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健康法・病気・花・愛猫のことなどアレコレ～ガリレオ二世の気まぐれ日記

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2008年09月07日
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今日のウォーキングは様子見！

(2)
テーマ：今日の健康状態は？(10612)
カテゴリ：健康
[ウォーキング] ブログ村キーワード

昨日の天気予報では、今日の札幌は雨。その後、発表される予報では雨の降る確率がトーンダウン。現在は雨が降りそうではあるが降っていない状況・・・ウォーキングは様子見で天気と相談。室内トレーニングをしながら待機。

ウォーキングをする場合、時間・距離・歩数などで決めることになりますが、一般的には歩数計で基準を決めている場合が多いようです。成人男子の場合で９０００歩から１００００歩が理想的と言われています。この歩数は、ウォーキングだけではなく、職場・家庭・地域などでの歩数も含まれた数値となっています。

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歩数計と万歩計・・・歩くときに歩数を計る計器を歩数計といいます。山佐時計計器が歩数計を販売した時「万歩計」という商品名で売り出しました。それ以来、他社の歩数計も「万歩計」と呼ばれるようになったのです。
ウォーキングは特に器具も経費も必要としない手軽な有酸素運動です。最近では１日１０分程度のウォーキングでも、積み重ねれば健康に大きな効果があることが分かっています。皆さんもウォーキングを始めませんか？
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最終更新日  2008年09月07日 14時09分26秒
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