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健康法・病気・花・愛猫のことなどアレコレ~ガリレオ二世の気まぐれ日記

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2008年09月21日
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カテゴリ:健康
体脂肪、皆さんはどう戦っていますか?私はウォーキングを中心にしたトレーニングをしています。それとバナナダイエット。バナナは健康にもダイエットにも最適なフルーツなんです。

バナナダイエット法については様々なマスメディアによって知られていると思いますが簡単に紹介します。スマイル

バナナは朝食前に好きなだけ食べます。この時、バナナを食べながら常温の水を飲むのが大切なポイント。バナナだけでは物足りないという方は、少なくとも30分以上経過してから食べるのがコツ。理想を言えば朝食はバナナだけが好ましい。昼食・夕食は好きな物を好きなだけ食べてもO・K。ただし、寝る前の4時間は何も食べないこと!

個人差はありますが効果が出るまでには数か月を要します。気長に続けましょう。有酸素運動と組み合わせるとより効果的です。
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バナナを毎日食べるのは苦痛という方にはバナナ酢がお薦め。2年ほど前からテレビや雑誌で紹介されてから人気になっています。ぽっ

バナナ酢の作り方については画像をクリックして下さい!







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最終更新日  2008年09月21日 17時49分10秒
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