カテゴリ:健康
病気と闘う・・・でも予防第一!
12月は師走といわれるだけあって忙しいですね。皆さんも疲れがたまっていませんか?入浴は健康に良いというのは、実際にお風呂に入って疲れがとれることで実感できますよね。入浴が健康に良いのは医学的根拠も沢山あって素晴らしい健康法なのです。 入浴が健康に良いのは精神的ストレス・肉体的ストレスを取り除いて免疫力を高めるからなんですね。ただし幾つかの注意点もあります。熱い湯につかると逆にストレスがかかって身体には良くありません。38度から40度くらいの湯に、ゆったりとつかるのが良いとされています。 酩酊状態で湯につかるのも心臓に負担がかかって良くありません。熱のある時や体調が悪い時も避けるのが無難です。 私の友人知人の中では入浴をやめてシャワーに切り替える人も増えています。事情を聞いてみると・・・入浴よりもシャワーだけで身体を洗う方が経費がかからず経済的・・・というのをテレビでやっていた実験から知ったとのことでした。 経済的な見地からどちらが得かは分かりませんが、ストレス解消という点ではシャワーのみよりも入浴する方が効果が高いことが分かっています。また、入浴剤を使うことによりリラックス効果が高まることも知られています。 もう遅い時間になってしまいましたが、入浴をして疲れをとり明日の仕事に備えましょう! お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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