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健康法・病気・花・愛猫のことなどアレコレ～ガリレオ二世の気まぐれ日記

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2008年09月08日
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今日のウォーキングも夜になりそう！

(4)
テーマ：今日の健康状態は？(10612)
カテゴリ：健康
今日も色々用事があって朝から多忙、早朝ウォーキングは中止。なぜか右肩の筋肉に痛みがあってちょっと不調。状況を見ながらウォーキング開始予定！しょんぼり

本日の午前中の食後の数値を計る。体重計に年齢と身長のデーターを入れて計測をする。体脂肪は２２でギリギリせーフだが少しでも増加すると軽肥満の領域に侵入する位置。内臓脂肪は１２でやや過剰、標準以下に落とすには１０以下にならなければならい。

皮下脂肪よりも内臓脂肪の率が高いということで問題。体重はＢＭＩによる方法では理想形よりも３.５キロオーバー・・・なんとかしなければ。

８月１日から体脂肪計付体重計による計測を行っているが、条件によって数値が異なる。私の場合では食前と食後では体重が約１.３キロ変動する。同様に体脂肪や内臓脂肪も食前食後で異なるし、運動前運動後でも異なる。その数値に一喜一憂をするのではなく、トータルの期間を通じてどうなったかが重要と思われる。
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最終更新日  2008年09月08日 14時34分54秒
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