21分57秒
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